Lyžovanie v hlbokom snehu: Technika, tipy a bezpečný začiatok

Skialpinizmus je fascinujúci zimný šport, ktorý spája fyzickú výzvu výstupu s adrenalínovým pôžitkom zo zjazdu v prírode. Mnohí začiatočníci si však kladú dôležitú otázku - ako začať bezpečne a správne? Aby ste si totiž tento šport naplno užili, potrebujete nielen správnu výstroj, ale aj znalosti o technike, bezpečnosti a plánovaní túr. Práve preto sme pripravili komplexného sprievodcu, ktorý vám pomôže vykročiť tou správnou nohou.

Čo je skialpinizmus?

Skialpinizmus (skialp), je forma lyžovania, pri ktorej športovec najskôr vystúpi na kopec po vlastných pomocou špeciálnej výstroje (skialp pásy) a následne si užíva zjazd v neupravenom teréne. Typický profil skialpovej túry zahŕňa náročnejší výstup s prevýšením 300-1000 m, ktorý môže trvať 1-4 hodiny, a následný zjazd vo voľnom teréne.

Skialp vs. zjazdové lyžovanie vs. bežky

• Pohyb a výstup: Pri zjazdovom lyžovaní sa na kopec vyveziete lanovkou, zatiaľ čo skialp si vyžaduje vlastnú silu - vystupuje sa s pomocou pásov nalepených na sklznicu lyží a pomocou špeciálnych viazaní s voľnou pätou.
• Zjazd: Pri skialpe zjazdujete vo voľnom, často neupravenom teréne, čo si vyžaduje lepšiu techniku, predvídavosť a schopnosť čítať snehové podmienky. Zjazdové lyžovanie je technicky menej náročné vďaka upraveným zjazdovkám.
• Výbava: Skialpinistická výbava je špecifická: lyže s pásmi, viazanie umožňujúce voľný aj pevný krok, prispôsobené lyžiarky a palice. Oproti zjazdovému lyžovaniu je výstroj ľahšia a univerzálnejšia. Bežky majú úplne odlišnú konštrukciu a slúžia na iný štýl pohybu, hoci niektoré aspekty (napr. pohyb a výstup) môžu byť podobné.

Správne vybavenie pre začiatočníkov

Pre úplného začiatočníka je dôležité mať správne vybavenie a základné znalosti. Na rozdiel od zjazdového lyžovania si výstup aj zjazd riešite sami, a preto musí vaša výbava spĺňať špecifické požiadavky na hmotnosť, pohyblivosť aj ochranu.

• Skialpové lyže: Základom výbavy sú skialpové lyže - ľahké, odolné a navrhnuté tak, aby umožnili pohodlný výstup aj bezpečný zjazd. Pre začiatočníkov odporúčame lyže so šírkou v strede medzi 80-95 mm, ktoré zabezpečia stabilitu a univerzálnosť v rôznych terénoch.
• Skialpové viazanie: Skialpové viazanie sa líši od zjazdového v tom, že umožňuje voľný pohyb päty pri výstupe. Najrozšírenejšie je tzv. tech viazanie, ktoré je ľahké a efektívne.
• Skialpové lyžiarky: Skialpové lyžiarky musia byť pohodlné na výstup, ale zároveň dostatočne pevné na zjazd. Dôležité sú dva režimy - výstupový (walk) a zjazdový (ski), ako aj kompatibilita s typom viazania.
• Skialpinistické pásy: Skialpinistické pásy sú nevyhnutné na výstup - pripevňujú sa na spodnú stranu lyží a zabraňujú spätnému šmýkaniu. Najčastejšie sa vyrábajú zo zmesi mohéru a nylonu, pričom mohér zaručuje lepší sklz a nylon vyššiu odolnosť.
• Palice: Odporúčame nastaviteľné palice - umožnia vám zvoliť si optimálnu dĺžku podľa terénu, výstupu či zjazdu. Mali by byť ľahké, pevné a s ergonomickým držadlom.
• Lavínová výbava: Bezpečnosť je v skialpinizme absolútnou prioritou. Každý, kto sa pohybuje mimo upravených tratí, by mal mať pri sebe lavínový vyhľadávač (tzv. pípák), sondu a lopatku.
• Batoh: Ideálny skialpový batoh má objem okolo 20-30 litrov, možnosť uchytenia lyží a samostatné vrecká na lavínovú výbavu.
• Oblečenie: Bez kvalitného vrstveného oblečenia to v horách nepôjde. Potrebujete oblečenie, ktoré efektívne reguluje teplotu, odvádza pot, a zároveň chráni pred vetrom a snehom.

Technika lyžovania v hlbokom snehu

Lyžovanie v hlbokom snehu si vyžaduje odlišnú techniku ako jazda na upravenej zjazdovke. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám jazdenie v prašane uľahčia:

1. Nebojte sa rýchlosti: Keď idete príliš pomaly, budete sa v snehu zabárať. Rýchlosť umožňuje lyžiam plávať na povrchu. Keď ste na povrchu snehu, ľahšie zatočíte.
2. Postoj: Radšej dajte nohy viac od seba a postavte sa pevne na nohy bez náklonu vzad. Oveľa lepšiu rovnováhu a stabilitu si zachováte, keď budete cítiť tlak a hmotnosť v prednej časti chodidiel.
3. Zväčšite polomer svojich oblúkov: Namiesto toho, aby ste robili krátke oblúky sa snažte robiť dlhé a plynulé jazdy. Nerobte príliš rýchle a nekoordinované pohyby.
4. Učiť sa, učiť sa, učiť sa: Čím viac času strávite v prašane tým lepšie. Postupne objavíte nové a nové lokality, lajny, ľudí a životný štýl spojený s freerajdom.

Problémy väčšiny lyžiarov sa spájajú s väčšou silou, ktorú treba vynaložiť na robenie oblúkov v hlbšom snehu oproti sile vynaloženej na zjazdovke.

Prečítajte si tiež: Kde lyžovať lacno v Tatrách?

• Problém č. 1: Lyže nemusia byť dobre navoskované a v tom prípade sa nekĺžu dostatočne rýchlo a vy sa potápate do prašanu. Možno ste na lyže použili nesprávny vosk, alebo ste lyže nevoskovali vôbec. Zabárať sa môžete aj kvôli veľmi mäkkým lyžiarkam. V prípade, že sa komín lyžiarok veľmi prepína dopredu, vaše špičky smerujú hlbšie a hlbšie do snehu. Ďalším riešením je zbežná kontrola viazania, teda presnejšie jeho umiestnenia na lyži. Montážny bod freerajdových lyží býva posunutý viac vzad. Ak chcete karvovať a rezať oblúky na ľade, pokojne môžete mať viazanie posunuté vpredu.
• Problém č. 2: Ťažkosti môžu byť v nedostatočnej technike, ale tiež vo veľmi tvrdých lyžiach či nesprávnom načasovaní oblúkov. Niektorí lyžiari vynakladajú príliš veľa energie na otočenie sa, experti sa zase otáčajú sami, resp. Je dôležité nájsť zlatú strednú cestu - netlačte a neohýbajte lyže príliš málo alebo príliš veľa. Vo väčšej rýchlosti sami zistíte, že lyža vypláva automaticky na povrch a točiť oblúky bude jednoduchšie. Samozrejme hovoríme o ideálnych podmienkach a nie ľadovej kruste, s ktorou môžu mať problémy aj experti. Nie je nič horšie ako keď sa lyža dostane pod krustu. Platí tiež zásada, že dlhšie lyže ohnete ťažšie a kratšie lyže zasa ohnete ľahšie. Nie nadarmo používajú slalomári kratšie a extrémnejšie vykrojené lyže na robenie menších oblúkov. Uistite sa, že dĺžka lyží zodpovedá vašej výške a technike jazdy.

Základy bezpečnosti v skialpinizme

Bezpečnosť je prvoradá. Pohyb na lyžiach so skialpovými pásmi si vyžaduje odlišnú techniku než bežná chôdza alebo lyžovanie. Navigácia a orientácia sú kľúčové - používajte GPS aplikácie.

• Lavínová výbava je nevyhnutnosťou: Lavína môže spadnúť kdekoľvek. Preto platí dôležitá rovnica: mimo značenej cesty a zjazdovky musí mať vždy každý člen skupiny lavínovú výbavu - kompletnú lavínovú výbavu, teda lopatu, sondu a vyhľadávač. Bez ktoréhokoľvek z týchto nástrojov sa značne predlžuje doba záchrany zasypaného, pričom najlepšia šanca na prežitie je prvých 15 minút, potom šanca na prežitie dramaticky klesá.
• Ovládanie výbavy: Výbava v batohu nie je nič platná, pokiaľ nie je každý člen skupiny schopný s ňou dobre a rýchlo pracovať.
• Robustná výbava: Lavínová lopata musí byť robustná, kovová, rovnako ako sonda, aby sa pri sondovaní nehýbala.
• Telefón a lekárnička: Nabitý telefón je kľúčový pre zavolanie profesionálnej záchrany. V lekárničke by potom nemala chýbať izolačná fólia.
• Aktívne prvky záchrany: Existujú dva aktívne prvky lavínovej záchrany, teda také, ktoré na rozdiel od základnej lavínovej výbavy pomôžu priamo obeti lavínovej nehody. Jedným je tzv. Avalung, hadička, ktorá odvádza vydýchaný CO2 na chrbát, a predlžuje tak dobu, počas ktorej zasypaný prežíva. Naopak hojne využívané sú tzv. lavínové batohy, ktoré fungujú na princípe granulárnej konvekcie, ľudovo známej ako efekt paraorechov. Ak zatrasiete pohárom s müsli, najväčšie orechy zostanú na povrchu. Aktiváciou lavínového batohu dôjde k zväčšeniu objemu lyžiara a ten má tak väčšiu šancu zostať na povrchu lavíny. Lavínový airbag navyše chráni hlavu a hornú časť trupu.
• Široké lyže a mapa: Okrem núdzového a bezpečnostného vybavenia je vo voľnom teréne vhodné použiť široké a dlhé freeridové lyže. Pokiaľ vyrážate do neznámeho terénu, je nutnosťou mapa a zručnosť čítať z nej sklon terénu. Rovnako tak sa hodí buzola - oboje dnes často nahrádzajú smart športové hodinky a mobilné aplikácie.
• Istý pohyb a opatrnosť: Pre lyžovanie vo voľnom teréne je kľúčový istý pohyb na lyžiach. Lyžiar zaťažuje svah a tým môže tzv. „odtrhnúť lavínu“. Čím defenzívnejšia jazda, tým lepšie. Najmenej svah zaťažíte, ak pôjdete priamo dole (po spádnici). To však väčšina lyžiarov neustojí a spadne - pád je naopak zaťažením najhorším, padať je v teréne v podstate zakázané. Naučiť sa krátky oblúk trvá nejaký čas, ale dôležité sú na to drobné zmeny techniky oproti bežnému lyžovaniu na zjazdovke.
• Stabilita a prispôsobenie sa: Aby bol lyžiar stabilný v teréne a mal dostatočný vztlak, musí mať nohy blízko pri sebe a aktívne otáčať chodidlá. Voľný terén však nie je len lyžovanie v prašane. Stretnete sa s premenlivým snehom od mokrého cez ľadovú krustu. Techniku jazdy je potrebné prispôsobovať a učiť sa striedavo na zjazdovke a vedľa nej, vhodné je skúšať prechádzať hranu zjazdovky, ktorú nahrnul ratrák.
• Psychická odolnosť: Okrem dobrej lyžiarskej techniky je potrebná aj psychická odolnosť. Vedomie, že terén je nebezpečný, často vedie k panike a strachu, ktorý ústi v chyby. Nehody bývajú dôsledkom nie izolovanej chyby, ale ich reťazcom. Zároveň menej odolný lyžiar často kopí chyby práve tým, že z jednej je v strese, tak urobí ďalšiu a nabaľuje pomyselnú snehovú guľu drobných chýb, ktoré môžu ústiť v nebezpečnú situáciu.
• Dôvera v zručnosti: Typickou chybou je napríklad nedôvera vo svoje zručnosti, kedy lyžiar po rozbehnutí namiesto nadväzovaných oblúkov dostane strach a vytraverzuje do boku žľabu, kde je väčší sklon a slabšia vrstva snehu a odreže tak lavínu preto, že sa bál ísť stredom žľabu dole.
• Cvičenie na zjazdovke: Vyskúšajte si cvičenie: na prudkej zjazdovke sa rozbehnite rovno, až keď budete mať strach z rýchlosti, zabrzdite. Potom sa rozbehnite znova a zabrzdite o meter ďalej, o dva, o tri… Ide o ovládnutie vnútorného stresu a pochopenie, kedy je limit v hlave a kedy už je rýchlosť príliš vysoká na to, aby ju lyžiar fyzicky ubrzdil. Pozor, toto cvičenie spravidla končí pádom, ale vďaka nemu zistíte, kde máte hranice a ako ďaleko sú tie psychické od fyzických - možno budete prekvapení.
• Nácvik záchrany: Voziť v batohu lavínovú výbavu nemá zmysel, pokiaľ s ňou nevie každý člen skupiny perfektne zaobchádzať. Je viac než vhodné pred každým výletom overiť, že každý v skupine vie, čo robí. Najnáročnejšie vyzerá ovládanie vyhľadávača, ale v praxi sa stretávame s tým, že najviac času a síl zaberie kopanie lopatou, a tak aj to treba cvičiť. Nácvik vykonáte jednoducho: jeden zo skupiny sa nezúčastňuje a zakope vyhľadávač zabalený do batohu, na ostatným neznáme miesto. Potom ich informuje, kde je pomyselné lavínisko, a začne merať čas. Ostatní začínajú hľadať.
• Analýza po akcii: Po akcii nezabudnite pri večeri prebrať nedostatky, ktoré si kto v skupine všimol. Dobrý výsledok je vykopanie cvične schovaného vyhľadávača do pätnástich minút.
• Lavínová predpoveď: Najlepšou stratégiou, ako prežiť lavínu, je sa do nej vôbec nedostať. K tomu je potrebné chápať lavínové predpovede. Tú nájdete pre každú horskú oblasť. Majte na pamäti, že sa líšia podmienky podľa sklonu svahu, jeho orientácie a nadmorskej výšky. Lavíny sú formované snežením, vetrom aj zmenami teplôt, to všetko je v lavínovej predpovedi zahrnuté. Avšak stále ide o predpoveď, na mieste si vždy urobte vlastný úsudok! Predpoveď má 5 stupňov, pri 4. a 5. nevyrážajte vôbec. Pri treťom je veľmi vysoké riziko odtrhnutia lavíny, a tak je potrebné veľmi zodpovedne vyberať trasu a nevstupovať na prudké svahy. Pri druhom sa dá pomerne voľne pohybovať v lyžiarskom teréne, ideálny je samozrejme stupeň 1, najnižší - ani ten však neznamená nulové riziko. Akonáhle je niekde sneh, môže sa zosunúť.
• Plánovanie a varovné signály: Reťazec chýb často súvisí s chybným plánovaním - berte do úvahy počasie, výkonnosť skupiny a lavínovú predpoveď. Plánujte radšej defenzívne, hľadajte trasu, ktorá vedie po hrebeni radšej ako traverzom svahu. Naplánujte zjazd na etapy tak, aby skupina zastavovala vždy na bezpečnom mieste. Predpoveď lavínových podmienok je vždy odhad, ktorý sa od skutočnosti môže líšiť. Pri zjazde si všímajte varovné známky: drobné samovoľné lavíny, varovný zvuk zosadnutia snehu „wumm“, náhla zmena charakteru snehu vplyvom slnka… to všetko môžu byť varovné signály, že sa nachádzate v potenciálne nebezpečnom teréne.
• Rozhodovanie a komunikácia: Na záver sa vráťme k psychickému aspektu rozhodovania: vodca túry je pod tlakom zjazd dokončiť, nájsť najlepší sneh. Často ale najlepší sneh tiež znamená najväčšie riziko. Je veľmi náročné urobiť rozhodnutie o ukončení alebo inej voľbe trasy. Ak reťazec chýb nedokáže preťať vodca, musí sa ozvať akýkoľvek iný člen. Povedať, že sa mi to nezdá a mám strach, nie je známkou slabosti, naopak. Ak stádo lyžiarov tupo vojde do lavíny, všetci s pocitom, že ostatní sa teda asi neboja, tak by som sa nemal báť ani ja, ide o chybu priam začiatočnícku. Často sa stane, že jeden člen váhavo vyjadrí svoju neistotu a ostatným odomkne to, čo sa hanbili povedať - bojíme sa tiež, poďme okolo.

Lokality na Slovensku vhodné pre skialp

Na Slovensku máme viacero oblastí, ktoré sú ako stvorené na bezpečné začiatky, technické zlepšovanie aj objavovanie krás zimnej prírody bez návalov zjazdoviek.

• Jasná (Chopok): V oblasti Jasnej (Chopok) je skialp obľúbený medzi začiatočníkmi i pokročilými. Výhodou je dobrá infraštruktúra a značené trasy. Zároveň je možné absolvovať túry v smere od Trangošky na Chatu M. R. Štefánika.
• Žiarska dolina: Ideálna pre začiatočníkov - ponúka nenáročný terén, výstup do Žiarskeho sedla je populárny, bezpečný (pri vhodných podmienkach) a zväčša bez lavínových nebezpečenstiev.
• Veľká Fatra: Veľká Fatra je menej exponovaná, no práve preto veľmi vhodná pre tých, čo hľadajú pokoj. Výstupy napríklad z Tureckej na Krížnu alebo z Liptovských Revúc na Ploskú sú ideálne na rozvoj techniky.
• Martinské hole: Oblasť okolo Chaty pod Chlebom ponúka skvelé možnosti - výstupy sú fyzicky náročnejšie, ale terén poskytuje rôzne varianty, od rekreačných po strmšie pasáže.

Časté chyby začiatočníkov

Aj keď má skialp svoje čaro, začiatočníci sa neraz dopúšťajú chýb, ktoré môžu znepríjemniť zážitok alebo dokonca ohroziť bezpečnosť.

Tipy pre pokročilých lyžiarov

Ak patríte medzi skúsených lyžiarov, možno už zvládate základy a jazdíte s istotou, no stále cítite, že by ste mohli posunúť svoje schopnosti na ďalšiu úroveň. Chcete rýchlejšie zvládnuť zákruty, zvýšiť svoju presnosť na zložitých svahoch alebo zvládnuť náročnejšie terény? Na tejto ceste vás podporí nielen práca na technike, ale aj špičkové vybavenie prispôsobené vašim konkrétnym potrebám.

1. Carving: Carving je základom dynamickej jazdy pre pokročilých lyžiarov, pretože vám umožňuje plynule prechádzať zo zákruty do zákruty s minimálnou stratou rýchlosti. Pri carvingu je dôležité presné načasovanie a tlak na hrany lyží, ktorý vám pomôže vyťažiť maximum zo zjazdovky.

   Prečítajte si tiež: Mužský zjazd: Prehľad

   • Tip: Pri carvingu sa zamerajte na správne naklonenie tela a rovnomerné rozloženie váhy.
   • Odporúčané lyže: Head Worldcup Rebels E.SLR - Vysoko presné lyže vhodné pre skúsených lyžiarov, ktorí chcú ostré oblúky a výnimočnú stabilitu aj pri vyšších rýchlostiach.

2. Lyžovanie v rôznych podmienkach: Lyžovanie nie je len o jazde na perfektne upravených svahoch. Skutočná výzva nastáva, keď sa stretnete s rôznymi podmienkami - od zľadovatených svahov až po čerstvý prašan.

   • Odporúčané lyže: Head Kore X 80 LYT-PR - Ľahké, ale pevné lyže, ktoré zvládajú všetko od zľadovatených povrchov až po hlboký sneh.

3. Rýchlostná jazda: Pokročilí lyžiari často túžia prekonať svoje rýchlostné limity, ale to si vyžaduje nielen odvahu, ale aj výnimočné vybavenie.

   • Tip: Pri rýchlostnej jazde sa zamerajte na predĺženie vášho tela a vyváženie medzi kolenami a bedrami.
   • Odporúčané lyže: Head Porsche 7 Series + Protector PR 13 - Stvorené pre rýchlostných nadšencov.

4. Lyžiarky: Správne lyžiarky sú nevyhnutné pre optimálny výkon a pohodlie počas celého dňa na svahu.

5. Doplnky: Pre dokonalý lyžiarsky zážitok nesmieme zabúdať na správne doplnky. Lyžiarske rukavice, prilby a palice sú základom nielen pre bezpečnú jazdu, ale aj pre dosiahnutie optimálneho výkonu na zjazdovke.

   • Tip: Vyberte si doplnky, ktoré zodpovedajú vašej úrovni a štýlu jazdy.

Zlepšiť svoju techniku znamená kombináciu praxe a správneho vybavenia. Ak ste pokročilý lyžiar a hľadáte spôsob, ako posunúť svoje schopnosti, investícia do špičkového vybavenia môže byť rozhodujúca.

Prečítajte si tiež: Sielnica-Brestová: Stav snehu a ubytovanie

Výber správnych lyží

Vybrať správne lyže môže byť náročná úloha, najmä ak neviete, na čo sa zamerať. Správna voľba ovplyvní váš zážitok na svahu aj bezpečnosť.

1. Úroveň lyžiara: Prvým krokom je zhodnotenie vašej úrovne. Ak ste na lyžiach po prvýkrát alebo máte len obmedzené skúsenosti, patríte medzi začiatočníkov. Pre túto úroveň sú ideálne mäkšie lyže s menším rádiusom, ktoré uľahčujú zatáčanie a ovládanie. Máte za sebou niekoľko sezón a zvládate základné techniky? Ste stredne pokročilý lyžiar. Ak ovládate lyže s istotou, zvládate rôzne snehové podmienky a terény, patríte medzi pokročilých lyžiarov. Perfektne ovládate techniku, vyhľadávate náročné terény a vysoké rýchlosti? Ste expert.

2. Preferovaný terén: Zamyslite sa, kde budete najčastejšie lyžovať. Preferujete jazdu na upravených svahoch? Zjazdové lyže s užšou stredovou časťou (64-78 mm) sú pre vás ideálne. Umožňujú rýchle prehranenie a precízne vedenie v oblúku. Pre milovníkov prašanu a jazdy mimo upravené trate sú určené freeride lyže. Širší stred (nad 90 mm) zabezpečuje lepší vztlak v hlbokom snehu a stabilitu v mäkkých podmienkach. Ak vás lákajú skoky, triky a jazda v snowparku, ideálnou voľbou sú freestyle lyže. Majú symetrický tvar a dvojité prehnutie (twin-tip), čo umožňuje ľahkú jazdu dozadu a lepšiu kontrolu pri rotáciách vo vzduchu. Chcete univerzálne lyže pre rôzne podmienky? All-mountain lyže zvládnu upravenú aj rozbitú zjazdovku.

3. Dĺžka lyží: Dĺžka lyží ovplyvňuje ich ovládateľnosť a stabilitu. Správne dlhé lyže sú základom pre to, aby ste si lyžovanie naozaj užili. Pre lyžiarov neexistujú žiadne presné štandardy. Všetky tabuľky a grafy sú len orientačné. Dĺžka lyží nesúvisí s pohlavím. Jediným momentom, keď do výberu vstupuje pohlavie, je flexia lyže, ktorá musí zodpovedať hmotnosti lyžiara pri danej výške.

4. Rádius lyží:

   • Malý rádius (do 14 m): Lyže sú agilné a ľahko zatáčajú. Vhodné pre krátke oblúky a dynamickú jazdu na upravených zjazdovkách.
   • Stredný rádius (14-17 m): Univerzálna voľba pre stredne dlhé oblúky.
   • Veľký rádius (nad 17 m): Stabilné pri vysokých rýchlostiach a v dlhých oblúkoch. Ideálne pre lyžiarov, ktorí preferujú rýchlu a plynulú jazdu.
   • Carvingové lyže: Výrazné vykrojenie pre ľahké začatie a vedenie oblúka.

5. Tvrdosť lyží:

   • Mäkšie lyže: Odpúšťajú chyby a sú ľahšie ovládateľné.
   • Stredne tvrdé lyže: Ponúkajú vyvážený pomer medzi kontrolou a pohodlím.
   • Tvrdé lyže: Poskytujú presné reakcie a lepšiu stabilitu pri vysokých rýchlostiach.

6. Prehnutie lyží (Camber/Rocker):

   • Camber: Tradičný profil s kontaktnými bodmi na špičke a päte.

7. Viazanie:

   • Typ viazania: Existujú zjazdové, touringové a freeride viazania.
   • DIN rozsah: Určuje silu, pri ktorej sa viazanie uvoľní.
   • Montáž: Odporúčame profesionálnu montáž viazania pre zaručenie bezpečnosti.

8. Lyžiarky:

   • Fit topánky: Topánky by mali byť tesné, ale nemali by tlačiť.
   • Flex index je číselná hodnota, ktorá ukazuje, ako veľmi sa topánka ohýba dopredu pri zaťažení. Čím vyšší je Flex index, tým je topánka tvrdšia a vyžaduje viac sily na jej ohnutie.

Výber správnych lyží je individuálny proces, ktorý závisí od mnohých faktorov. Dôležité je zhodnotiť svoje schopnosti, štýl jazdy a preferencie. Kvalitná výbava vám umožní naplno si užiť lyžovanie a zlepšovať sa. Ak potrebujete poradiť, neváhajte kontaktovať odborníkov.

Alternatíva: Backcountry bežecké lyžovanie

Ak vás nedostatok upravených bežeckých stôp či túžba po tréningu v tichu a samote nútia k pohybu na lyžiach v neupravenom teréne, prichádza na rad BACK COUNTRY alebo aj X COUNTRY, CROSSCOUNTRY či ADVENTURE označovaná bežecká výstroj.

Základný rozdiel oproti univerzálnym klasickým bežeckým lyžiam je v osadení kovových hrán do konštrukcie. Tiež šírka BC lyží sa začína tam, kde klasika končí. To býva okolo 55mm na špičke a najširšie modely dosahujú až 90mm. Užšie modely (cca do 64mm) sú použiteľné aj v stope, ak na ňu narazíte. So širšími modelmi sa už do stopy nezmestíte a musíte sa jej vyhnúť. Ich výhoda ale prichádza v hlbokom snehu, kde lepšie nesú a sú ľahšie ovládateľné vďaka carvingovému krojeniu a možnosti použiť pri danej hmotnosti športovca kratšiu dĺžku.

Sklznica BC lyží býva väčšinou lacnejšia - extrudovaná, nejde nám o sekundy, a môže byť hladká alebo doplnená lisovaným - pozitívnym, či frézovaným - negatívnym protišmykom. Trend posledných sezón sa jednoznačne prikláňa k protišmykovým - crown verziám lyží u turistických klasík, BC lyží, ba dokonca aj niektorých race modelov. Je to pre stále problematickejší odhad mazania - voskovania pri rýchlo sa meniacej kvalite snehu.

Viazanie pre BC obuv sa vyrába podobne ako u bežiek tradičných v norme NNN, SNS a NN75. Je však s masívnejšou konštrukciou a podobne je to aj u samotnej obuvi. V podstate je BC lyžovanie návratom ku koreňom a umožňuje slobodný pohyb vo výstupe i zjazde.

Ako začať s bežeckým lyžovaním

V prvom rade si potrebujete ujasniť niekoľko základných informácií - čo očakávate od bežkovania, akú máte kondíciu, váhu, výšku, chcete jazdiť skôr na upravených tratiach (skate a klasika) alebo ste človek, ktorý má radšej voľný terén (backcountry) či kombináciu bežkárskych štýlov (kombi). Toto sú azda najdôležitejšie otázky ktoré si musíte zodpovedať ešte pred tým, ako si kúpite svoju prvú výstroj a rozhodnete sa pre bežecký štýl. Väčšina profesionálnych bežeckých lyžiarov odporúča, aby sa začiatočníci v bežkovaní zamerali iba na jeden štýl (napr. klasiku).

tags: #lyžovanie #v #hlbokom #snehu #technika #tipy