Gymnastika je šport, ktorý ponúka deťom vo veku 10 rokov komplexný rozvoj pohybových schopností, koordinácie a flexibility. Okrem toho gymnastika podporuje disciplínu, sebaúctu a radosť z pohybu. V tomto článku sa pozrieme na výhody gymnastiky pre deti, rôzne formy gymnastiky a ako nájsť vhodný kurz.
Prečo je gymnastika vhodná pre deti vo veku 10 rokov?
Gymnastika je pre deti vo veku 10 rokov vhodná z viacerých dôvodov:
- Všestranný rozvoj: Gymnastika rozvíja silu, flexibilitu, koordináciu, rovnováhu a priestorovú orientáciu. Tieto schopnosti sú dôležité pre celkový fyzický vývin dieťaťa a môžu byť využité aj v iných športoch.
- Správne držanie tela: Gymnastika kladie dôraz na správne držanie tela, čo je dôležité pre prevenciu problémov s chrbticou a kĺbmi.
- Motorické zručnosti: Deti sa učia základné motorické zručnosti ako lezenie, plazenie, skákanie, kotúľanie a balansovanie.
- Disciplína a sebaúcta: Gymnastika vyžaduje disciplínu a trpezlivosť. Deti sa učia prekonávať prekážky a dosahovať ciele, čo posilňuje ich sebaúctu.
- Sociálny rozvoj: V gymnastických kurzoch sa deti učia pracovať v kolektíve, rešpektovať pravidlá a komunikovať s trénermi a spolužiakmi.
- Zábava: Gymnastika je pre deti zábavná a motivujúca. Tréningy sú vedené hravou formou, s využitím hier, prekážkových dráh a súťaží.
Formy gymnastiky pre deti
Existuje niekoľko foriem gymnastiky, ktoré sú vhodné pre deti vo veku 10 rokov:
- Športová gymnastika: Je zameraná na podávanie čo najlepšieho športového výkonu. Zahŕňa cvičenie na náradiach ako sú hrazda, bradlá, kladina a preskok.
- Moderná gymnastika: Je estetický šport, ktorý kombinuje prvky gymnastiky, tanca a baletu. Gymnastky cvičia s náčiním ako sú švihadlo, obruč, lopta, kužele a stuha.
- Gymnastika pre všetkých (GAF): Je forma gymnastiky, ktorá nie je orientovaná primárne na športový výkon. Je zameraná na rozvoj pohybových schopností a podporu zdravého životného štýlu.
- Akrobatická gymnastika: Kombinuje prvky gymnastiky a akrobacie. Cvičia sa rôzne zostavy s partnermi, ktoré zahŕňajú saltá, premety a iné akrobatické prvky.
Ako nájsť vhodný kurz gymnastiky?
Pri výbere kurzu gymnastiky pre dieťa je dôležité zvážiť niekoľko faktorov:
- Vek a úroveň dieťaťa: Kurzy by mali byť rozdelené podľa veku a úrovne detí. Začiatočníci by mali začať v kurzoch pre začiatočníkov, kde sa naučia základné zručnosti.
- Kvalifikácia trénerov: Tréneri by mali mať kvalifikáciu a skúsenosti s prácou s deťmi. Dôležité je, aby boli trpezliví, motivujúci a schopní vytvoriť priateľskú atmosféru.
- Vybavenie telocvične: Telocvičňa by mala byť vybavená kvalitným a bezpečným náradím. Dôležitá je aj molitanová jama, ktorá slúži na bezpečné nácvik akrobatických prvkov.
- Cena kurzu: Cena kurzu by mala zodpovedať kvalite a rozsahu kurzu. Je dôležité zistiť, čo všetko je v cene zahrnuté (napr. poistenie, tréningové oblečenie).
- Dostupnosť kurzu: Kurz by mal byť dostupný v lokalite, ktorá je pre vás výhodná. Dôležité je zvážiť aj čas konania kurzu, aby sa dal zladiť s ostatnými aktivitami dieťaťa.
Gymnastické centrá a kurzy na Slovensku
Na Slovensku existuje množstvo gymnastických centier a klubov, ktoré ponúkajú kurzy pre deti vo veku 10 rokov. Niektoré z nich sú:
Prečítajte si tiež: Detská gymnastika: Malinovo a okolie
- Nová telocvičňa v Košiciach: Ponúka množstvo športových aktivít, nezabudnuteľné zážitky a hravú angličtinu s trénerom Ricardom.
- Gymnastické centrum Bratislava, Wolkrova 47, Petržalka: Ponúka gymnastiku pre dospelých počas letných prázdnin.
- Pohybová akadémia Pavúčik: Organizuje kurzy športovej gymnastiky pre deti a mládež. Tréneri Marek a Natalka sú niekoľkonásobní majstri Slovenska v plávaní a modernej gymnastike.
- Kurzy v Záhorskej Bystrici a Stupave: Ponúkajú rôzne skupiny pre dievčatá od 3,5 roka do 9. ročníka, s tréningami 1x alebo 2x týždenne.
Ukážkový rozvrh kurzov (príklad)
Záhorská Bystrica:
- Žabky (dievčatá od 3,5 - 5 rokov): 1x týždenne
- Myšky (pokročilé predškoláčky): 1x týždenne
- Hviezdičky (začiatočníčky a menej pokročilé predškoláčky): 1x týždenne
- Žiačky B1-2 (žiačky 1.ročníka + 2.ročníka): 1x týždenne
- Flexi Kids (dievčatá 1. - 4. ročník): 1x týždenne
- Flexi Girls (dievčatá 5. - 9. ročník): 1x týždenne
- Žiačky A1 (žiačky 1.ročníka): 2x týždenne
- Žiačky A2 (žiačky 2.ročníka): 2x týždenne
- Juniorky A (pokročilé dievčatá 3. - 6. ročník): 2x týždenne
- Juniorky B (menej pokročilé dievčatá 3. - 6. ročník): 2x týždenne
Stupava:
- Žabky (dievčatá od 3,5 - 5 rokov): 1x týždenne
- Myšky (predškoláčky): 1x týždenne
- Žiačky 1. a 2. ročníka: 2x týždenne
- Žiačky 3. a 4.ročníka: 2x týždenne
- Flexi Girls (dievčatá 5. - 9. ročník): 2x týždenne
Čo ak dieťa chce navštevovať kurz častejšie?
Ak má dieťa záujem o intenzívnejší tréning, je možné navštevovať kurz častejšie. Niektoré centrá ponúkajú možnosť individuálnych tréningov alebo zaradenia do pokročilejších skupín.
Čo ak dieťa nemá gymnastické základy?
Nikdy nie je neskoro začať s gymnastikou. Kurzy pre začiatočníkov sú určené pre deti, ktoré nemajú žiadne predchádzajúce skúsenosti s gymnastikou. V týchto kurzoch sa deti naučia základné zručnosti a postupne sa pripravujú na náročnejšie cvičenia.
Čo robiť počas prázdnin?
Počas prázdnin sa kurzy zvyčajne nekonajú, ale niektoré centrá organizujú letné tábory alebo intenzívne kurzy. Je to skvelá príležitosť pre deti, ako sa zdokonaliť v gymnastike a stráviť čas aktívne. Napríklad, v Košiciach sa pripravuje tábor SPA 2025.
Prečítajte si tiež: Rozvoj pohybu a zdravia detí
Prečítajte si tiež: Ako zúžiť tvár pomocou tvárovej gymnastiky
tags: #gymnastika #v #desiatich #rokoch