Lyžovanie sa stalo jedným z najobľúbenejších zimných športov, ktorý si v našich končinách užíva takmer každý piaty Slovák. Počiatky lyží siahajú až do roku 4000 pred Kristom a možno aj hlbšie. Hoci je dnes lyžovanie lákavým športom, v minulosti slúžilo hlavne ako prostriedok na získavanie potravy. V tomto článku sa pozrieme na zaujímavé fakty, rekordy a ďalšie informácie o lyžovaní, ktoré potešia malých aj veľkých nadšencov zimných športov.
História lyžovania: Od Nórska po Altaj
Všetko začalo v Nórsku… alebo nie?
Slovo "lyže" pochádza zo staronórskeho slova "skíð", čo znamená štiepaný kus dreva. Staroveké rezby objavené v Nórsku naznačujú, že miestni obyvatelia lyžovali už pred tisíckami rokov, pričom jedna skalná kresba pochádza z roku 4000 pred Kristom. Lyže pôvodne používali farmári a lovci v Škandinávii počas celého stredoveku.
Aj keď sa všeobecne uznáva, že lyžovanie ako šport má pôvod v Nórsku, domorodci v pohorí Altaj, medzi Čínou, Mongolskom, Kazachstanom a Ruskom, možno lyžovali ešte skôr. Drevené lyže, ktorých vek sa odhaduje na 8 000 rokov, sa našli neďaleko jazera Sindor v Rusku. Na rozdiel od moderných lyžiarov však používali iba jednu palicu.
Lyžovanie ako šport a tréning
Rýchlosť a kondícia
Lyžovanie patrí medzi najrýchlejšie nemotorové športy na súši. Okrem zábavy je lyžovanie aj vynikajúci tréning. Stredne náročné zjazdové lyžovanie spáli približne 400 kalórií za hodinu, zatiaľ čo bežecké lyžovanie alebo skialpinizmus pri výšlape do vrchu dokáže spáliť viac ako 1 200 kalórií za hodinu.
Radosť a endorfíny
Pri lyžovaní sa uvoľňujú endorfíny, ktoré dodávajú adrenalín a navodzujú pocit šťastia. Preto môžete stráviť dni na zjazdovkách a stále odchádzať s úsmevom na tvári.
Prečítajte si tiež: Výber lyží pre batoľatá
Rekordy a mytológia lyžovania
Svetový rekord v skoku na lyžiach
Rakúšan Stefan Kraft je držiteľom svetového rekordu v najdlhšom skoku na lyžiach na svete.
Severský boh ULLR - patrón zimných športov
V germánskej severskej mytológii je ULLR známy ako boh lovu, lukostreľby a zimných športov. Bol považovaný za nevlastného syna Thora, boha počasia a plodnosti Zeme. Podľa legendy Ullr súťažil s Odynom o vládu. V modernej histórii je považovaný za patróna biatlonu. Prvé majstrovstvá sveta v biatlone sa konali v roku 1958 v rakúskom Saalfeldene. Talizman Ullra slúži ako ochrana pre všetkých biatlonistov a je veľmi obľúbený v celej Škandinávii a v biatlonovej komunite.
Lyžovanie pre deti: Bezpečnosť a zábava
Prilba - základ bezpečnosti
Slovensko patrí medzi krajiny, kde je počet zranení hlavy u tínedžerov dvojnásobne vyšší ako vo svete. Medzi najčastejšie zimné športy detí patria lyžovanie, snowboard, sánkovanie, bobovanie a jazda na klzákoch. Podľa dostupných údajov, každý tretí z tých, ktorí sa venujú zimným športom, už zažil úraz. Preto je dôležité upriamiť pozornosť rodičov na fakt, že ochranná prilba môže pri nešťastných pádoch v mnohých prípadoch zachrániť i život dieťaťa.
Podľa odborníkov ochranná prilba dokáže zabrániť až 60% úrazom hlavy. Cieľom je dosiahnuť nielen zodpovedný prístup rodičov, ale aj zmenu legislatívy tak, ako je to v okolitých krajinách, kde je nosenie lyžiarskych prílb u detí do 15 rokov povinné.
Ako začať s lyžovaním u detí
Kedy postaviť dieťa prvýkrát na lyže? Pri uvažovaní o tom, kedy postaviť dieťa prvýkrát na lyže, sa musíme zbaviť predstavy, že ideme od toho dňa trénovať naše dieťa za lyžiara. Skôr to treba vidieť ako hru, novú pohybovú príležitosť, emotívne veľmi atraktívnu a nezvyklú. Nesmieme sa nechať spútať pocitom, že naše dieťa musí do roka lyžovať. Nemajme iný cieľ ako sprostredkovať nášmu dieťaťu nový pohybový zážitok, ktorý nie je až taký náročný.
Prečítajte si tiež: Kde si požičať lyže v okolí Levíc?
Už pre prvé kroky na lyžiach odporúčame riadne detské lyže s viazaním a skeletovými detskými lyžiarkami, teda žiadne plastové lyže s popruhmi. Lyžiarky sa vyrábajú cca od veľkosti 14-15, čo je veľkosť pre 2- 2,5 ročné dieťa. Lyže by mali byť výrazne pod bradu. Pre 3 ročné dieťa vyhovujú 70 cm lyže. Detské lyže treba navoskovať a hrany nabrúsiť, aby mali plynulý sklz a držali dobre na hranách. Vypínaciu silu viazania treba nechať nastaviť v profesionálnom servise. Lyžiarky by nemali byť príliš veľké. Mali by byť maximálne o číslo väčšie.
Výber terénu je kľúčový z hľadiska prvého zážitku malého lyžiara a následne jeho motivácie do ďalších pokusov na lyžiach. Na začiatok to nemusí byť ani svah, ale stačí rovina s upraveným snehom. Neskôr budeme potrebovať veľmi plytký svah, kde môže dieťa kĺzať na lyžiach rýchlosťou chôdze. Denná „tréningová“ dávka je často len 10-15 minút. V dosahu by sme mali mať toalety a reštauráciu, alebo bufet.
Lyže položíme na sneh vedľa seba. Dieťa postavíme do viazania tak, že ho zdvihneme jednou rukou zozadu okolo pása a druhou rukou mu nastavíme špičku prvej topánky do špičky viazania. Potom potlačíme zhora skelet topánky nad pätou a zacvakneme do viazania. Podobne postupujeme s druhou topánkou. Chvíľu necháme malého lyžiara zvyknúť si na novú situáciu, nadvihnúť jednu lyže, potom druhú. Od tejto chvíle ho istíme na každom kroku, aby nespadol. Neskôr učíme malého lyžiara udržať lyže v pluhu a meniť stopu z paralelnej na pluh a opačne. Dobrou pomôckou v tejto fáze je aj spojka špičiek lyže, ktorú dostanete v lyžiarskych obchodoch.
Po zvládnutí jazdy v pluhu môžeme vziať dieťa vlekom hore plytkým svahom. Od tejto chvíle začneme s dieťaťom cvičiť tzv. vedené oblúky v pluhu. Budeme na to potrebovať napr. teleskopické palice, ktoré roztiahneme na maximálnu dĺžku a spojíme pútka oboch palíc. Spojenými pútkami zachytíme dieťa pred sebou za bedrá a začneme sa s ním spúšťať dole svahom, pričom ideme obaja v pluhu priamo dole po spádnici. Po krátkom čase začneme pomocou našich palíc otáčať dieťa striedavo do strán a vedieme ho do oblúkov. V ďalšej fáze učíme dieťa otáčať lyže v oblúku až ku vrstevnici, spomaliť a zastaviť.
Nášho človiečika na lyžiach postupne pripravujeme na samostatnú jazdu na vleku. Začneme detským prepravným kobercom, lanovým detským vlekom a neskôr skúsime detský závesný vlek na plytkom svahu. Existuje mnoho cvičení a hier na lyžiach, ktoré môžete so svojim dieťaťom hrať a ktoré rozvíjajú jeho lyžiarske zručnosti. Samozrejme dobrým riešením je tiež detská lyžiarska škôlka alebo detský klub, ktoré majú okrem výhody odborného vedenia aj výhodu skupiny detí, ktoré sa navzájom posmeľujú.
Prečítajte si tiež: Ako vybrať lyže na detskú kolobežku?
Vo všeobecnosti platí, že čím menšie dieťa tým menej slovných inštrukcií a viac vedenia. Vyvarujte sa zľadovatelému terénu, hlbokému snehu, silným mrazom, vetru a vôbec ťažkým podmienkam. Pre prvé kroky na lyžiach využite pekné dni a dobré snehové podmienky. Nikdy nenechávajte svoje ratolesti jazdiť mimo vyznačeného svahu!
Lyžovanie a moderná škola
Moderná škola už nie je miestom, kde všetci robia to isté rovnakým spôsobom v rovnakom čase. Učitelia dnes vedia, že každé dieťa sa učí inak, iným tempom, má iné záujmy, silné aj slabšie stránky. A že práve táto rozmanitosť obohacuje výučbu, nie je niečím, čo treba „napraviť“.
To neznamená, že každé dieťa má vlastný učebný plán. Znamená to, že učiteľ hľadá cesty, ako rovnaké vzdelávacie ciele dosiahnuť rôznymi spôsobmi, s rešpektom k osobnosti každého žiaka. Niekedy majú rodičia obavy, že ak sa hovorí o individuálnom prístupe alebo inkluzívnom vzdelávaní, ide najmä o deti s poruchami učenia alebo sociálnym znevýhodnením. Moderná škola je otvorená všetkým. Každé dieťa v sebe nosí niečo jedinečné, aj to, ktoré číta knihy pod lavicou, aj to, ktoré potrebuje častejšie pohyb, aj to, ktoré sa hanbí odpovedať pred triedou.
Učiť sa rešpektovať rozdiely, spolupracovať, rozprávať sa, vnímať iný pohľad, to sú zručnosti, ktoré potrebujeme všetci. Ak chceme, aby naše deti v dospelosti dôstojne žili, či už vo svojom osobnom, občianskom alebo pracovnom živote, potrebujú viac než len vedomosti z učebníc.
To najdôležitejšie, čo mu ako rodičia môžete dať, je dôvera vo svoje dieťa, dôvera v učiteľa ako odborníka, a chuť spolupracovať. Moderná škola nie je pre rovnaké deti. Moderná škola je pre reálne deti, také, aké sú. A aj preto sa vzdelávanie mení.
Tip na výlet: Žiarska dolina
Pre začiatočníkov a mierne pokročilých sú určené dva svahy v lyžiarskom areáli Žiar - Dolinky. V prevádzke sú tu dva lyžiarske vleky s dvoma zjazdovkami, z ktorých jedna je mechanicky zasnežovaná a má vybudované večerné osvetlenie. Pod svahmi sa nachádza parkovisko pre autá i autobusy. Neďaleko je pre lyžiarov k dispozícii skiservis. V ponuke je okrem úprav lyží aj dobre vybavená požičovňa, kde sú najmä carvingové lyže pre deti i dospelých. Bežecký výstroj nepožičiavajú, aj keď v okolí sú k dispozícii upravované bežecké trate. V areáli je aj lyžiarska škola, ktorej inštruktormi sú členovia miestnej telovýchovy. Sezóna trvá od Vianoc do konca marca.
Ubytovanie v Žiarskej doline je rozmanité - priváty, penzióny, chaty či hotelové a chatové komplexy. Neďaleko lyžiarskeho komplexu sa nachádza chata na Dolinkách, penzión Reál alebo napríklad hotel Spojár. Približne tri kilometre od strediska je pre návštevníkov k dispozícii turistická ubytovňa Kožiar.
Žiarska dolina je známa krásnou prírodou, ktorú si môžu do sýtosti užiť okrem lyžiarov aj turisti a vyznávači horolezectva a skialpinizmu. Dominantou celej doliny je vrch Baranec a Bystré, druhý najvyšší štít Roháčov.
Zážitkom je napríklad výstup zo Smrečian na Žiarsku chatu, ktorý trvá okolo troch hodín. Chata je otvorená celoročne a ubytovanie si musíte rezervovať. Pri Žiarskej chate sa oficiálne v zime cesta pre bežných turistov končí. To neplatí pre organizovaných skialpinistov, ktorým sa naopak práve tu začína.
tags: #lyže #lyžiar #deti #zaujímavosti #fakty