Plávanie je neoceniteľná zručnosť, ktorá deťom poskytuje nielen radosť a zábavu, ale aj pocit bezpečia vo vode. Či už ide o letné dovolenky alebo bežné dni pri bazéne, plavecké zručnosti sú pre deti veľmi dôležité. Naučiť dieťa plávať si vyžaduje trpezlivosť, podporu a hravý prístup. Tento článok vám poskytne užitočné tipy a triky, ako na to, a zároveň sa zameria na prekonávanie strachu z vody, ktorý sa u detí môže objaviť.
Ako naučiť malé deti plávať?
Malé deti sa často cítia vo vode dobre, pretože im pripomína prostredie maternice. Staršie deti však môžu byť opatrnejšie alebo vystrašené. Preto je dôležité začať pomaly a rešpektovať ich tempo. Umožnite dieťaťu, aby sa najskôr iba zoznámilo s vodou. Kľúčové je vytvoriť pozitívnu atmosféru a zamerať sa na zábavu namiesto výkonu. Hranie sa vo vode, smiech a povzbudenie sú najlepšie spôsoby, ako vytvoriť pozitívny zážitok. Ak dieťa pociťuje strach z vody, je dôležité rešpektovať jeho obavy a pokúsiť sa s ním o nich hovoriť.
Základné zručnosti a dýchanie do vody
Jednou zo základných zručností je správne dýchanie do vody. Mnoho detí sa vody bojí, lebo nevedia, čo robiť, keď sa im voda dostane na tvár. Začnite s jednoduchými cvičeniami, ako napríklad fúkanie bublín do vody. Ukážte dieťaťu, ako ponoriť tvár do vody a zároveň vydychovať do vody. Pre dieťa je dôležitý pocit bezpečia. Nikdy ho nenechávajte vo vode samotné, aj keď už má nejaké plavecké schopnosti. Vaša prítomnosť mu dodá odvahu skúšať nové veci.
Plavecké pomôcky a hry vo vode
Plávacie vesty, rukávniky či dosky sú užitočné pomôcky, ale je dôležité ich používať správne. Nemali by nahrádzať plávanie samotné, ale skôr podporiť dieťa pri učení. Deti sa učia najlepšie, keď sa zabávajú. Vymýšľajte jednoduché hry, ako napríklad preteky vo vode, chytanie hračiek alebo ponáranie hlavy do vody na signál.
Hľadanie pokladov
Na dno bazéna môžete pohádzať mince, hokejové puky alebo lyžice, ktoré budú deti následne loviť. Vyhráva ten, kto ich vyloví z vody v časovom limite čo najviac. Táto hra pomáha pri učení plávania a potápania.
Prečítajte si tiež: Štôla v tieni Tatier
Podoplávanie obručí
Do bazéna môžete pripevniť zopár obručí hula hoop, niektoré dajte nižšie a iné zase vyššie. Deti tak musia preplávať určitú trasu cez každý hula hoop.
Pirátska loď
Stačí vám zopár penových trubíc do vody, ktoré následne pospájate. Do stavby lode môžete zapojiť rovno aj deti, ich radosť bude o to väčšia. Na loď môžete ešte pripnúť vlajku a pirátska ľod je na svete.
Vodné scrabble
Vyrobte si písmenká pomocou balónikov, ktoré len pohádžete do vody. Písmenká taktiež môžu byť vyrobené z peny alebo polystyrénu. Môžete už vopred nachystať zopár jednoduchých slov, ktoré deti budú musieť zložiť.
Kohútie zápasy
Môžete si ju ale upraviť tak, že pár, ktorý prehrá, musí plávať napr. celú dĺžku bazéna.
Preliezanie
Na celú šírku bazéna nachystajte rôzne laná a obruče. Môžu byť v rozdielnych výškach a deti tak budú musieť niektoré podliezť, cez niektoré len preplávať a na iné sa zase šplhať.
Prečítajte si tiež: Možnosti prenájmu skladov a výrobných priestorov
Vodný volejbal
Pokiaľ nemáte sieť, stačí cez šírku bazéna natiahnuť nejaký špagát. Ďalšia hra, pri ktorej si deti výborne vybijú energiu a zároveň sa osviežia vo vode.
Zdokonaľovanie techniky a profesionálne vedenie
Keď dieťa zvládne základy, ako je dýchanie do vody, kopanie nôh a udržiavanie rovnováhy, môžete začať pridávať nové techniky. Naučte ho pohyb rukami, správnu prácu nôh pri kraule alebo znakové pohyby. Ak máte pocit, že dieťa potrebuje profesionálne vedenie, zvážte zápis na plavecký kurz pre deti. Vyberte si kurz plávania pre deti, ktorý sa zameriava na deti vo veku vášho dieťaťa, aby sa cítilo komfortne a motivovane. Skúsení inštruktori majú trpezlivosť a techniky, ktoré môžu dieťaťu pomôcť zvládnuť aj náročnejšie aspekty plávania.
Pravidelnosť, trpezlivosť a prekonávanie strachu
Kľúčom k úspechu je pravidelnosť. Pravidelným precvičovaním dieťa nielen získa zručnosti, ale tiež sa bude cítiť istejšie. Učenie plávania je proces, ktorý si vyžaduje čas. Každé dieťa sa učí vlastným tempom, a preto je dôležité, aby ste boli trpezliví. Ak sa niečo nepodarí na prvýkrát, netlačte na dieťa a vyhnite sa negatívnym komentárom.
Strach z vody
Strach z vody sa môže vyskytnúť v ktoromkoľvek veku. Niektorí rodičia si spomínajú na to, ako ich drobča bolo do istého času vodný živel a zrazu nastal moment, kedy každé kúpanie sprevádzal plač. Aj v neskoršom veku sa môže sčista-jasna stať, že z vodného škriatka, ktorého bolo ťažké dostať z bazéna či pláže, sa zrazu stáva „bojko“. Psychológovia jednoznačne odporúčajú nepodceňovať tieto obavy. Deťom môže strach z vody vypestovať obyčajné nečakané vstreknutie vody do očí, moment, keď ich niekto v zápale hry potopil, kedy zažili, že ich voda obklopuje, pohlcuje, že strácajú kontrolu… Jediným prostriedkom, ako zo strany rodiča túto situáciu riešiť, je rešpektovať dieťa, pokúsiť sa hovoriť s ním o momente (ak ho dieťa vie rozlíšiť), čo strach vyvolalo, či spustilo.
Odpovede na otázky rodičov
Kedy je najlepší vek začať učiť dieťa plávať?
Najlepší vek je individuálny. Začnite pomaly a uistite sa, že dieťa má vo vode pocit bezpečia. Hranie sa s hračkami vo vode je dobrým spôsobom, ako ho povzbudiť.
Prečítajte si tiež: Tradičné staviteľstvo v Plaveckom Petre
Ako dlho trvá, kým sa dieťa naučí plávať?
To závisí od veku, osobnosti a pravidelnosti tréningov.
Sú plavecké pomôcky nevyhnutné?
Nie sú nevyhnutné, ale môžu byť užitočné pri začiatkoch.
Čo robiť, ak má dieťa problém s dýchaním pod vodou?
Ak má dieťa problém s dýchaním pod vodou, začnite s jednoduchými cvičeniami, ako je fúkanie bublín do vody. Trpezlivo mu vysvetľujte, ako správne vydychovať do vody, keď má tvár ponorenú.
Ak dieťa vdýchne vodu, môže sa zadusiť?
Strach rodiča, že sa dieťa zadusí, ak vdýchne vodu, je pochopiteľný. Je dôležité učiť dieťa správne dýchať a vydychovať do vody. Ak dieťa vdýchne malé množstvo vody, zvyčajne ju vykašle. Ak máte obavy, poraďte sa s lekárom alebo plaveckým inštruktorom.