Prečo je sánkovanie najlepšou zimnou zábavou pre vaše deti? Objavte všetky výhody!

Zima nemusí byť pre deti obdobím, kedy trávia väčšinu času zatvorené doma. Práve naopak, zima je čas dobrodružstiev, objavovania a prvých športových zážitkov. Zimné športy prinášajú deťom nielen radosť, ale aj množstvo zdravotných a psychických benefitov. Lyžovanie, sánkovanie či korčuľovanie prirodzene zlepšujú koordináciu, pružnosť aj rovnováhu. Tieto schopnosti sú základom pre správny pohybový vývoj dieťaťa. Pravidelný pobyt v chladnom vzduchu podporuje imunitný systém. Učenie sa novým zručnostiam - či už prvé oblúky na lyžiach alebo samostatná jazda na korčuliach - pomáha deťom veriť vo vlastné schopnosti. Zimné športy často spájajú rodinu. Spoločné lyžovačky, stavanie iglu, korčuľovanie či sánkovačka vytvárajú krásne chvíle, ku ktorým sa deti s radosťou vracajú.

Prečo sú zimné športy pre deti dôležité?

Zimné športy prinášajú deťom omnoho viac než len zábavu na snehu. Sú prirodzeným spôsobom, ako podporiť zdravý vývoj, posilniť telo aj myseľ a zároveň vytvoriť krásne rodinné chvíle. Každé dieťatko je však individuálne. Niektoré sú odvážnejšie, iné potrebujú čas.

Obľúbené zimné športy pre deti

Existuje mnoho zimných športov, ktoré sú vhodné pre deti rôzneho veku a úrovne zručností. Medzi tie najobľúbenejšie patria:

Lyžovanie: Je jedným z najobľúbenejších zimných športov pre deti. Učí ich stabilite, rovnováhe aj koordinácii celého tela a zároveň im prináša radosť z pohybu na čerstvom vzduchu. Najvhodnejší vek na začiatok je približne 3 až 5 rokov, keď už dieťatko dokáže dobre vnímať pokyny a držať rovnováhu.
Korčuľovanie: Je úžasný spôsob, ako deťom pomôcť rozvíjať rovnováhu, pružnosť a cit pre pohyb. Ideálny vek na začiatok je približne 2 až 4 roky, keď už dieťa dokáže stabilnejšie stáť a skúšať prvé kroky.
Snowboarding: Je skvelou voľbou pre deti, ktoré milujú výzvy, neboja sa skúšať nové veci a teší ich pocit voľnosti na snehu. Ideálne začínať približne v 6 až 7 rokoch, keď už dieťa dokáže lepšie ovládať svoje telo.
Bežkovanie: Je krásny a pokojný zimný šport, ktorý napriek svojej nenáročnosti skvelo posilňuje celé telo. Najvhodnejší vek na začiatok je približne 4 až 5 rokov, keď už dieťa dokáže lepšie koordinovať pohyby a zvládať dlhšie úseky. Bežecké lyžovanie alebo hovorovo bežkovanie je vytrvalostný druh lyžovania za pomoci bežeckých lyží. Je to tiež jedna z olympijských disciplín. Bežkovanie je pomerne lacný šport. Zároveň ide o veľmi zdraviu prospešný šport, pri ktorom sú zapojené takmer všetky svalové partie a kĺby sú namáhané minimálne. Navyše, na rozdiel od zjazdového lyžovania je riziko zranenia minimálne. Tento šport je preto vhodný ako doplnkový šport v zimnom období a taktiež na chudnutie. Najznámejšie bežkárske stredisko na Slovensku je Skalka pri Kremnici.
Sánkovanie: Býva pre mnohé deti úplne prvým zimným športovým zážitkom. Je jednoduché, veselé a prirodzene ich láka. Je vhodné už pre najmenších, ktorí vedia stabilne sedieť. Deti si pri ňom užívajú radosť z jazdy, slobodu pohybu a zábavu na čerstvom vzduchu, pričom ide o aktivitu, ktorá nevyžaduje veľké náklady ani náročnú prípravu.

Tipy pre bezpečné a zábavné zimné športovanie s deťmi

Aby si deti zimné športy naozaj užili, je dôležité vytvoriť im také podmienky, v ktorých sa budú cítiť pohodlne, motivovane a v bezpečí.

Oblečenie: Kvalitná prilba, teplé rukavice, nepremokavé nohavice a pohodlná bunda dokážu urobiť obrovský rozdiel.
Dĺžka aktivity: Deti sa rýchlo unavia alebo stratia pozornosť, preto je ideálne voliť kratšie 30-60 minútové aktivity.
Motivácia: Povzbudzovanie a pochvala dokážu zázraky.
Inštruktor: Profesionálny inštruktor dokáže deti učiť hravou, bezpečnou a trpezlivou formou.
Bezpečnosť: Pri zimných športoch je dôležité myslieť najmä na bezpečie dieťaťa. Helma by mala byť samozrejmosťou, nie len doplnkom, a rovnako dôležité je aj to, aby dieťatko poznalo základné pravidlá správania na svahu či ľade.

Sánkovanie - obľúbená zimná aktivita pre všetky vekové kategórie

Sánkovanie patrí neodmysliteľne k najpopulárnejším zimným športovým aktivitám, ktorému sa oddávajú všetci bez rozdielu veku. Ak však chcete na svahu naozaj zapôsobiť, musíte svoje drevené „krnačky“ vymeniť za niečo iné - novšie. Hobbyportal vám predstaví luxusné hi-tech sánky, ktoré svojim vzhľadom a vlastnosťami patria k hlavným priekopníkom nového veku sánkovania.

Prečítajte si tiež: Malinô Brdo v zime

Hi-tech sánky Alurunner

Sánky Alurunner sa vyrábajú už nejaký ten rôčik, no Slováci sa začali o ne zaujímať prakticky len nedávno. Kým v susednej Českej republike ich kúpite aj v internetových obchodoch, u nás doteraz nepatria k štandardnej ponuke predajcov športových potrieb. Na nápad vyrobiť hi-tech sánky prišli nemeckí dizajnéri Hans Dieseroth a Thomas Breen. Pôvodne mali byť sánky určené pre pretekárov, úspešne však za krátku dobu prenikli aj medzi bežných užívateľov - vyznávačov zimných športov.

Už samotný názov Alurunner napovedá, že sú vyrobené hlavne z hliníkových profilov. Zmienení dizajnéri použili pre ergonomicky tvarované sedadlo špičkový plast od firmy Bayer MaterialScience. Jedná sa o transparentný polykarbonát Makrolon s takmer neuveriteľnými vlastnosťami - je považovaný za nezničiteľný a ,čo bolo podstatné, patrí dodnes k materiálom s najvyššou odolnosťou proti lomu ( vyrábajú sa z neho napríklad bezpečnostné prilby).

Dieseroth a Breen prihlásili tieto sánky už v roku 2006 na medzinárodný veľtrh ISPO. Urobili dobre, pretože na ňom získali prestížnu cenu NewBrandAward. To znamenalo raketový nástup záujmu o ich novinku. Svetovým unikátom bolo hlavne to, že šlo o prvé odpružené sánky na svete.

Alurunner vyzerá veľmi futuristicky a inovatívne. Rám je vyrobený z hliníka Alu 6061, ktorý spĺňa najvyššie možné technické normy. Tým je zabezpečená extrémna odolnosť aj malá hmotnosť sánok - 9,5 kg. Horná časť alumíniového rámu je prepojená so spodnou pomocou pružiaco - tlmiacej jednotky. Táto má dĺžku 16,5 cm a pružiacim elementom je oceľová vinutá pružina. Pôsobí ako dokonalý absorbér nárazov (podobné tlmiče sú využívané napríklad pri off-road cyklistike). Navyše je tlmič nastaviteľný pre rôznu hmotnosť osôb a tak si ho môže každý upraviť „na svoj obraz“. Rozsah pruženia v zadnej časti sedadla je 12 cm. Odpruženie chráni sánkara pred nárazmi, ktorým sú vystavené jeho kĺby a chrbtica hlavne počas skokov.

Klzné plochy lyžín sú vyrobené z polyetylénu, vyznačujúceho sa veľmi nízkym koeficientom trenia. Dajú sa voskovať a v prípade poškodenia jednoduchým spôsobom vymeniť. Výrobca nezabudol ani na kvalitnú brzdu. Tvorí ju hliníkový „pazúr“ , ovládaný rukoväťou pod sedadlom (tesne pod ťažiskom) - sánky tak pri brzdení nerobia to, čo chcú ony, ale to, čo chcete vy.

Prečítajte si tiež: Sánkovanie: História na olympiáde

Dĺžka sánok je 1 010 mm, rozchod lyžín má 470 mm, vo výške 280 mm nad terénom sa nachádza sedadlo. Na ich prenášanie nepotrebujete komplikovaný strešný držiak na auto, pretože sa dajú jednoducho poskladať do dodávanej tašky s rozmermi 1 090 mm x 470 mm x 160 mm. Celkový koncept sánok tvorí dokonalú symbiózu najkvalitnejších materiálov a hi-tech detailov s extrémnou športovou manipuláciou. Sánky Alurunner sa vyrábajú v nemeckom Frankfurte a k dispozícií sú v štyroch základných farbách (strieborná, biela, zelená a ružová).

Športové sánkovanie - adrenalínový zážitok

Klasické sánkovanie je pre mnohých symbolom zimy. Omnoho menej populárny je však jeho športový variant, ktorému sa venuje aj osemnásťročný Metod Majerčák. Radosť z adrenalínu motivuje juniorského reprezentanta Slovenska prekonávať strach z rýchlosti a približovať sa k svojmu snu - účasti na zimných olympijských hrách.

K športovému sánkovaniu sa dostal doma. V trinástich rokoch vďaka exkurzii vo Vysokých Tatrách. „Raz sme išli zo školy na exkurziu do Tatier, kde sme mali možnosť naučiť sa niečo aj o športovom sánkovaní. Veľmi ma to nadchlo a chcel som to vyskúšať. Zaujal ma najmä adrenalín, ktorý k tomuto športu jednoznačne patrí.“ Zaujal ho až natoľko, že futbalový dres vymenil za sánkarskú kombinézu. „Keď som bol mladší, chcel som sa venovať futbalu. Hrával som aj za miestny klub, ale keď som začal so sánkovaním, futbal išiel bokom.“ Metodovu športovú kariéru ovplyvnilo do veľkej miery jeho domáce zázemie.

Za krátky čas sa Metod prepracoval medzi juniorskú sánkarskú elitu na Slovensku. V roku 2019 sa stal majstrom Slovenska v jazde na kolieskových saniach v kategórii mladší juniori. V rovnakom roku získal na Svetových hrách mládeže v rakúskom Iglse so spolujazdcom Vratislavom Vargom striebro. V Rakúsku sa do najlepšej desiatky jazdcov (8. miesto) prebojoval aj po sólo jazde a v medzinárodnej konkurencii sa nestratil, opäť so spolujazdcom Vargom, ani na Svetovom pohári juniorov v St. Moritzi, kde skončili na deviatej priečke.

Najcennejším je pre tandem Majerčák - Varga skalp z minulej sezóny. Z výsledkov je zjavné, že spolupráca na dvojsedadlových saniach s dvojnásobným vicemajstrom Slovenska Vratislavom Vargom prináša úspechy. „Všeobecne sa mi viac darí v ‚dvojkách‘ preto, lebo naše sane sú ťažšie.“ Osemnásťročný talent ju dokonca uprednostňuje pred sólo jazdami. „Obidva typy jazdenia ma veľmi bavia, ale ak by som si mal vybrať, tak skôr by som sa priklonil k jazdeniu vo dvojici. So spolujazdcom sa vieme napríklad vzájomne podržať a povzbudiť.“ Tandemové jazdy sú však pre jazdcov väčšou výzvou. „Vo dvojici musíme pracovať tak, ako keby sme boli so spolujazdcom jedno telo.“

Prečítajte si tiež: Tipy na sánkovanie v okolí Spišskej

Každá jazda na saniach si vyžaduje cit pre detaily, ktoré môžu výrazne ovplyvniť konečný čas v cieli. Sánkovanie je navyše považované za jeden z najnebezpečnejších športov, jazdci často prekračujú rýchlosť 100 km/h. „Pri sólo jazde som šiel najrýchlejšie 120 km/h, ale vo dvojici s Vratislavom som šiel až 130 km/h.“ Sánkarsky výstroj pritom neobsahuje okrem prilby takmer žiadne ochranné prvky. „Zatiaľ sa vážnym zraneniam, našťastie, vyhýbam. Iba občas sa stane, že sám alebo so spolujazdcom spadneme a máme nejaké odreniny alebo spálenú kožu.“

Popri samotnej technike jazdenia musí Metod neprestajne pracovať aj na prekonávaní strachu. „Neobľuboval som nejak zvlášť veľké rýchlosti, ale po prvej jazde na saniach som sa naučil bojovať so strachom. Stále mám pred tým rešpekt, no adrenalín je úžasná vec.“ Záťaž na psychiku jazdca predstavuje tiež čakanie na štarte. „Vždy pred jazdou, keď sedím na štarte, pociťujem stres a obavy z toho, že niečo pokazím. Každým ďalším vydareným kolom sa však na danom preteku cítim lepšie a lepšie.“

Napriek tomu, že športové sánkovanie prináša Metodovi omnoho väčšiu dávku obľúbeného adrenalínu, nezanevrel ani na klasické sánkovačky s kamarátmi. „Keď je sneh, tak sa veľmi rád s kamarátmi posánkujem. Chodievame napríklad na Hrebienok. Či je leto, či je zima

Hlavná časť sánkarskej sezóny prebieha od polovice septembra do konca februára. Hoci je sánkovanie klasifikované ako zimný šport, sánkari môžu trénovať a pretekať aj v lete. Ľad a klasické oceľové sklznice na saniach vymenia za špeciálny trávnatý povrch a kolieska. „Jazdenie na ľade je rýchlejšie a sane sa ľahšie riadia. Na druhej strane stačí jeden malý pohyb a môžu nastať veľké komplikácie. Aj napriek tomu ja osobne preferujem ľad.“

Jazdci vďaka letnej forme sánkovania nie sú limitovaní ročným obdobím a pracujú na sebe v priebehu celého roka. Najdôležitejším tréningovým prvkom je pritom technika štartu. „V príprave trénujeme najmä štart, pri ktorom si jazdci vedia vytvoriť dobrý náskok pred súpermi a nabrať vysokú rýchlosť. Dôležitá je preto technika štartu, ale aj sila v hornej časti tela.“

Vzhľadom na nízke zastúpenie tohto športu na Slovensku tvoria sánkari užšiu komunitu, čo im umožňuje navzájom si odovzdávať skúsenosti. „Na začiatku sezóny máme všetci spoločné tréningové jednotky. Seniorskí jazdci nám radia vo všetkom, napríklad ako zlepšiť nedostatky, ako sa starať o sane alebo ako zvládať dráhu. Dokonca, keď mi niečo nevychádza podľa inštrukcií trénera, pýtam sa seniorského pretekára.

Nedávno skončená sezóna bola kvôli pandémii koronavírusu pre Metoda nezvyčajná. Klasický kolotoč pretekov a presunov do ich dejísk aspoň čiastočne nahradili tréningové kempy. „Podarilo sa nám vycestovať na tréningy do Lotyšska, Nemecka a Rakúska, takže aspoň tieto výjazdy hodnotím pozitívne.“

Rodák z Vysokých Tatier už začal prípravu na nový ročník. „Pripravujem sa, no iba v rámci možností, keďže stále vyčíňa vírus. Jazdeniu sa síce v súčasnosti nevenujem vôbec, ale pravidelne cvičím a zlepšujem sa po fyzickej stránke, či už doma, alebo v telocvični Slovenského zväzu sánkarov tu v Tatrách.“

Ak sa situácia okolo ochorenia COVID-19 zlepší, Metod sa chce v novej sezóne opäť o čosi viac priblížiť k svojim sánkarským snom. „Chcel by som sa vyrovnať tým najlepším sánkarom a snívam o olympiáde.“ Dosiahnuť tieto méty je však pre každého slovenského sánkara ešte o čosi náročnejšie. Nízky počet pretekárov súvisí aj s podmienkami, ktoré sú v porovnaní s mnohými inými krajinami nepostačujúce a Slováci sú na pretekoch značne znevýhodnení. „Oceňujem, že tu v Tatrách máme možnosti na trénovanie štartov, ale mrzí ma, že na Slovensku nie je ani jedna kompletná dráha. Tým pádom nemôžeme trénovať komplexne a osvojovať si techniku jazdenia. Sme odkázaní na zahraničie.“

Športové sánkovanie je preto náročné aj na cestovanie. „Do zahraničia cestujeme po celý rok, ale hlavne v zime. Vždy na začiatku sezóny navštevujeme Lotyšsko a tréningy v iných krajinách prispôsobujeme rozpisu pretekov. Najčastejšie ide o Nemecko a Rakúsko.“ Od podmienok sa následne odvíja aj popularita tohto olympijského športu, ktorý je na Slovensku v úzadí. „Sánkovanie pozná málo ľudí. Mnohí sa ma pýtajú, či sa len spúšťam dole kopcom.“

Pozitívum z hľadiska Metodových sánkarských podmienok predstavuje program Juniorský olympijský tím 2021, ktorý počas nasledujúcich dvanástich mesiacov rozdelí medzi dvadsiatich najúspešnejších mládežníckych športovcov celkovo 48-tisíc eur. „Som veľmi vďačný za to, že môžem byť súčasťou tohto tímu. Ubehla však iba veľmi krátka doba od mojej nominácie a opäť musím spomenúť aj koronavírus, ktorý všetko obmedzuje, takže zatiaľ výrazné zmeny v mojej kariére nenastali.“

Ak chce talentovaný slovenský sánkar spájať budúcnosť so sánkovaním, musí myslieť na to, že sa ním neuživí. Metod má však v tejto otázke jasno. „Veľmi ma bavia veci spojené s autami. Študujem v odbore mechanik na strednej škole, takže v budúcnosti chcel by som sa uberať týmto smerom.“

METOD MAJERČÁK

Šport: sánkovanie
Účasť: Lausanne 2020
Klub: TJ Vysoké Tatry
Tréner: Ján Harniš
Sánkovaniu sa venuje od roku 2015
Úspechy:
- 1. miesto MSR v štartoch na kolieskových saniach 2019 (mladší juniori)
- 9. miesto SPJ St. Moritz 2019 (dvojky mladší juniori s Vargom)
- 5. miesto Zimné olympijské hry mládeže v Lausanne 2020
- 11. miesto Majstrovstvá sveta juniorov Oberhof
- 11. miesto Svetový pohár mladších juniorov - Igls 2019 (dvojky s Vargom)
- 8. miesto Svetový pohár mladších juniorov - Innsbruck
- 2. miesto Svetové hry mládeže - Igls 2019 (dvojky mladší juniori s Vargom)
- 8. miesto Svetové hry mládeže - Igls 2019 (mladší juniori)
Narodený: 08. 9.

Zimné športy a znamenia zverokruhu

Kto by si neželal Vianoce a celú zimu, na snehu! Vodiči a ľudia, ktorí sneh práve veľmi nemusia, určite nie, ale milovníci zimných športov celkom iste áno! A aké zimné športy majú najradšej jednotlivé znamenia zverokruhu, čo komu najviac ide a kto by sa do nich naopak v žiadnom prípade nemal púšťať? Poďte sa pobaviť a zistiť, ako na tom vlastne ste!

Baran (21. 3. - 20. 4.): Barani, vám to ide perfektne na korčuliach. To znamená, že by ste mohli hrať veľmi šikovne hokej alebo napríklad aj curling.
Býk (21. 4.- 21. 5.): Býci, vy radšej sledujete športy v televízii, ale napríklad krasokorčuľovanie vás fascinuje natoľko, že by ste si ho radi vyskúšali.
Blíženci (22. 5.- 21. 6.): Blíženci, vy milujete sánkovanie alebo bobovanie, skrátka splavovanie svahov na čomkoľvek to ide, pokojne aj na vreciach so senom alebo na pekáči. Radi sa zabávate ako malé deti.
Rak (22. 6.- 22. 7.):
Lev (23. 7.- 22. 8.): Levy, zo všetkého najviac milujete teplo, takže zima nepatrí medzi vaše najlepšie ročné obdobia. Keď už, tak si radšej užívate zábavu na svahu s priateľmi alebo na klzisku. Radi sa predvádzate na snowboarde a baví vás hokej, hrať aj fandiť priamo na štadióne.
Panna (23. 8.-22. 9.): Panny, z vás bývajú skvelé bežkárky. Bežkovanie v prírode je pre vás tým pravým zimným športom, ale ani zjazdové lyžovanie vás nenechá chladnými.
Váhy (23. 9.-23. 10.): Váhy, vy na športy veľmi nie ste. Ani letné, ani zimné.
Škorpión (24. 10.- 22. 11.): Škorpióni, vy si pekne nasaďte snežnice a hurá do prírody, hôr a poriadne zasneženého lesa! Určite využijete aj bežky alebo lyže, prípadne sánky.
Strelec (23. 11.- 21. 12.): Strelci, pre vás je ideálny hokej, curling, skoky na lyžiach alebo dokonca aj skeletón (zimný kĺzavý šport, pri ktorom človek jazdí na malých saniach).
Kozorožec (22. 12.-20. 1.): Radi si zalyžujete, vyrazíte na hory a do zasneženého terénu, zjazdové lyžovanie je pre vás asi to najlepšie a ste v tom machri!
Vodnár (21. 1.-20. 2.): Vodnári, vy ste ideálnymi adeptmi na všetky zimné športy, čo existujú. Baví vás snowboarding, skoky na lyžiach, bežky, ľadový hokej, korčuľovanie, curling, skeletón, bobová dráha alebo pokojne aj zdolávanie ľadovcov a skál.
Ryby (21. 2.-20. 3.): Ryby, vy si šport veľmi neužijete, ale milujete prírodu a romantiku zasnežených svahov a lesov.

Ako sa nenechať odradiť od zimných aktivít?

Často sa vyhovárame na zlé počasie, nechceme, aby deti ochoreli. Ale je to presne naopak - pobyt vonku za každého počasia je skvelý spôsob otužovania a posilňovania imunity. Aby ste celé sviatky nesedeli len na gauči, prinášame vám pár tipov na športové aktivity, ktoré nielen udržia kondíciu celej rodiny, ale ak vyberiete vhodnú aktivitu, tak sa aj všetci zabavíte.

V zime nás odrádza nielen chladné počasie, ale aj predstava obliekania sa ako cibuľa, prípadne hygienickej prestávky, kedy treba všetky tie vrstvy dať dolu. Vhodné zvolené oblečenie je základ. Ak ste oblečení ako cibuľa a je vám aj napriek tomu zima, na výlet si určite vezmite teplý čaj v termoske a malé občerstvenie. Ak necháte deti sa voľne hrať, budú rozvíjať fantáziu, motorické a sociálne zručnosti, budú lepšie spolupracovať. Voľná hra je dobrý reset pre hlavu. Stres a napätie potrebujú ventilovať aj naše deti, nielen my.

Sánkovanie a boby - neodmysliteľná súčasť zimy

Najobľúbenejšou detskou zimnou aktivitou je sánkovanie. Sánkovanie si nevyžaduje žiadne špeciálne pohybové schopnosti. Sánkovanie obľubujú aj tie deti, ktoré ešte nevedia chodiť. Treba mať len funkčné sánky, najlepšie s operadlom, a vyraziť na mierny kopec. Sánky viete funkčne využiť v zime aj ako prepravný prostriedok namiesto kočíka. Deti sa výborne vybláznia ťahaním sánok do kopca, no taktiež dajú zabrať aj dospelým, keď musia vytiahnuť sánky spolu s deťmi na kopec. Ak si deti ťahajú sánky samé, ťahaním sánok trénujú najmä svoju vytrvalosť a koordináciu hrubej motoriky. Pri spúšťaní často vypustíte všetky starosti preč z hlavy.

Bobovanie zvládne naozaj každý. Boby sú cenovo dostupné, deti sa vedia na nich spustiť aj samé, majú brzdy, takže si vedia pribrzdiť, nepotrebujú asistenciu dospelých.

Lyžovanie a snowboarding - pre náročnejších

Mnoho rodičov odkladá lyžovanie na neskôr, keď bude ich dieťa staršie. No najideálnejší vek na učenie deti je od troch - štyroch rokov. Čím skôr, tým lepšie. Malé deti nemajú strach, pády ich toľko nebolia ako dospelého. Čím starší človek je, strach z pádu je silnejší. No nie všetci rodičia majú s deťmi trpezlivosť. Na začiatok stačí, ak ich vezmete za mierny kopček za domom a necháte ich privyknúť si na výstroj.

So snowboardingom sa začína neskôr, ale tiež to netreba odkladať na staré kolená. Ten, komu idú iné športy, má tendenciu sa učiť rýchlejšie, pretože už má osvojené niektoré pohybové vzorce. Ak ste rodičia, čo nelyžujú, prenechajte výučbu na lyžiarskych inštruktorov. Ak sa chcete zabaviť celá rodina, zaplaťte si celodennú výuku v lyžiarskej škole. Nielenže strávite spoločný čas spolu, ale sa aj niečo nové naučíte, alebo opravíte staré zaužívané chyby.

Lyžovanie nemusí byť drahým športom. Stačí obehnúť známych a príbuzných, zachovalú výstroj zoženiete dokonca aj v bazári, nemusíte hneď kupovať nové lyže a lyžiarky.

Bežky ako alternatíva lyžovania

Ak staršie dieťa odmieta lyžovanie a na sánkovačku sa cíti už veľké, bežecké lyžovanie je ideálna alternatíva. Je to oddychový šport, pri ktorom zapojíte celé telo, no zároveň si oddýchnete v peknej prírode bez čakacej doby na vlek. Bežkovanie je menej náročné na techniku a zvládne ju skoro každý, dokonca aj menšie deti.

Korčuľovanie na ľade

Ak nemáte lyžiarske stredisko na dosah, ale zároveň nechcete aby vaše dieťa prišlo o zimnú zábavu, vyskúšajte korčuľovanie na ľade. Ak nemáte v okolí zamrznutý rybník, skúste navštíviť zimný štadión v meste. V zimnom období tam organizujú verejné korčuľovanie pre verejnosť. Ak nemáte korčule, nesmúťte, často ich tam požičiavajú za symbolický poplatok. Kým dievčatá budú preferovať elegantnejšie krasokorčuľovanie, chlapci budú inklinovať viac k hokeju. Pri korčuľovaní trénujú nielen koordináciu tela, ale aj trpezlivosť, sústredenie sa.

Zimná turistika

Výhodou je menšie množstvo turistov na danej trase ako v lete, pretože zima a mráz ich odrádzajú. Počas turistiky majú deti príležitosť si postaviť snehuliaka, guľovať sa so súrodencami, naučiť sa niečo nové o spiacej krajine pod snehom a o kolobehu v prírode.

Niekedy postačí aj prechádzka po okolí, do lesa, ale oplatí sa ísť aj na známe turistické chodníky, kde môžete obdivovať krásu zamrznutej prírody. Zimná turistika je lacnou a nenáročnou alternatívou k iným aktivitám. Len sa treba vhodne obliecť, pretože na horách sa rýchlo mení počasie.

Skitouring / „skialpinizmus“

Ceny lístkov v strediskách stále stúpajú, nie každý si teda môže viacdennú rodinnú lyžovačku dovoliť. V čase lockdownov, kedy lyžiarské strediská nefungovali, to bola jediná možnosť, ako si užiť jazdu na lyžiach. V tomto období sa tento typ športu veľmi rozmohol, na svahoch bolo viac skialpinistov ako zvyčajne, a ich počet neustále rastie. Skitouring je niečo ako turistika na lyžiach, ktorej cieľom je vyšliapať na zvolený kopec a následne ten kopec zlyžovať.

Guľovačka

Guľovanie nie je športová aktivita, ale môže byť zábavnou aktivitou na rozptýlenie pre celú rodinu v zimnom období. Pri guľovaní sa rozvíja motorika a koordinácia a presnosť - hod na cieľ.

Aktivity pre celú rodinu v pohodlí domova

Ak predsa len radšej sedíte doma v teple, prinášame vám aj zopár tipov ako zabaviť celú rodinu v pohodlí domova.

Na dlhé zimné večery sú spoločenské hry ako stvorené. Na trhu je ich od výmyslu sveta, stačí si vybrať.
V dnešnej modernej dobe, kedy deti radšej sledujú rozprávky v televízií, čítanie kníh je ideálny spôsob ako rozvíjať u detí fantáziu a slovnú zásobu.
V zimnom období majú vtáčiky potravu schovanú pod vrstvou snehu, preto im veľmi pomôžete, keď im postavíte spoločne domček / búdku a nasypete im vtačí zob. Spraví to radosť aj vám aj vtáčikom.
Pečenie patrí k Vianociam, prečo to nevyužiť a spoločne si upiecť vianočné medovníčky, podporíte nielen samostatnosť, ale aj kreativitu pri zdobení medovníčkov.
Často plánujú program rodičia, oni rozhodujú, čo sa bude robiť v daný deň, ale skúste spraviť výnimku a nechajte deti aby naplánovali jeden-dva dni. Uvidíte čím vás prekvapia.

tags: #patri #sankovanie #do #zimnych #sportov