Ústna hygiena je základným kameňom celkového zdravia. Starostlivosť o zuby a ďasná nie je len estetickou záležitosťou, ale aj dôležitým predpokladom pre zdravie celého organizmu. Zanedbanie ústnej hygieny môže viesť k rôznym ochoreniam, ktoré môžu mať negatívny vplyv na rôzne aspekty života, vrátane športového výkonu.
Diabetes a jeho vplyv na ústnu dutinu
Diabetes mellitus, známy aj ako cukrovka, je rizikovým faktorom parodontitídy, ľudovo nazývanej paradentóza. Striedanie hypoglykémií a hyperglykémií má nepriaznivý vplyv na celý organizmus a prejavuje sa aj v ústnej dutine. Pacienti s diabetom by mali preventívne navštevovať zubného lekára, ktorý by mal venovať zvýšenú pozornosť zmenám v ústnej dutine a informovať diabetológa.
Je dokázané, že neliečená parodontitída sa podieľa na zvýšenej glykémii. Správna liečba redukuje zápal tkaniva obklopujúceho zub, čo má pozitívny vplyv na zníženie cukru v krvi. Včasná diagnostika a prevencia sú nevyhnutné, obzvlášť u detí s diabetom, kde sú potrebné podrobné vyšetrenia parodontu a kontrola ústnej hygieny. Zvýšená hladina cukru v krvi uľahčuje vznik zápalov a infekcií, a to aj v samotných zuboch.
Príznaky problémov v ústnej dutine
Krvácanie pri čistení zubov je prvotný príznak zápalu ďasien, ktoré dráždia baktérie koncentrované v povlaku a zubnom kameni. Neliečený zápal môže prerásť do obnaženia zubných krčkov a uvoľnenia zubov z kosti, čo môže viesť až k strate zubov. Ústna hygiena je dôležitá aj pri zubných náhradách, pretože pri jej zanedbaní sa môže v ústach usídliť kvasinková huba Candida albicans.
Plochý lišaj sa môže vyskytnúť na ústnych slizniciach, perách, bokoch jazyka a mäkkom podnebí. Jeho klinický obraz je pestrý a často sa prejavuje ako sieťovitá lézia alebo vyrážka. Diabetici často trpia na suchosť v ústach, čo môže vyvolať pálenie alebo bolesť jazyka a slizníc, bolestivé defekty slizníc ústnej dutiny, boľavé kútiky, ústnu kandidózu, ťažkosti pri príjme potravy a rozprávaní, poruchy vnímania chuti a zvýšenú kazivosť chrupu. Pacienti sa často sťažujú na pocity tŕpnutia, brnenia, zvierania, svrbenia a pachute. Povrch jazyka môže byť suchý, so zmnoženým povlakom, rozbrázdený alebo vyhladený.
Prečítajte si tiež: Plávanie pre deti - recenzie
Vplyv stravy a nápojov na zuby
Pri cukrovke sa rany ťažšie hoja, čo platí aj pre ústa. Pitie vody vplýva na kvalitu a zdravie zubov. Sladené nápoje a nápoje s vysokým obsahom kyseliny poškodzujú zubnú sklovinu a vyvolávajú zvýšenú kazivosť zubov. Aj zeleninové a ovocné šťavy oslabujú zubnú sklovinu kvôli kyslému pH.
Predísť neestetickým fľakom na zuboch možno vhodným výberom zubnej pomôcky a pravidelným čistením zubov ráno a večer. Dôležitý je správny výber, resp. tvrdosť zubnej kefky, ako aj veľkosť medzizubnej kefky. Najväčšie problémy spojené s ústnou dutinou sa zaznamenávajú v regiónoch bez prístupu k čistej a bezpečnej vode. Nedostatok kvalitnej pitnej vody výrazne zvyšuje riziko vzniku zubného kazu.
Pridanie oxidu uhličitého do bublinkovej vody môže znížiť pH v ústach a vytvárať kyslé prostredie, ktoré môže mierne poškodiť zubnú sklovinu. Vhodnejšie sú neperlivé minerálne vody alebo minerálne vody s vyšším pH. Chlórovaná voda v bazéne môže spôsobovať zubnú eróziu u plavcov, ktorí majú pravidelný kontakt s touto kyslou vodou. Erózia sa prejavuje ako strata tvrdých zubných tkanív na povrchu skloviny.
Zubní lekári odporúčajú uprednostniť pitie vody z vodovodu, pretože pomáha odstraňovať zubný povlak. Minerálne vody s obsahom vápnika, horčíka alebo fosforu blahodárne pôsobia na ústnu dutinu. Najväčším dentálnym prínosom vody z vodovodu je fluorid, ktorý pomáha zabrániť vzniku nových kazov. Pitie fluoridovanej vody z vodovodu môže znížiť výskyt problémov s ústnou dutinou u dospelých a detí o približne 25 %. Fluorid posilňuje sklovinu a bojuje proti baktériám na zuboch.
Ak je primárny zdroj vody v domácnosti studničná voda, je potrebné pravidelne vykonávať rozbor vody. Malé množstvo fluoridu nemá žiadny vplyv na ochranu proti zubnému kazu. Testovaním vody získate predstavu o prítomnosti ďalších minerálov, vrátane vápnika, horčíka, sodíka a fosforu. Studničná voda je vo všeobecnosti tvrdá voda, s vyšším obsahom minerálov.
Prečítajte si tiež: Prehľad plavární a kúpalísk
Oplachovanie slanou vodou chráni zuby a bojuje proti zlým baktériám. Výplachy ústnej dutiny slanou vodou sa využívali na dezinfekciu, pri bolesti hrdla alebo ako náhrada ústnej vody či zubnej pasty. Pri zvýšenom množstve soli môže dochádzať k opačnému účinku. Destilovaná voda neprispieva k ochrane zubov.
Citrónová voda môže ohroziť zdravie zubov, pretože citrón je kyslý. Ak sa nechcete vzdať citrónovej vody, skúste ju prijímať len v konkrétnom okamihu počas dňa alebo ju pite cez slamku. Po vypití citrónovej vody si ihneď vypláchnite ústa neperlivou vodou a počas nasledujúcich 30 minút si nečistite zuby.
Nedostatočné pitie vody spôsobuje dehydratáciu, čo môže byť dôvodom menšieho toku slín v ústach, ktoré zmývajú zvyšky jedla a chránia proti baktériám. Pitná voda predstavuje jeden z najzdravších spôsobov, ako si udržať zdravie ústnej dutiny. Pitie fluoridovanej vody bojuje proti zubnému kazu a posilňuje štruktúru zubov. Reverzné osmózy odstraňujú kontaminanty z vody a zachovávajú základné minerály vo vode.
Správna ústna hygiena
Ústna hygiena spočíva v pravidelnom čistení zubov a medzizubných priestorov. Jej úlohou je zamedziť vzniku ochorení zubov a nepríjemnému zápachu. Cieľom ústnej hygieny je odstrániť zo zubov a medzizubných priestorov zvyšky potravy, ktoré spolu so zložkami slín a mikroorganizmami tvoria zubný povlak.
V poškodenom zube dochádza k úniku minerálov, najmä vápnika, a jeho celkovej demineralizácii, čo vedie k vzniku zubného kazu. Zubný povlak, ktorý sa postupne mení až na zubný kameň, je tiež častou príčinou zápalu ďasien. Keďže ústa sú vstupnou bránou do tráviaceho i dýchacieho traktu, môžu byť bakteriálnymi infekciami z ústnej dutiny ľahko napadnuté. Infekcia z úst sa môže dostať do systémového krvného obehu a krvou rozniesť k ďalším orgánom. Medzi chorobné stavy, ktoré súvisia so zlým stavom ústnej dutiny, patria kardiovaskulárne ochorenia, endokarditída a iné.
Prečítajte si tiež: Bezpečnosť nemeckej dogy pri plávaní
Pacienti trpiaci cukrovkou alebo infekciou HIV/AIDS majú kvôli zhoršenému hojeniu rán zvýšené riziko poškodenia ďasien alebo ústnej sliznice. Podobne je to v prípade osteoporózy, kedy dochádza k úbytku kostnej hmoty a oslabeniu kosti aj v zuboch. Niektoré lieky môžu znižovať tvorbu slín, ktoré neutralizujú organické kyseliny produkované ústnymi baktériami. Suchosť v ústach sa môže objaviť i pri niektorých autoimunitných ochoreniach, ako je napríklad Sjögrenov syndróm.
Na to, aby ústna hygiena plnila svoj preventívny zdravotný charakter, ale aj estetickú funkciu, je základom jej pravidelné dodržiavanie a správna forma vykonávania.
Čisté zuby predstavujú úplný základ v starostlivosti o chrup. Odporúča sa umývať zuby aspoň 2x denne minimálne 3 minúty, optimálne po každom jedle, a to zubnou kefkou s mäkkými, jemnými štetinami. Najväčšiu pozornosť je potrebné venovať večernému čisteniu. Po pití sladených nápojov alebo jedení kyslých potravín je vhodné počkať s čistením zubov aspoň 20 minút, aby sliny zneutralizovali kyseliny a zubná kefka mechanicky nepoškodila oslabenú zubnú sklovinu. Okrem klasických, manuálnych zubných kefiek, sú dnes populárne aj kefky elektrické, buď rotačné alebo sonické. Čo sa týka správneho spôsobu čistenia zubov a ďasien, existuje viacero metód, ktoré je potrebné prispôsobiť podľa veku, stavu chrupu a zručnosti. Dôkladnú pozornosť treba venovať najmä rozhraniu zubov a ďasien. Ťažko prístupné miesta, najmä v oblasti zadných zubov, možno dočistiť jednozväzkovou kefkou. Za nevhodnú metódu sa považuje tzv.
Vhodná zubná pasta môže zubom v mnohom pomôcť. Najdôležitejšou súčasťou zubných pást sú fluoridy, minerálne látky, ktoré po kontakte so zubnou sklovinou tvoria hydroxyfluoroapatity podporujúce remineralizáciu zubnej skloviny. Vďaka tomu majú fluoridy preukázateľný vplyv pri prevencii zubného kazu. U ľudí s citlivými zubami by parameter RDA nemal presiahnuť hodnotu 40. Pri čistení zubov netreba zubnej pasty na kefku vytláčať veľa - úplne postačí veľkosť hrášku.
Keďže zubná kefka sa svojimi štetinami nedostane do medzizubných priestorov a nedokáže ich dostatočne vyčistiť, stávajú sa častým miestom zubného kazu. Medzizubné kefky sú pomôcky tvorené tenkým drôtikom so štetinkami, ktoré sa pod uhlom krúživým pohybom zavádzajú smerom dnu do medzier medzi zubami, a následne sa z medzizubného priestoru vytiahnu spolu s nečistotami. Existujú vo viacerých veľkostiach, s výberom ktorých vám podľa šírky vašich medzizubných priestoroch ochotne pomôže zubný lekár alebo dentálna hygienička. Zubná niť je určená na vyčistenie úzkych medzizubných priestorov, do ktorých sa nedostane medzizubná kefka. Pre ľudí so sťaženou možnosťou dentálnej hygieny, napríklad s fixnými strojčekmi, na preplachovanie parodontálnych vačkov a masáž citlivých ďasien, môže dobre poslúžiť ústna sprcha.
Pri ústnej hygiene nezabúdajte ani na vyčistenie jazyka, na ktorom sa tvorí biely povlak tvorený baktériami. Tie sú častým zdrojom nepríjemného zápachu a môžu sa z jazyka preniesť na už vyčistené zuby. Na vyčistenie jazyka postačí obyčajná zubná kefka, ktorou povlak z jazyka jemne zotriete. Hygienickú rutinu môžete zakončiť vypláchnutím úst ústnou vodou, hoci jej používanie nie je pri bezproblémovom stave ústnej dutiny nevyhnutné. Mnohé ústne vody však prinášajú benefity vďaka obsahu protizápalových a antiseptických zložiek alebo bylinným výťažkom pre zdravé ďasná a svieži dych.
Vplyv zubného kazu na plávanie a športový výkon
Aby športovci mohli súťažiť na vrcholovej úrovni, musia byť dobre pripravení, fit a vo výbornej kondícii. Neoddeliteľnou súčasťou celkového zdravia a pohody je aj zdravie ústnej dutiny. Kvalitné informácie o prevalencii a vplyve zranení sú dôležité pre určenie záťaže zdravotných problémov a informovanie o vhodných preventívnych krokoch a stratégiách podpory celkového stavu športovca.
Štúdia zameraná na elitných športovcov (cyklistika, plávanie, veslovanie, plachtenie, gymnastika, rugby, futbal, pozemný hokej, atletika) zistila, že kaz bol prítomný u 49,1% a erozívne opotrebovanie zubov u 42% zúčastnených. Hĺbka parodontálneho vačku aspoň 4 mm bola zistená u 21,6%. Celkovo 32% športovcov uviedlo nenulové skóre pre jeden alebo viacero vplyvov na športový výkon za predchádzajúcich 12 mesiacov. Najčastejšie hlásenými problémami boli bolesť v ústach (29,9%) a ťažkosti s jedením (34,6%).
Choroby ústnej dutiny a súvisiace negatívne vplyvy na výkonnosť sú bežné u elitných a profesionálnych športovcov.
Žuvací tabak a jeho negatívny vplyv na ústnu dutinu
Žuvací tabak, známy aj ako šnupací tabak, snus, alebo jednoducho "žuvačka", je forma tabaku, ktorá sa nekonzumuje fajčením, ale žuvaním, alebo sa vkladá medzi líce a ďasno. Pre niektorých je to alternatíva ku klasickým cigaretám, pre iných "nevinný" doplnok pri športe či v spoločnosti. No pod povrchom tohto zdanlivo neškodného zvyku sa skrývajú vážne riziká pre ústnu dutinu, ktoré môžu ovplyvniť kvalitu života na dlhé roky.
Priamy kontakt žuvacieho tabaku so sliznicou úst vedie k podráždeniu, vzniku bielych fľakov, známych ako leukoplakia, a k poškodeniu jemných štruktúr úst. Nikotín a ďalšie látky obsiahnuté v tabaku spôsobujú zúženie krvných ciev v ďasnách, čo vedie k ich ochabnutiu, ústupu a chronickému zápalu. Zuby sa stávajú citlivejšími a v niektorých prípadoch dochádza až k ich uvoľneniu a vypadnutiu. Pri pravidelnom žuvaní tabaku sa na zuboch začína tvoriť tmavý povlak, ktorý je nielen neestetický, ale podporuje aj rast baktérií spôsobujúcich zubný kaz a zápal ďasien.
Jedným z najvážnejších rizík je vznik leukoplakie, čo sú biele alebo sivasté škvrny na sliznici, ktoré vznikajú práve v dôsledku chronického podráždenia tabakom. Hoci leukoplakia sama o sebe nemusí byť rakovinová, až v 5 % prípadov môže prerásť do zhubného nádoru. Riziko vzniku rakoviny ústnej dutiny je u užívateľov žuvacieho tabaku niekoľkonásobne vyššie ako u nefajčiarov a nežuvačov.
Žuvací tabak môže negatívne ovplyvniť aj chuťové poháriky, poškodzuje nervové zakončenia a sliznicu, čo vedie k zníženiu schopnosti rozlišovať chute. Okrem toho je sprievodným javom výrazný zápach z úst, ktorý môže byť spoločensky limitujúci a ťažko odstrániteľný aj dôkladnou ústnou hygienou.
Dlhodobé užívanie žuvacieho tabaku môže spôsobiť nielen povrchové poškodenie sliznice, ale aj resorpciu (úbytok) čeľustnej kosti. To vedie k oslabeniu zubného lôžka, zvýšenej pohyblivosti zubov a v konečnom dôsledku k ich strate. V extrémnych prípadoch môže dôjsť až k nutnosti chirurgického odstránenia časti kosti alebo postihnutej sliznice.
Žuvací tabak pôsobí na ústnu dutinu ako tichý, ale vytrvalý nepriateľ. Jeho účinky sa často prejavia až po rokoch pravidelného užívania, no dôsledky môžu byť dramatické - od estetických problémov, cez stratu zubov, až po riziko vážnych ochorení vrátane rakoviny ústnej dutiny. Prevencia a včasná informovanosť sú kľúčové - ústna dutina si zaslúži maximálnu starostlivosť a ochranu pred škodlivými vplyvmi, akým je aj žuvací tabak. Ideálne je, keď používate pomôcky a preparáty na citlivé sliznice, ktoré podporujú odolnosť slizníc.
Zubný kameň u detí
Aj keď mliečne zúbky ešte vypadnú a nahradia ich zuby trvalé, dodržiavať správnu zubnú hygienu by ste u svojho dieťatka mali už od prvého prerezaného zúbka. Zubný kameň sa totiž tvorí už na mliečnych zuboch a ľahko môže byť vhodnou živnou pôdou pre neskorší zubný kaz. Zubný kameň vznikne zo zubného plaku, pokiaľ ho nebudete včas, správne a dostatočne zo zubov odstraňovať. Najčastejšie ho vidíme na menej dostupných miestach na čistenie, ako je okolie ďasien horných a dolných stoličiek, alebo vnútorná strana spodných rezákov.
Vznik zubného kameňa u detí môžeme ľahko predísť dôkladnou zubnou hygienou. Pokiaľ budete svedomito odstraňovať zo zubov akýkoľvek zubný povlak, zubný kameň nemá ako vzniknúť. Určite to však nevzdávajte, pretože zanedbanie ústnej hygieny vedie veľmi rýchlo k tvorbe zubného kameňa, alebo priamo k vzniku zubného kazu. Aj keď mliečne zuby dieťaťu ešte vypadnú, zubný kaz na nich môže spôsobiť zápal, aj vážne poškodiť zdravie trvalých zubov.
Proces tvorby zubného kameňa začína na zubnom plaku už po 24 až 72 hodinách. Preto je veľmi dôležité zuby pravidelne, niekoľkokrát za deň poriadne umývať. Odborníci odporúčajú umývanie zubov 2 až 3 - krát za deň, vrátane čistenia medzizubných priestorov. Malým deťom by zuby mali vždy umývať rodičia. Už u škôlkarov začíname s nácvikom umývania si vlastných zubov, ale takto malé dieťa si ich ešte poriadne umyť nedokáže. Preto je dôležité vždy zuby dočistiť.
Keď sa už zubný kameň na detských zuboch vytvoril, nie je možné ho odstrániť v domácich podmienkach bežnými spôsobmi. Určite neskúšajte domáce spôsoby na jeho zoškrabanie, pretože hrozí, že by ste mohli svoje dieťatko zraniť. Zatvrdnutý zubný kameň dokáže odstrániť iba zubný lekár alebo dentálna hygienička špeciálnymi nástrojmi. Odborníci na to zvyčajne používajú ultrazvukový prístroj, ktorý pomocou ultrazvukových vĺn dokáže tento zubný kameň rozbiť a oddeliť ho od zuba.
Zubný kameň nie je len estetickou záležitosťou, ale môže mať negatívny vplyv na zdravie ústnej dutiny u detí. Drsný povrch zubného kameňa je ideálnym miestom, na ktorom sa následne usádza viac zubného plaku a hromadia sa na ňom kazotvorné baktérie. Tento zubný kameň takto postupne rastie a naberá na objeme. Zubný kameň netreba podceňovať, a je lepšie sa jeho vytvoreniu úplne vyhnúť.
Používajte fluoridovanú zubnú pastu. Ak dieťatko pastu ešte vypľúvať nevie, dávame na kefku veľkosť ryžového zrniečka. Ak si menšie dieťa už čistí zuby samé, vždy mu zuby dočistite. Pokiaľ sa dva zuby v ústnej dutine už navzájom dotýkajú, začnite čistiť medzizubné priestory špeciálnou medzizubnou kefkou alebo zubnou niťou. S dieťaťom chodievajte pravidelne na preventívne zubné prehliadky, minimálne dvakrát ročne. Venujte pozornosť výberu správnej detskej kefky a jej pravidelnému meneniu. Kefka by mala mať malú hlavičku, ktorou sa ľahko dostanete do každej časti detských úst. Kefka by sa mala meniť vždy, keď dôjde k jej rozstrapkaniu. Pokiaľ máte pocit, že s obyčajnou kefkou nedokážete dieťaťu správne zuby vyčistiť, alebo u neho pozorujete vyššiu náchylnosť na tvorbu zubného kameňa a kazov, môžete zvážiť elektrickú zubnú kefku. Podľa štúdií s ňou dokážete odstrániť až o 75 % viac povlaku ako s manuálnou detskou kefkou. Deti to s ňou navyše viac baví.
Okrem správnej starostlivosti o zuby, by ste taktiež mali dbať na správne stravovanie. Riziko tvorby zubného kameňa a zubných kazov zvyšujú sladené jedlá a sladené nápoje. Cukor obsahuje aj materské a dojčenské mlieko, prípadne niektoré lieky vo forme sirupov. Aj po nich by bolo vhodné deťom zuby vyčistiť, alebo im po nich aspoň dajte napiť čistej vody.
Výber zubnej pasty
Pri starostlivosti o naše zdravie nie je nič dôležitejšie ako správna starostlivosť o ústnu hygienu. Úsmev nesie so sebou našu osobnosť, a preto je výber správnej zubnej pasty nevyhnutným krokom k dosiahnutiu žiarivého úsmevu a zdravých zubov. Pri výbere zubnej pasty je dôležité zvážiť vaše individuálne potreby. Ak sa snažíte dosiahnuť biely úsmev, vyhľadávajte pasty s bieliacimi účinkami. Ak máte citlivé ďasná, zamerajte sa na pasty s prírodnými protizápalovými zložkami. Pre ochranu pred zubným kazom je dôležité, aby pasta obsahovala fluór a vápnik. Väčšina z nás túži po zdravých zuboch a krásnom úsmeve. S výberom najlepšej zubnej pasty pre vaše potreby môžete dosiahnuť svoj cieľ a zároveň si užiť pocit sviežosti a istoty každý deň.
Pre tých, ktorí túžia po bielom úsmeve, vyberte si pastu s bieliacimi účinkami, ktorá vám pomôže dosiahnuť jasnejší úsmev. Pre ľudí s citlivými ďasnami je dôležité vybrať si pastu, ktorá im poskytne úľavu. Vyberajte zubné pasty obsahujúce prírodné protizápalové zložky, ktoré pomáhajú zmierniť citlivosť a zápal ďasien. Tieto pasty sú vhodné pre každodenné použitie, s dôrazom na starostlivosť o ďasná. Pre citlivé ďasná hľadajte pastu s prírodnými protizápalovými zložkami a jemným očistením.
Fluorid je prirodzene sa vyskytujúci minerál, ktorý môže posilniť sklovinu a pomôcť predchádzať vzniku zubného kazu. Mnoho odborníkov odporúča zubnú pastu s fluoridom, najmä pokiaľ ide o prevenciu zubného kazu. Bezfluoridove pasty môžu byť vhodnou alternatívou pre tých, ktorí preferujú prírodnejšie produkty bez chemických zložiek.
Otázka, či je zubná pasta bez fluoridu lepšia ako zubná pasta s fluoridom, je kontroverzná a môže závisieť od konkrétnych situácií a potrieb jednotlivca. Fluorid je látkou, ktorá je v mnohých krajinách považovaná za efektívnu v prevencii zubného kazu. Avšak existujú dôvody, prečo by niektorí ľudia mohli preferovať zubné pasty bez fluoridu. Najmä u malých detí, ktoré nemajú plne vyvinutý reflex vypľunutia, môže dôjsť k prehĺtaniu zubnej pasty, čo môže viesť k nadmernému príjmu fluoridu. To môže v extrémnych prípadoch spôsobiť fluorózu, stav charakterizovaný škvrnami na zuboch.
SLS (sodium lauryl sulfát) je často používaný v zubných pastách ako peniaca zložka. Avšak ľudia môžu mať na SLS alergickú reakciu alebo citlivosť. V takom prípade je výber zubnej pasty bez sls vhodným riešením. Hoci SLS je často využívaný v mnohých kozmetických a čistiacich produktoch pre jeho peniace vlastnosti, môžu byť s jeho použitím spojené určité nevýhody. SLS môže spôsobiť podráždenie ústnej sliznice u niektorých ľudí. U citlivých jedincov môže toto podráždenie spôsobiť afty.
Tehotenstvo je obdobím, keď ženy často reevidujú svoje návyky a produkty, ktoré používajú, s ohľadom na bezpečnosť pre svoje nenarodené dieťa. Pokiaľ ide o ústnu hygienu, niektoré tehotné ženy môžu hľadať zubnú pastu pre tehotné, ktorá je šetrná, ale zároveň účinná.
Aj keď reklamy môžu často sľubovať zázračné výsledky, je vždy dobré starostlivo si prečítať zloženie zubnej pasty. Výber zubnej pasty môže byť náročný, najmä s toľkými variantmi na trhu. Dôležité je zohľadniť rôzne aspekty, či už ide o zloženie, potreby alebo špecifické životné obdobie, ako je tehotenstvo.
Starostlivosť o ústne zdravie by mala byť prioritou pre každého človeka bez ohľadu na vek. Pri výbere zubnej pasty je dôležité zvážiť svoje individuálne potreby a konzultovať sa s odborníkmi v oblasti stomatológie. Majte na pamäti, že aj keď je pasta drahá alebo populárna, nemusí to nutne znamenať, že je to tá pravá pre vás. Vždy čítajte zloženie.