Nezábudková ulica je miestom, kde sa stretáva široká škála služieb zameraných na zdravie, pohyb, relax a aktívny životný štýl. Od masáží a cvičenia, cez poradenstvo a kurzy, až po špecializované obchody a služby, táto ulica ponúka komplexnú starostlivosť pre telo i dušu.
Pohyb a cvičenie pre všetky vekové kategórie
Nezábudková ulica je rajom pre milovníkov aktívneho pohybu. Nájdete tu štúdiá a centrá, ktoré ponúkajú široké spektrum cvičení pre všetky vekové kategórie a úrovne zdatnosti.
Pilates a jóga: Kurzy pilatesu, jógy, bosu a gymsticku sú populárne pre svoje komplexné účinky na telo. Zlepšujú držanie tela, prehlbujú dýchanie a upokojujú myseľ. Dôraz sa kladie na správne zapojenie "Power house", teda stredu tela, čo vedie k efektívnemu a bezpečnému cvičeniu.
Jóga pre všetkých: Joga v Košiciach pre všetky vekové kategórie. Individuálne alebo skupinové kurzy, pobytové zájazdy a workshopy. Kurzy jogy pre jednotlivcov aj firmy, intenzívne kurzy, dlhodobé kurzy, súkromné lekcie, harmony joga, joga pre začiatočníkov.
Tanečné kurzy: Pre tých, ktorí preferujú dynamickejší pohyb, sú k dispozícii tanečné kurzy rôznych štýlov, od klasického a kreatívneho tanca, cez zumbu, až po špecializovanú techniku J.
Prečítajte si tiež: História ulice v Gelnici
Osobné tréningy a individuálne cvičenia: Ak preferujete individuálny prístup, môžete využiť ponuku osobných tréningov a individuálnych cvičení s využitím balančných pomôcok, expandérov, bosu a fitlôpt.
Pohybové aktivity pre deti: Nezabúda sa ani na najmenších. Ponuka zahŕňa rôzne druhy pohybových aktivít pre deti, ktoré podporujú ich zdravý vývoj a radosť z pohybu.
Masáže a relaxácia pre regeneráciu tela i duše
Po náročnom dni alebo intenzívnom tréningu je dôležité dopriať si zaslúžený oddych a regeneráciu. Na Nezábudkovej ulici nájdete širokú ponuku masáží a relaxačných procedúr.
Klasické a relaxačné masáže: Uvoľňujú napäté svaly, zlepšujú krvný obeh a navodzujú pocit celkovej pohody.
Špeciálne masáže: Okrem klasických masáží sú k dispozícii aj špeciálne techniky, ako banková masáž, masáž lávovými kameňmi a shiatsu masáže.
Prečítajte si tiež: Prehľad: Športová Ulica, Dunajská Streda
Masáže pre športovcov: Pre aktívnych športovcov sú určené športové a myofasciálne masáže, ktoré pomáhajú pri regenerácii svalov a prevencii zranení.
Poradenstvo a starostlivosť pre zdravie a pohodu
Okrem cvičenia a masáží, nájdete na Nezábudkovej ulici aj odborníkov, ktorí vám poradia a pomôžu v oblasti zdravia a starostlivosti o telo.
Poradenstvo v oblasti dojčenia a starostlivosti o matku a dieťa: Skúsení odborníci vám poskytnú cenné rady a podporu v tehotenstve, po pôrode a počas dojčenia.
Pohybové cvičenia pre rehabilitáciu, regeneráciu, úpravy svalstva a postavy, zvýšenie osobnej kondície.
Špecializované obchody a služby pre aktívny životný štýl
Nezábudková ulica ponúka aj široký výber špecializovaných obchodov a služieb, ktoré vám pomôžu pri aktívnom životnom štýle.
Prečítajte si tiež: Nábytok Bratislava
Predaj športových potrieb: Nájdete tu obchody so športovými potrebami pre tenis, vypletanie tenisových, bedmintonových a squashových rakiet.
Predaj rybárskych potrieb: Pre milovníkov rybolovu je k dispozícii kompletná výbava pre rybárov.
Predaj bicyklov a cyklistických komponentov: Ak radi trávite čas v sedle bicykla, určite oceníte ponuku bicyklov, športového oblečenia a cyklistických komponentov.
Potápačské kurzy a výstroj: Pre dobrodruhov je tu možnosť absolvovať potápačské kurzy, zapožičať si výstroj a zakúpiť potápačské potreby.
Dôležité upozornenia pre cvičenie pilates
Pri cvičení pilates je dôležité dbať na správnu techniku a počúvať svoje telo.
Žiadna bolesť: Pilatesove cvičenia by nikdy nemali spôsobovať bolesť. Ak cítite bolesť, prestaňte cvičiť a poraďte sa s inštruktorom.
Bolesť v krížoch: Ak pociťujete bolesť v krížoch, sústreďte sa na ťahanie pupka k chrbtici, čím posilníte svaly chrbtice a zabezpečíte jej správnu podporu.
Bolesť kolien: Ak pociťujete bolesť kolien, snažte sa vytvoriť „mäkké“ koleno počas pohybu a zaťažte svaly vnútorných stehien a sedacích svalov. Ideálny je postoj podľa Pilatesa, s chodidlami rovnobežne.
Bolesti krku: Ak pociťujete bolesti krku, zapojte hlboké brušné svaly a nie krk pri vykonávaní pohybu. Ak máte pocit, že ste veľmi zaťažili krčnú oblasť, ľahnite si a oddychujte.
Predlžovanie krku: V záujme vystríhania sa zlozvyku napínajme ramená počas cvičenia, je dôležité, aby sme mysleli na predlžovanie krčných stavcov.
tags: #pilate #nezabudkova #ulica