Hokej je dynamický a vzrušujúci šport, ktorý ponúka deťom množstvo výhod, od zlepšenia fyzickej kondície až po rozvoj tímovej práce a disciplíny. Ak uvažujete o tom, že by ste prihlásili svoje dieťa na hokej, tento článok vám poskytne podrobný návod, ako na to.
Prečo dať svoje dieťa na hokej?
Hokej nie je len šport, je to komplexná aktivita, ktorá prináša deťom benefity v mnohých oblastiach:
- Zábava a kolektív: Hokej je zábavná hra a kolektívny šport. Byť súčasťou kolektívu je úžasný pocit. Hokej je najrýchlejšia kolektívna hra na svete a hrá ju viac ako 2 milióny chlapcov a dievčat. Naučí dieťa kolektívnej spolupráci, rýchlosti a potrebnej zručnosti.
- Formovanie osobnosti: Okrem zvýšenia fyzickej kondície, sily, koordinácie a flexibility, naučí deti disciplíne, zodpovednosti, sebaovládaniu, rešpektu a sebaúcte.
- Bezpečnosť: V žiackych kategóriách sa nehrá silový kontaktný hokej. Hráči majú oblečenú kvalitnú výstroj, ktorá im zabezpečí maximálnu ochranu.
- Zábava pre celú rodinu: Hokej je fantastická hra na sledovanie a fandenie. V priebehu zápasu je mnoho príležitostí spoznať nových ľudí.
Krok za krokom: Ako prihlásiť dieťa na hokej
Získajte informácie: Zistite si, aké hokejové kluby pôsobia vo vašom okolí. Informujte sa o ich programoch pre deti, vekových kategóriách a tréningových plánoch. Mestský hokejový klub Ružomberok v spolupráci so Slovenským zväzom ľadového hokeja pozývajú všetky deti vo veku od 4 do 9 rokov, dievčatá do 10 rokov, a ich rodičov na podujatie „Deti na hokej“.
Náborové akcie: Zúčastnite sa náborových akcií, ako napríklad "Deti na hokej", kde si deti môžu vyskúšať prvé kroky na ľade pod vedením profesionálnych trénerov. Počas náborovej aktivity si deti podľa ich slov hravou formou vyskúšajú, čo všetko hokej ponúka. „Zážitok znásobí bohatý program plný zábavných cvičení. Nepochybujeme o tom, že po ich absolvovaní získajú vaše ratolesti zanietenie pre najpopulárnejší šport na Slovensku. Na začiatok deti nemusia vedieť korčuľovať. Svoje ratolesti môžete na podujatie Deti na hokej, ktoré sa uskutoční v nedeľu 29.
Kontaktujte klub: Kontaktujte vybraný hokejový klub a informujte sa o podmienkach prihlásenia, členských poplatkoch a potrebných dokumentoch.
Prečítajte si tiež: Ženský futbal: Začíname
Lekárska prehliadka: Uistite sa, že vaše dieťa absolvovalo lekársku prehliadku a je zdravotne spôsobilé na vykonávanie športovej činnosti.
Vybavenie: Zabezpečte pre dieťa potrebné hokejové vybavenie. Na začiatok postačí základná výstroj, ktorú je možné postupne dopĺňať a vylepšovať.
Prvé tréningy: Zúčastnite sa s dieťaťom prvých tréningov a sledujte, ako sa mu darí. Podporujte ho a povzbudzujte v jeho snahe.
Dôležité zručnosti a vybavenie pre začiatok
Ak chce tvoje dieťa začať hrať hokej, musí sa naučiť tri kľúčové zručnosti: korčuľovanie, ovládanie puku a streľbu.
Korčuľovanie
Korčuľovanie je základom hokeja. Predtým, ako vôbec budeš pomýšľať na ovládanie puku alebo streľbu na bránku, musí sa tvoje dieťa na ľade cítiť pohodlne. Ak je v hokeji nováčik, neostýchajte sa prihlásiť na hodiny korčuľovania. Pomôžu mu zvládnuť základy, ako sú štarty, brzdy a otočky. Súbežne môže trénovať korčuľovanie doma na suchu alebo na kolieskových korčuliach.
Prečítajte si tiež: Výber lyží pre batoľatá
Kontrola puku
Akonáhle zvládne korčuľovanie, je čas vziať do ruky hokejku a začať pracovať s pukom. Kontrola puku je dôležitá pri streľbe, prihrávkach alebo vedení puku počas korčuľovania. Zložitejšou zručnosťou je stickhandling, vďaka ktorému získa istotu nad pukom a môže si trúfnuť na kľučkovanie medzi protihráčmi. Tiež existujú cvičenia, ktoré môže trénovať doma na prácu s pukom.
Streľba
Keď si získal istotu v korčuľovaní a má puk pod kontrolou, zameraj sa na streľbu. Bez jej nácviku nemôže skórovať. Skúste strieľať zápästím, forhendom alebo bekhendom. Každá strela sa hodí do rôznych zón na ľade a možno zistíš, že má väčší talent na jeden typ strely. Začni nácvikom strely zápästím podľa tipov od trénerov.
Potrebné vybavenie
Hokejka a korčule sú absolútnym základom, ktorý bude potrebovať na rybníkový hokej. V základnej výbave by nemala chýbať prilba. Ďalšiu hokejovú výstroj by si mal vybrať podľa toho, kde, s kým a akou intenzitou sa chystá hrať hokej. Zároveň nezabúdaj, že na začiatku nepotrebuje profesionálne vybavenie, ale vystačí si s vybavením na rekreačnej alebo amatérskej úrovni.
- Hokejové korčule: Prvý krok je investovať do páru dobre padnúcich hokejových korčúľ. Tie sú tvojim spojením s ľadom a jednou z najdôležitejších častí výstroja, ktoré budeš potrebovať. Venuj čas tomu, aby si našiel pár, ktorý ti dobre padne a bude pohodlný. Neponáhľaj sa s kúpou špičkových korčúľ. Ako začiatočník potrebuješ pohodlie a správne padnutie, a nie pokročilé funkcie.
- Hokejka: Je len na tebe, akú hokejku si vyberieš. Obľúbenejšie a modernejšie sú kompozitné hokejky, ktoré sú oveľa ľahšie a ľahšie sa s nimi manipuluje. Na druhej strane sú drevené hokejky lacnejšie a ponúkajú lepší cit, čo sa môže hodiť, keď začínaš s hokejom.
- Základné vybavenie: Akonáhle sa tvoje korčuliarske schopnosti zlepšia, budeš chcieť začať trénovať s pukom na ľade. Aby si mohol bezpečne trénovať, budeš potrebovať základné vybavenie vrátane prilby, chrániča zubov, chráničov ramien, chráničov lakťov, rukavíc, hokejových nohavíc a chráničov holení.
Motivácia a inšpirácia
Častým problémom mladých športovcov je správna motivácia. Väčšina z nich začína športovať s chuťou, tréningy ich bavia a chcú sa športu venovať. V určitom momente však u nich nastane kríza, začnú premýšľať, či má ich úsilie zmysel. Správna motivácia je preto mimoriadne dôležitá a začína od rodičov. Je to široká téma. Začína to tým, že rodičia podľahnú určitým informáciám z médií a myslia si, že čím skôr sa budú deti špecializovať v nejakom športe, tým viac toho v budúcnosti dosiahnu. To možno platí pri športoch ako krasokorčuľovanie, synchronizované plávanie alebo gymnastika. V prípade hier je to skôr nebezpečné. U niektorých jedincov to môže byť pravda, ak sú výnimočne talentovaní a neprekáža im, že sa do prostredia dostali veľmi skoro. Omnoho väčšia skupina sú ale špičkoví hráči, ktorí sa ako deti venovali viacerým športom a brali to normálne. V Škandinávii aj v západnej Európe sa výrazne tlačí na to, aby pätnásťročné deti mali za sebou dve, tri športové odvetvia rôzneho typu. Aby sa nestalo, že deti vo veku 15 - 16 rokov vyhoria. Stane sa to preto, že celý proces začína príliš skoro, je veľmi špecializovaný a deti sú stále v tom istom prostredí. K tomu sa pridáva aj negatívna stránka týkajúca sa toho, kam smeruje profesionálny šport - v tomto prípade hokej. Veľa klubov uprednostní hráčov, ktorí pochádzajú zo zahraničia, a tak vzniká len malý priestor pre chlapcov z klubového prostredia. Potom nemôžu ašpirovať na profesionálny alebo medzinárodný hokej. To je aj jeden z dôvodov, prečo až 70 % chlapcov vo veku 15 - 20 rokov skončí alebo odíde do zahraničia. Je to problém, s ktorým sa snažíme bojovať prostredníctvom viacerých nástrojov. Deti musia mať z priestoru, ktorý sa im poskytuje, viac radosti a zábavy.
Popri motivácii je dôležitá aj inšpirácia dieťaťa. A inšpirovať ich môžeme práve individuálnym príkladom jednotlivých osobností - špičkovými hokejistami ako Zdeno Chára, Marián Hossa a podobne. Oni boli vo veku 14 - 15 rokov dobrí, ale neboli lepší o toľko, aby sa oproti iným stali hviezdami. Je dôležité vedieť rozlíšiť, že malý hokejista nie je zmenšeninou veľkého hokejistu. Malý hokejista má svoje detské sny a v prvom rade musí mať zo športu radosť. Každé dieťa má nejaké vzory. My máme výhodu v tom, že sa sem vrátilo veľa hráčov z úspešného pôsobenia v NHL. Dnes sú doma a postupne sa zapájajú do hokeja.
Prečítajte si tiež: Výživa a zodpovednosť v športe detí
Keď je niečoho príliš, dochádza k vyhoreniu. Stáva sa to aj deťom. Tých signálov je veľa. V prvom rade je to taká nechuť k prostrediu. Dieťa vo veku 11 - 12 rokov chodí na tréningy o piatej ráno. Nemá problém vstať a zobudiť aj otca, aby s ním šiel na tréning. Neskôr sa to ale môže obrátiť. Dieťa sa potom z vďačnosti k rodičovi alebo preto, že vidí rodičovskú ambíciu, stane súčasťou prostredia. Vážny problém sa týka aj toho, že sa malé deti, ktoré začínajú hrať hokej, nestretávajú s konkurenčným prostredím. Snahou hokeja je udržať tie deti čo najdlhšie. Potom ale príde moment, keď začínajú výberové kolá a počet detí sa znižuje. Rodičia vytvárajú deťom príliš komfortné prostredie.
Ako dlho trvá naučiť sa hokej?
Nie je stanovený žiadny časový rámec na naučenie a zvládnutie hokeja. U každého človeka je tento čas individuálny. Niektorí ľudia si môžu osvojiť základy rýchlo, zatiaľ čo iní môžu potrebovať viac času.
Hokej v dospelosti
Ak máš 40, 50 alebo 60 rokov, nikdy nie je neskoro začať hrať hokej. Jediné, čo potrebuješ, je fyzická zdatnosť na hranie a v pokročilejšom veku sa odporúča potvrdenie od lekára. Mnohí dospelí hrajú hokej bez akýchkoľvek predchádzajúcich skúseností. Vek nie je prekážkou pri učení sa nových zručností a hokej nie je výnimkou. Nielenže môžeš začať hrať hokej ako dospelý, ale ak po tom túžiš, začni. Hokej je vynikajúci spôsob, ako sa udržať v kondícii, nájsť si nových priateľov a postaviť sa výzvam. Je to šport, ktorý si vyžaduje kombináciu fyzickej zdatnosti, psychickej odolnosti a tímovej práce.
Tipy pre začiatočníkov
- Vyskúšaj rôzne druhy hokeja - napríklad inline hokej alebo hokejbal.
- Priprav si doma bránku a sieť a trénuj streľbu a prácu s hokejkou.
- Zapoj sa do čo najväčšieho počtu zápasov, aby si zdokonalil svoje schopnosti proti súperom.
- Prihlás sa do hokejovej ligy. Keď si pripravený posunúť svoje umenie na vyššiu úroveň, zváž prihlásenie sa do hokejovej ligy. Mnohé mestá majú hokejové ligy pre dospelých začiatočníkov. Tieto ligy ponúkajú skvelú príležitosť rozvíjať svoje zručnosti a užívať si hokej s priateľmi.