Plávanie je základná pohybová zručnosť, ktorú by si mal osvojiť každý. Je preto pozitívne, že sa realizujú plavecké kurzy pre deti. Avšak nie všetky kurzy spĺňajú požiadavky na bezpečnosť a kvalitu. Rozhodnutie, ktorej plaveckej škole zveriť svoje deti, je často na rodičoch. Preto je dôležité vedieť, aké parametre by mali kvalitné plavecké tréningy obsahovať.
Faktory ovplyvňujúce kvalitu plaveckého kurzu
Na kvalitu plaveckého kurzu vplýva viacero faktorov:
- Počet detí na jedného trénera
- Priestor v bazéne
- Dĺžka tréningu
- Odbornosť, kvalifikácia a skúsenosti trénera
- Pomôcky a vybavenie bazéna
- Počet tréningov v kurze a intenzita
Počet detí na jedného trénera, priestor v bazéne a dĺžka tréningu
Početnosť skupín by sa mala líšiť na základe veku detí, ich schopností a hĺbky bazénu. Deti rozdeľujeme do troch kategórií:
- kategória: Jeden tréner na troch zverencov. Ak sú deti v predškolskom veku, nemajú skúsenosti, majú strach a nedočiahnu na dno, je nevhodné, aby mal tréner viac než troch zverencov. V takomto prípade im postačuje plocha približne 10 metrov štvorcových a dĺžka tréningu strávená vo vode do 40 minút.
- kategória: Jeden tréner na šesť zverencov. Ak sú deti vo veku 6 až 8 rokov, sú skúsenejšie a zručnejšie, zvládnu skok do vody, splývanie, kopanie, potopenie sa, vydychovanie do vody a udržia sa na hladine samostatne bez podpory aspoň niekoľko sekúnd, jeden tréner je schopný efektívne trénovať do šesť detí aj za predpokladu, že nedočiahnu na dno. V takomto prípade im postačuje do 10 metrov dráhy v štandardom plaveckom bazéne a tréning trvajúci do 50 min.
- kategória: Jeden tréner na osem zverencov. Najstaršie deti vo veku približne 8 až 10 rokov, ktoré vedia už samostatne plávať troma plaveckými spôsobmi, hoci s nedostatkami, jeden tréner by mal zvládnuť do osem detí, pričom majú k dispozícii aspoň jednu dráhu v 25 metrovom plaveckom bazéne. Samotný tréning trvá do 60 min.
Každému tréningu vo vode bez ohľadu na kategóriu detí by mala predchádzať dynamická príprava - rozcvička na suchu s trvaním aspoň 10 min.
Odbornosť, kvalifikácia a skúsenosti trénera
Deťom by sa mali venovať kvalifikovaní, skúsení tréneri s osvedčením, ktorí presne vedia čo robia. Ideálne aby boli vyškolení v poskytovaní prvej pomoci a mali o absolvovaní takéhoto kurzu osvedčenie.
Prečítajte si tiež: Výživa a zodpovednosť v športe detí
Pomôcky a vybavenie bazéna
Dôležitou súčasťou tréningu sú aj rozličné pomôcky, ktoré trénerom a ich zverencom rozširujú možnosti tréningu, zefektívňujú, spestrujú ho a robia zábavnejším. Patria medzi ne plavecké dosky, „slíže, packy, piškóty“, plutvy, potápajúce sa predmety na lovenie, plávajúce predmety, lopty a iné, ktoré sú dôležité hlavne pri škôlkaroch.
Počet tréningov v kurze a intenzita
Aby mal plavecký kurz požadovaný efekt a deti si boli schopné osvojiť aspoň niektoré zo zručností a schopností, na ktorých počas tréningov pracujú, mali by absolvovať minimálne 10 tréningov v časovom rámci 10 týždňov, teda raz týždenne alebo ešte častejšie.
Bezpečnosť detí
Všetky vyššie uvedené kritériá vplývajú na to najdôležitejšie v celej problematike a to je bezpečnosť detí. To, prečo by mala byť alfou a omegou pobytu detí vo vode asi nie je potrebné rozpisovať.
Cena plaveckého kurzu
Spoločným menovateľom pri plaveckých kurzoch, ktorý má zákonite vplyv na všetky vyššie uvádzané faktory, je prirodzene samotná cena. Mnohí rodičia si pochopiteľne nemôžu dovoliť za kvalitný plavecký kurz pre svoje dieťa zaplatiť minimálne 100 eur a viac, keďže k samotnému kurzu je ešte potrebné pripočítať náklady na dopravu detí na bazén a späť. Preto školy a škôlky, najmä tie štátne, sa snažia eliminovať nemalé náklady, hľadajú pre deti a ich rodičov cenovo čo najvýhodnejšie kurzy, pričom (často z nevedomosti) opomínajú vyššie uvedené parametre kvality a bezpečnosti.
Je tu však na mieste otázka, či „lacnejší kurz”, ktorý nespĺňa väčšinu z vyššie uvedených kritérií vôbec stojí za to. Netreba však zabúdať na to, že sa bavíme o plaveckých kurzoch pre naše deti, či o podobných službách, kde šetrenie na úkor bezpečnosti a kvality skutočne nie je na mieste. Ak si zhrnieme všetky možné negatíva, ktoré v takomto „lacnom, nekvalitnom” plaveckom kurze môžu vyskočiť, napríklad nesprávna metodika - zlé návyky, riziko prechladnutia, úrazu a mnohé iné, väčšina ľudí sa zhodne, že to za to nestojí.
Prečítajte si tiež: Plávanie pre deti - recenzie
Plavecké kurzy pre rôzne vekové kategórie a úrovne
Plavecké kluby ponúkajú rôzne kurzy pre rôzne vekové kategórie a úrovne:
- Základný kurz (ZK): Je určený pre deti vo veku 6 rokov a viac. Je organizovaný v kurzoch v rozsahu 30 hodín.
- Zdokonaľovací kurz: Je určený pre deti vo veku 6 - 8 rokov. Cieľom je naučiť deti ovládať všetky štyri plavecké spôsoby. Počet tréningových hodín je 2 hodiny týždenne.
- Výber prípravka (VP): Je určená pre deti do veku 8 rokov, ktoré prejavili výrazný talent pre plávanie a majú potrebné rodinné zázemie. Počet tréningových hodín je 4 hodín týždenne. Súčasťou športovej prípravy sú povinné sústredenia, povinná účasť na pretekoch Slovenského Pohára Žiakov (SPŽ).
- Výkonnostné plávanie (VP3 a VPŽ2): Je určené pre motivovaných plavcov, ktorí neplnia výkonnostné požiadavky skupín VPŽ 1 a VP1, ale napriek tomu majú záujem o pretekárske plávanie. Počet tréningových 9 hodín týždenne. Záväzná je účasť na regionálnych pretekoch.
- Kondičné plávanie (KP): Je určené pre plavcov, ktorí sa chcú zlepšiť v technike plávania a kondícii, ale nemajú záujem sa zúčastňovať pretekov organizovaných SPF. Je však vhodné, aby sa zúčastňovali klubových pretekov a tak si overili svoje výkonnosť. Počet tréningových hodín - 2 hodiny týždenne.
Freediving
Poslaním kurzov Free Diving Academy je každému záujemcovi pomôcť krok za krokom objaviť potápanie na nádych. Free Diving Academy využíva pre nácvik a rozvoj potápačských techník špeciálny systém - výcvik je tak zábavný, jednoduchý a zároveň bezpečný. Jeho súčasťou je plávanie v bazéne a otvorenej vode, ktorý slúži na zlepšenie techniky. Zároveň využívame rôzne prezentácie, inštruktážne a výukové videa, záverečné testy a hodnotenie. Každý kurz je založený na teoretickej lekcii, nasleduje prax v bazéne a otvorenej vode, trénink relaxačných a dychových techník. Záverečnou fázou kurzu sú skúšky na otvorenej vode.
- Apnea Academy Stage: Je intenzívny tréningový program, ktorého dĺžka a náplň býva rôzna. Stage môže byť zameraný napr. na potápanie v mori (konštantná / variabilná váha), tréning statickej alebo dynamickej apnoe v bazéne, na rôzne dychové a relaxačné techniky, plávanie s monoplutvou, vyrovnávanie tlaku, teóriu a samotné tréningy.
- Apnea Discovery: Je určená komukoľvek, kto si chce vyskúšať freediving s minimálnym vybavením, naučiť sa základné relaxačné a dychové techniky, poznať sám seba a krásu, ktorú ponúka freediving.
- Apnea Academy Level I: Je prvým kvalifikovaným stupňom nádychového potápania a jeho súčasťou je taktiež výcvik na otvorenej vode.
- Apnea Academy Level III: Je najvyššia freediverská kvalifikácia.
- Inštruktorský kurz: Je určený skúseným freediverom, ktorý už spolupracujú pri výuke s inštruktorom ako asistenti, zároveň majú skúšku a certifikát prvej pomoci.
Prečítajte si tiež: Prehľad plavární a kúpalísk