Joga, s jej hlbokými koreňmi siahajúcimi až k prvotným názorom na vznik sveta, sa vyvinula do rôznorodých prístupov skúmania ľudskej evolúcie. Medzi tieto prístupy patrí radža joga, karma joga, džňana joga a bhakti joga. V súčasnosti existuje mnoho foriem/druhov jogy, ktoré majú rovnaký cieľ - dosiahnuť zdravie a harmóniu, avšak používajú inú techniku. Tantra joga predstavuje jednu z týchto ciest, odlišujúc sa od ostatných svojím špecifickým zameraním a technikami.
Základné Druhy Jogy
Predtým ako sa ponoríme do špecifík tantra jogy, je dôležité pochopiť kontext, v ktorom sa nachádza. Joga sa začala formovať už s prvotnými názormi na vznik sveta, a tak vznikli štyri základné jogové prístupy skúmania ľudskej evolúcie:
Radža (raja) joga: Klasická joga, často označovaná ako "kráľovská joga" alebo Patandžaliho osemdielna cesta jogy. Zahŕňa ásany (fyzické jogové cvičenia), pranajámu (dýchacie cvičenia), mudry (špeciálne pozície prstov na rukách), bandhy (kontrakcie určitých častí tela), očistné techniky, mantry a meditácie. Súčasťou je aj systém etických princípov správania sa, tzv. jamy a nijamy, ktoré by jogín mal na svojej ceste dodržiavať.
Karma joga: Zameriava sa predovšetkým na prácu na sebe samom, na obmedzení vlastného ega a zdôrazňuje altruistickú činnosť pre iných (teda nesebeckú prácu bez očakávania protihodnoty). Karma jogín sa zrieka plodov svojej činnosti, aby nebol pútaný ich výsledkom.
Džňana (jnana) joga: Cesta poznania a múdrosti, ktorá je založená na skúmaní vnútornej podstaty človeka. Džňana jogín sa snaží analýzou zložiek vlastného JA dôjsť k poznaniu, ktorá zo zložiek je nemenná, a teda znamená vlastné bytie, jeho podstatu.
Prečítajte si tiež: Joga a zdravie
Bhakti joga: Cesta lásky a úplnej oddanosti božstvu. Využíva techniku japa, čo znamená pravidelné opakovanie určitých posvätných slabík alebo mantry s pomocou modlitebných korálok, meditáciu, obrady a odriekavanie.
Tantra Joga: Cesta k Sebauvedomeniu
Tantra joga je cesta k sebauvedomeniu prostredníctvom náboženských a mystických obradov. Ide o rituálnu jogu, ktorá zjednocuje protiklady sveta (mužský a ženský princíp, Šiva a Šakti a pod.).
Hlavné Princípy Tantra Jogy
Tantra joga sa líši od ostatných foriem jogy v niekoľkých kľúčových aspektoch:
Rituálne praktiky: Tantra joga využíva náboženské a mystické obrady ako prostriedok k dosiahnutiu sebauvedomenia.
Zjednotenie protikladov: Tantra joga sa snaží zjednotiť protiklady sveta, ako sú mužský a ženský princíp (Šiva a Šakti).
Prečítajte si tiež: Penové bloky pre jogu: prehľad
Energia Kundalíni: Podobne ako kundalíni joga, aj tantra joga sa zameriava na prebudenie a usmernenie energie kundalíni.
Techniky používané v Tantra Joge
Tantra joga využíva rôzne techniky, vrátane:
Asány: Fyzické pozície, ktoré pomáhajú pripraviť telo na hlbšie praktiky.
Pranajáma: Dychové cvičenia, ktoré pomáhajú regulovať energiu v tele.
Meditácia: Praktiky, ktoré pomáhajú upokojiť myseľ a dosiahnuť hlbšie stavy vedomia.
Prečítajte si tiež: Cesta k zdraviu s kaligrafickou jogou
Mantry: Posvätné slabiky alebo frázy, ktoré sa opakujú na upokojenie mysle a prebudenie energie.
Mudry: Gestá rúk, ktoré sa používajú na usmernenie energie v tele.
Obrady a rituály: Náboženské a mystické obrady, ktoré sa používajú na prebudenie a usmernenie energie.
Tantrická Joga pre Ženy
Špeciálna forma tantra jogy je zameraná na špecifické potreby žien (posilnenie pohlavných orgánov a ženskej sexuálnej energie).
Rozdiely Medzi Tantra Jogou a Ostatnými Formami Jogy
Hoci všetky formy jogy majú za cieľ dosiahnuť zdravie a harmóniu, tantra joga sa odlišuje od ostatných v niekoľkých kľúčových aspektoch. Na rozdiel od radža jogy, ktorá sa zameriava na osemdielnu cestu, tantra joga sa sústreďuje na rituálne praktiky a zjednotenie protikladov. Karma joga zdôrazňuje nesebeckú prácu, zatiaľ čo džňana joga sa zameriava na skúmanie vnútornej podstaty človeka. Bhakti joga je cesta lásky a oddanosti, zatiaľ čo tantra joga je cesta k sebauvedomeniu prostredníctvom rituálov.
Tantra Joga vs. Kundalíni Joga
Podobne ako tantra joga, aj kundalíni joga sa zameriava na prebudenie energie kundalíni. Avšak, kundalíni joga sa viac sústreďuje na prácu s nádí (energetické dráhy) a čakrami (energetické centrá), zatiaľ čo tantra joga využíva širšiu škálu rituálnych praktík.
Tantra Joga vs. Hatha Joga
Hatha joga, ktorá patrí do radža jogy, sa zameriava na harmonizáciu tela a mysle prostredníctvom ásan, riadeného dýchania a upokojenia mysle. Tantra joga, na druhej strane, sa viac sústreďuje na rituálne praktiky a zjednotenie protikladov.
Moderné Formy Jogy a Tantra Joga
V súčasnosti existuje mnoho moderných foriem jogy, ako napríklad vinjasa joga, power joga, akro joga a vzdušná joga. Tieto formy sa často zameriavajú na fyzické cvičenie a kondíciu, zatiaľ čo tantra joga sa viac sústreďuje na duchovné aspekty a rituálne praktiky.
Tradičná Tantra Joga
Jayananda, jogín, ktorý priniesol do Čiech a na Slovensko starú indickú náuku Tradičná tantra joga, hovorí, že tradičná tantra je systém, ktorý veľmi efektívne pomáha človeku uvedomovať si svoje potreby, dary a možnosti a zároveň dáva možnosť ísť za limity vytvárajúce okolie, v ktorom žijeme (vzdelávanie, výchova). V tejto joge asány nerobíme a necvičíme, ale sa do nich uvoľňujeme, telo aj vedomie.
Výber Správneho Štýlu Jogy
Berúc do úvahy ľudskú rozmanitosť, nie je možné povedať, že jedna forma jogy je správnejšia ako tá druhá. Každá forma má čo ponúknuť. Joga je určená pre každodenný život a pre každého bez ohľadu na vek či kondíciu. Najjednoduchší spôsob ako začať s jogou, je prihlásiť sa do nejakého kurzu jogy, kde cvičiteľ dohliada na to, aby sa jogové pozície robili správne, pretože nesprávnym cvičením si človek môže aj ublížiť. Pri výbere štýlu jogy je dôležité zvážiť svoje ciele, fyzickú kondíciu a preferencie. Pre začiatočníkov sú všeobecne vhodné pokojnejšie štýly, ako napríklad hatha joga alebo jin joga. Fyzicky zdatnejší ľudia môžu začať s dynamickejšími štýlmi, ako napríklad vinjasa joga alebo power joga. Ak vás zaujíma duchovný rozvoj a rituálne praktiky, tantra joga môže byť pre vás vhodnou voľbou.
Joga ako Životný Štýl
Joga ponúka mnoho štýlov - môže byť rýchla, plynulá a dynamická, ale tiež jemná, pomalá aj upokojujúca. Rôzne štýly môžete, samozrejme, striedať podľa toho, na ktorý z nich sa práve cítite. Záleží len od vás, ktorý zo štýlov vás zaujme najviac. Joga nie je len o cvičení, ale aj o životnom štýle. Praktizovanie upokojuje a učí pokore, ale aj zlepšuje fyzickú kondíciu. Ale je to skôr životná filozofia ako klasický šport. Zjednodušene ju môžeme opísať ako komplexný systém zahrňujúci fyzické, mentálne a dychové techniky, ktoré vám majú pomôcť dosiahnuť súlad tela a mysle.