V Piešťanoch, meste známom pre svoje kúpeľné tradície a dôraz na zdravý životný štýl, si môžete dopriať modernú a vysoko efektívnu formu pohybovej terapie - cvičenie pilates. Pilates nie je len cvičenie, je to životný štýl, ktorý spája fyzickú silu, kontrolu pohybu a vedomé dýchanie.
Čo je Pilates?
Pilates je systém cvičení, ktorý vyvinul Jozef Hubertus Pilates (1883-1967), nemecký tréner, ktorý zasvätil svoj život hľadaniu rovnováhy medzi telom a mysľou. Pôvodne nazval svoj systém Contrology - umenie ovládania tela. Veril, že optimálne zdravie dosiahneme spojením fyzickej sily, kontroly pohybu a vedomého dýchania.
Prečo cvičiť Pilates v Piešťanoch?
Piešťany ponúkajú ideálne prostredie pre cvičenie pilates. Mesto s dlhoročnou tradíciou v oblasti zdravia a wellnessu poskytuje pokojnú a inšpiratívnu atmosféru pre dosiahnutie harmónie tela a mysle. V Piešťanoch nájdete špecializované štúdiá a kvalifikovaných inštruktorov, ktorí vám pomôžu objaviť benefity pilatesu.
CGP Piešťany: Funkčný tréning ako životný štýl
CGP bol založený v roku 2012 ako jediný Gym svojho druhu so zameraním na funkčný tréning v Piešťanoch. Ich cieľom je priniesť ľuďom cvičenie ako životný štýl, pretože si myslia, že neoddeliteľnou súčasťou zdravého tela je aj pohyb. V CGP si ľudia môžu stanoviť vlastné ciele a dosiahnuť so svojím telom aj nemožné. Budujú komunitu ľudí, vzťahy a menia ľuďom životy. Ich cieľom je v prvom rade podporovať zdravie ľudí, zabrániť zraneniam a uplatniť pohybové skúsenosti.
Pilates Reformer: Moderná a efektívna terapia
Cvičenie na pilates reformeri je moderná a vysoko efektívna forma pohybovej terapie, založená na pôvodných princípoch Jozefa Pilatesa. Tento spôsob cvičenia aktivuje nielen povrchové, ale najmä hlboko uložené stabilizačné svaly, ktoré sú kľúčové pre správne držanie tela, zdravie chrbtice a celkovú pohybovú stabilitu. Pilates reformery predstavujú jedinečný spôsob cvičenia, ktorý kombinuje silu, stabilitu a flexibilitu v dokonalej rovnováhe.
Prečítajte si tiež: Slovenský Hokej 2002
Ako prebieha cvičenie na Reformeri?
Cvičí sa na špeciálnom stroji - reformeri - ktorý bol navrhnutý samotným Jozefom Pilatesom. Pilates reformery sú vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých - každý pohyb je pod kontrolou a prispôsobený schopnostiam klienta. Pružiny a kladky vytvárajú progresívnu rezistenciu, a tak svalová hmota produkuje kontrakciu (excentrickú alebo koncentrickú), ktorá simuluje funkčnú prácu svalu. Cvičenie na Reformeri je zážitkom a ďalšou métou v objavovaní krás pilatesu.
Benefity Pilates Reformer cvičenia:
- Posilnenie hlbokých stabilizačných svalov: Zlepšuje držanie tela a predchádza bolestiam chrbtice.
- Zvýšenie flexibility a rozsahu pohybu: Natiahnutie skrátených svalov a zlepšenie ohybnosti.
- Zlepšenie koordinácie a rovnováhy: Precízne pohyby posilňujú nervosvalové spojenia.
- Formovanie postavy: Posilnenie a vytvarovanie svalov celého tela.
- Zníženie stresu a napätia: Vedomé dýchanie a koncentrácia na pohyb upokojujú myseľ.
- Vhodné pre všetky vekové kategórie a úrovne zdatnosti: Cvičenie je prispôsobiteľné individuálnym potrebám.
Alternatívne cvičenia v Piešťanoch: Jumboard a ďalšie
Okrem pilates reformeru môžete v Piešťanoch vyskúšať aj ďalšie zaujímavé formy cvičenia, ktoré podporia vaše zdravie a kondíciu.
Jumboard: Kardio cvičenie po ležiačky
Cvičenie Jumboard je ďalším zábavným cvičením. Zaručuje vám neskutočný zážitok v bezgravitačnej polohe, ktorú zažívajú iba astronauti. Budete celý čas ležať a cítiť sa ako na Mesiaci . Je to unikátne KARDIO cvičenie po ležiačky. Celú hodinu skáčete bez zaťaženia kĺbov, spevňujete si celé telo a spalujete kalórie.
Ďalšie možnosti cvičenia:
- Funkčný holistický tréning piatich elementov: Tréning, ktorý nabije energiou.
- K.O.: Relaxačné cvičenie s prvkami jógy a akrobacie, ktoré posilní celý váš oporný aparát. Cvičí sa v závesnej plachte z leteckého hodvábu.
- Tréning šitý na mieru: Tréning šitý priamo na mieru vašim osobným požiadavkám a predstavám. Cvičenie, ktoré natiahne a posilní celé telo, spevní telesné jadro.
- Cvičenie na špeciálnom stroji: Efektívne cvičenie na špeciálnom stroji, ktoré posilňuje telo bez zbytočného zaťaženia kĺbov. Vhodné pri bolestiach chrbtice, po úrazoch aj na prevenciu.
- Pilates, box a tanec: Stretávajú sa tu s prvkami klasického baletu, boxu a tanca. 30 minútový dril. Je to efektívny funkčný tréning plný zábavy.
- "Budovať" a "stavať": V tomto prípade sa jedná o tvarovanie a spevňovanie ženských svalových partií. Rozvoj sily, výbušnosti a kondície. Používajú sa rôzne cvičebné pomôcky na jednotlivých stanovištiach. Ide o cielené jednoduché poskoky na špeciálnej trampolíne.
Dôležitý je komfort a individuálny prístup
Špecializované pilates stroje Vám poskytnú cestu, ako sa dopracovať k zdravej chrbtici a k zdravému funkčnému telu. Posilní, strečuje a vybalansuje Vám každý sval na tele. Z hodiny na hodinu sa bude Vaše telo spružňovať. Tým, že sa natiahnú poskracované šľachy, stanete sa ohybnejším a silnejším, tuhé svalstvo sa uvolní, oslabené zase posilní. Stroje Vám ponúknu inú spätnú väzbu, ktorá Vám pomôže sa na daný cvik zamerať z úplne iného uhla a zvýši sa tak úroveň sebakontroly.
Záleží im na tom, aby ste sa cítili komfortne už od prvého kontaktu. Od prvého kliknutia až po moment, keď odchádzate z terapie, robia všetko pre to, aby bol celý proces prehľadný, bez stresu a zrozumiteľný.
Prečítajte si tiež: Posilnenie tela pomocou pilates kruhu
Ako začať?
- Rezervácia: Po rezervácii obdržíte potvrdenie a inštrukcie k platbe.
- Užite si terapiu: Dostavte sa na dohodnutý termín a personál sa postará o zvyšok.
Skúsenosti klientov
Našou najväčšou odmenou sú príbehy ľudí, ktorým sa vďaka terapii uľavilo - fyzicky aj psychicky. Napríklad: "Po mesiacoch trápenia som konečne pocítila úľavu." alebo "Precízsnosť, empatia a odborné vedenie. Cítil som sa pochopený a každý krok terapie mi dával zmysel."
Prečítajte si tiež: Pilates Dunajská Streda
tags: #cvicenie #pilates #v #piestanoch