Skialpinizmus, alebo lyžovanie na šlapanie do kopca a následný zjazd vo voľnom teréne, je zimný šport, ktorý spája vysokohorskú turistiku a lyžovanie. V posledných rokoch si získava čoraz viac priaznivcov vďaka slobode pohybu v prírode, možnosti objavovať nové miesta a radosť z vlastného výkonu. Tento článok sa zameriava na techniku šlapania do kopca na lyžiach, výber vhodného výstroja a bezpečnostné aspekty, ktoré by mal každý skialpinista poznať.
Čo je skialpinizmus?
Skialpinizmus je zimný šport, ktorý vám za pomoci špeciálneho výstroja umožní šliapať na lyžiach do kopca a následne lyžovať vo voľnom teréne. Spája vysokohorskú turistiku a lyžovanie, často má aj horolezecké prvky. Skialp vznikol v mestečkách Chamonix vo Francúzsku a Zermatt vo Švajčiarsku. Dnes je tento šport populárny po celom svete. Turistické lyžovanie si zamilujú všetci, ktorí chcú spoznať inú stránku hôr a zimnej krajiny. Dobrodružný výlet cez nedotknutú prírodu robí z lyžovania celkom nový zážitok.
Základy techniky šlapania do kopca
Šlapanie do kopca na lyžiach vyžaduje osvojenie si základných techník, ktoré uľahčia výstup a minimalizujú námahu. Medzi najdôležitejšie patria:
- Kĺzavý krok: Vyhýbajte sa začiatočníckej chybe a zbytočne nedvíhajte nohy. Presuňte váhu správnym smerom. V prudkom teréne sa snažte dostať ťažisko dozadu. Pri pohybe bokom ku svahu si musíte strážiť maximálny kontakt pásu so snehom. Podvedome sa budete snažiť traverzovať po hranách, to je ale zaručená cesta k strate gripu.
- Používanie palíc: Využívajte paličky, sú vám pri šliapaní oporou a pomáhajú s rovnováhou. Palice zapichujte striedavo s nohami - s ľavou nohou pravú palicu, s pravou nohou ľavú palicu. Skúsení splitboardisti radia nepoužívať pútko paličiek.
- Otočky kopnutím: Táto technika vyžaduje trochu tréningu, ale v prudších výšlapoch a zložitom teréne sa ti bude hodiť.
- Traverz: Pri pohybe bokom ku svahu si musíš strážiť maximálny kontakt pásu so snehom. Podvedome sa budeš snažiť traverzovať po hranách, to je ale zaručená cesta k strate gripu. Ak príde na traverzovanie na zľadovatenom povrchu, rozhodne sa budú hodiť splitboardové mačky.
Výber skialpinistického výstroja
Správny výber výstroja je kľúčový pre bezpečnosť a komfort pri skialpinizme. Medzi základné komponenty patria:
Lyže
Pri výbere skialpinistických lyží je dôležité zohľadniť niekoľko faktorov:
Prečítajte si tiež: Výber lyží pre batoľatá
- Konštrukčný materiál lyží: Pri skialpinistických lyžiach je najlepšie spojenie drevenej sendvičovej konštrukcie a pevného materiálu, ako karbón, aramid, titanal a iný.
- Rádius: Rádius sa bežne pohybuje v rozmedzí od 13 do 17 metrov. Pri freeridových lyžiach je to viac. Všeobecne sa volia rádiusy do R15 metrov.
- Rozmery skialpinistických lyží: Všímajte si vykrojenie lyže na špičkách, v strede lyže a na pätkách (napr. špička 112 mm, stred 75 mm, pätka 100 mm) - tieto rozmery vám pomôžu pri výbere vhodných skialpinistických lyží.
- Dĺžka skialpinistických lyží: Pri výbere dĺžky sa odporúča pohybovať medzi výškou lyžiara mínus 20 centimetrov až po dĺžku lyží, ktorá je totožná s výškou lyžiara.
- Hmotnosť: Hmotnosť sa pri každom type skialpinistických lyží líši. Pri pretekárskych lyžiach je približne 700 gramov (1 lyža). Klasické skialpinistické lyže sú už o niečo ťažšie - pri nich sa hmotnosť pohybuje od 1 300 g na 1 lyžu.
Skialpinistické lyže sa delia do niekoľkých kategórií:
- Pretekárske lyže: Ultra ľahké lyže určené pre pretekárskych skialpinistov. Veľmi jednoducho sa s nimi šliape do kopca, ale pre nízku hmotnosť a vykrojenie sú horšie ovládateľné pre rekreačného skialpinistu.
- Klasické skialpinistické lyže: Zlatá stredná cesta skialpinistických lyží. Poskytujú výborné šliapacie vlastnosti, rovnako pohodlie pri lyžovaní v rôznych typoch terénu.
- Freeridové lyže: Z týchto troch typov lyží ide o hmotnostne najťažšie kúsky, ktoré sú aj najširšie. Pri porovnaní výšľapu a zjazdu sú uspôsobené tak, aby ste si komfortne zalyžovali v hlbokom prašane či zľadovatenom voľnom teréne.
Viazanie
Viazanie sa od klasického líši tým, že má polohu na šliapanie a na lyžovanie. Existuje niekoľko typov skialpinistických viazaní, z ktorých najpopulárnejšie sú pinové (tech) viazania a rámové viazania. Pinové viazania sú ľahšie a efektívnejšie pri chôdzi, zatiaľ čo rámové viazania ponúkajú väčšiu stabilitu a prenos sily pri zjazde. Pri výbere viazania je dôležité zohľadniť typ lyžovania, ktorému sa chcete venovať, a úroveň vašich skúseností.
Typy viazaní:
- Pinové viazania (Tech):
- Fritschi Xenic 10: Veľmi ľahké skitouringové pinové viazanie kombinujúce špičkové materiály a moderné technológie s dôrazom na bezpečnosť jazdy.
- ATK Raider 13 EVO: Pinové viazanie, ktoré ponúka nastaviteľnú vypínaciu silu na špičke, čo je revolučná technológia v tejto kategórii.
- Fritschi Vipec EVO: Technicky prepracované skialpové viazanie navrhnuté pre lyžiarov, ktorí kladú dôraz na bezpečnosť, pohodlie a vysoký výkon.
- Fritschi TECTON 13: Revolučné pinové skialp viazanie určené pre priaznivcov freeride a skitouringu s technologickou kombináciou pinov na špičke a prítlačnej pätky s bočným stabilizátorom.
- Atomic Backland Summit 9 BR a 12 BR: Všestranné, užívateľsky prívetivé a maximálne variabilné skitouringové viazanie, ktoré ponúka nastavenie hodnoty vypínacej sily a absorpciu flexie.
- ATK CREST AP a ATK C-Raider 12 AP: Ľahké a všestranné skialpové viazania s pokročilým brzdovým systémom a nastavením hodnoty uvoľnenia.
- TIME PACER: Najľahšie skialpinistické viazanie s brzdou.
- Rámové viazania:
- Diamir Freeride Plus: Vhodné pre freeride, ťažšie viazanie.
- Hybridné viazania:
- Atomic Shift² 13 MN a 10 MN: Špičkové viazania pre freeride touring, ktoré kombinujú funkcie pinového a alpského viazania.
Lyžiarky
Výber lyžiarok je tiež veľmi dôležitý, mali by byť rovnako pohodlné pri výstupe do kopca aj pri zjazde. Skialpinistické lyžiarky majú špeciálny mechanizmus, ktorý umožňuje prepínanie medzi režimom chôdze a lyžovania. Pri výbere je dôležité zohľadniť pohodlie, hmotnosť a tuhosť lyžiarky.
Pásy
Pásy sa nalepujú zospodu na lyže a umožňujú šliapať do relatívne strmého kopca. Sú vyrobené z materiálu, ktorý zabezpečuje priľnavosť v smere stúpania a zároveň umožňuje kĺzanie v smere zjazdu. Existujú dva základné typy pásov: mohérové a syntetické. Mohérové pásy majú lepšiu priľnavosť a kĺzavosť, ale sú menej odolné voči opotrebeniu. Syntetické pásy sú odolnejšie, ale majú horšie vlastnosti pri stúpaní.
Typy pásov:
- Kohla Alpinist: Úplne nepremokavé dvojvrstvové mohairové pásy s výborným sklzom ideálne pre dlhé a náročné túry.
- Atomic Skin 78/80: Vysoko kvalitné skiny PreFit pre každú lyžu v sérii Atomic Backland, vyrobené zo 70% zmesi mohéru.
- Atomic Hybrid Skin 78/80: Skialpové pásy s lepidlom Hybrid Glue 2.0 a 100% mohér pre efektívne stúpanie.
Palice
Skialpinistické palice sú nastaviteľné a majú širšie taniere, ktoré zabraňujú zapadávaniu do snehu. Pri výbere palíc je dôležité zohľadniť ich dĺžku, hmotnosť a materiál.
Prečítajte si tiež: Kde si požičať lyže v okolí Levíc?
Oblečenie
Na skialp budete potrebovať vhodné skialpové oblečenie, športový batoh, kvalitné skialpové bundy, nohavice, prípadne skialpové kombinézy. Je dôležité voliť ľahké funkčné materiály, ktoré vám zároveň nebudú brániť v pohybe.
Bezpečnosť na prvom mieste
Bezpečnosť by mala byť vždy na prvom mieste. Pred každou túrou je dôležité sledovať predpoveď počasia a lavínovú situáciu. V teréne je obozretnosť veľmi dôležitá, pretože tu hrozia lavíny. Výstroj skialpinistu by mal preto zahŕňať aj bezpečnostnú výbavu, teda lavínový vyhľadávač, lopatku a sondu. Ak je to možné, absolvujte pred túrou lavínový kurz. Na hory by ste nemali ísť osamote, prvú túru môžete absolvovať so skúsenejšími priateľmi, ideálne s inštruktorom. Vyberte si miernu a relatívne krátku trasu, ktorú po fyzickej stránke zvládnete.
Bezpečnostná výbava:
- Lavínový vyhľadávač
- Lopatka
- Sonda
- Lavínový batoh s airbagom (odporúčané)
Skialpinizmus pre začiatočníkov
Ak chcete začať so skialpom, musíte vedieť lyžovať. Bez toho to skrátka nepôjde. Zjazd bude síce predstavovať len 10 - 20 % skialp túry, no aj tak by ste si na lyžiach mali vybudovať dostatočné sebavedomie pred tým, než sa pustíte do lezenia. Skialpinizmus si na začiatku môžete vyskúšať priamo na zjazdovke, stačí, ak sa miesto lanovky dostanete na vrch po vlastných. Dostaňte sa do dobrej fyzickej kondície. Skialpinizmus je fyzicky náročný šport, pri ktorom dostane zabrať aj skúsený športovec. Ak chcete z túry vyťažiť čo najviac a zjazdy si vychutnať naplno, musíte na túto záťaž pripraviť aj svoje telo. S prípravou na skialp túry preto začnite už v lete. Beh je skvelým všestranným nástrojom na budovanie kondície a udržiavanie funkčnej sily. Ak chcete svoj bežecký tréning posunúť smerom k lyžiarskemu tréningu, skúste doň zaradiť viac stúpania.
Freetouring
Freetouring je kombinácia výrazov freeride a skitouring: jednoducho "free" ako freeride a "touring" ako šlapanie na pásoch. Ide o "neríadenú konzumáciu prašanu". Je to teda kombinácia výstupu a zjazdu vo voľnom teréne, pričom dôraz sa kladie na kvalitný zjazd v prašane.
Prečítajte si tiež: Ako vybrať lyže na detskú kolobežku?