Aktívny životný štýl je čoraz populárnejší a ľudia hľadajú rôzne spôsoby, ako sa udržať v kondícii a zdraví. Či už ide o cvičenie vo fitness centre, športové aktivity v prírode alebo relax v hotelovom rezorte s možnosťami športového vyžitia, dôležité je nájsť si to, čo nám najviac vyhovuje. Tento článok sa zameriava na rôzne aspekty fitness, športu a rekreácie, s dôrazom na recenzie a tipy, ktoré vám pomôžu pri výbere správnych aktivít a zariadení.
Vonkajšie fitness stroje a cvičenie
Pre tých, ktorí preferujú cvičenie na čerstvom vzduchu, sú vonkajšie fitness stroje skvelou voľbou. Tieto zariadenia sú často umiestňované v parkoch, na ihriskách alebo v relaxačných zónach a umožňujú komplexné precvičenie celého tela.
Ako správne cvičiť na fitness stroji (slapadlo):
- Sadnite si na sedák a dbajte na vystretý chrbát.
- Uchopte obe rukoväte pred sebou.
- Tlačte dopredu, až kým nemáte takmer úplne vystreté a rovné ruky.
- Pomaly vráťte ruky do štartovacej pozície.
- Vykonávajte plynulé a kontrolované pohyby.
Dôležité upozornenia:
- Maximálna nosnosť zariadenia je 150 kg.
- Zariadenie môže používať osoba vyššia ako 140 cm.
- Deti a osoby so zdravotným postihnutím musia byť vždy pod dohľadom dospelej osoby.
- Pri používaní tohto zariadenia musia byť cvičenci oboznámení s prevádzkovým poriadkom a musia ho dodržiavať.
- Osoba, ktorá používa cvičebné zariadenie, si musí byť vedomá svojho zdravotného stavu a svojich fyzických možností.
Na Slovensku existujú spoločnosti, ktoré sa zaoberajú návrhom, výrobou a odbornou realizáciou bezúdržbových detských ihrísk a vonkajších fitness zariadení. Tieto spoločnosti dbajú na bezpečnosť a kvalitu svojich produktov, čo potvrdzujú certifikáty vydané Technickou inšpekciou a.s. a normy STN EN 1176, STN EN 1177, STN EN 16630 a STN EN 14974+A1.
Hotelové rezorty a športové aktivity
Mnohé hotelové rezorty ponúkajú širokú škálu športových aktivít pre svojich hostí. Či už ide o cvičenie vo fitness centre, aerobik, vodnú gymnastiku, vodné pólo, plážový volejbal, basketbal, tenis, stolný tenis alebo motorizované a nemotorizované vodné športy na pláži, každý si môže nájsť to, čo ho baví.
Príklad hotelového rezortu s ponukou športových aktivít:
Obľúbený rozľahlý hotelový areál je situovaný 10 km od centra letoviska Kyrenia priamo pri krásnej dlhej piesočnatej pláži. Disponuje 262 izbami v niekoľkých budovách a 208 izbami v bungalovoch obklopených píniovým hájom. Hostia majú k dispozícii množstvo aktivít, ako napr. cvičenie vo fitness, aerobik, vodnú gymnastiku, vodné pólo, plážový volejbal, basketbal, tenis (za poplatok), stolný tenis a motorizované i nemotorizované vodné športy na pláži za poplatok (napr. loďky, šliapadlá, windsurfing, vodné lyžovanie, paragliding, motorové člny, jazda na banánoch, šnorchlovanie). Deti môžu využívať detský bazén so šmykľavkou, miniklub, moderné ihrisko a lunapark (za poplatok). Pre relaxáciu je určený bazén s opaľovacou terasou, sauna, masáže, vírivka a dobre vybavené fitness.
Prečítajte si tiež: Relaxácia s vibračnými prístrojmi inSPORTline
Recenzie hotelových rezortov:
- Celkový dojem z hotela bol veľmi pozitívny. Bol to veľmi veľký hotel s dostatkom priestoru na kúpanie ako na pláži, tak v bazéne a aquaparku. Jídlo bylo dobré.
- Ubytovanie bolo v bungalove, ktorý zdaleka nedosahuje štandardu päťhviezdičkového hotela. Kúpeľňa nebola renovovaná viac ako desať rokov. Prkénko na toaletě bylo uvolněné a umyvadlo bylo značně opotřebované. Pokaždé, když som vstúpil do pokoje, bol cítit nepříjemný zápach. Čistota bola v poriadku. Pokoj bol uklizený a čistý. Klimatizácia fungovala. Trezor nefungoval, ale po zásahu na recepcii bol vyměněn. Strava bola vynikajúca. Každý den bol široký výběr jídel a bolo z čeho vybírat. Obsluha bola tiež dobrá, takže u stolů nebyly žádné fronty.
- Ak niečo potrebujete, dostanete to takmer okamžitě, čo je velké plus. Nevýhodou je zacházení s hosty s all-inclusive, kterých je překvapivě méně než platících hostů v barech a restauracích. Číšníci tyto hosty neustále oslovují a ptají se, zda potřebují něco dovézt.
- Pláž je rozlehlá a moře velmi teplé. Písek je spalující. Čistota je jiná věc. Bohužel, protože tam téměř všichni kouří, je v písku spousta nedopalků cigaret. Navíc hosté nedbají na čistotu, o čemž svědčí plastové nádoby na vodu a brčka na pití, které tam po sobě zanechávají.
Apartmánové komplexy a dovolenka pri mori
Pre tých, ktorí preferujú viac súkromia a flexibility, sú apartmánové komplexy ideálnou voľbou. Tieto komplexy často ponúkajú bazén, záhradu a parkovisko, čo zvyšuje komfort dovolenky.
Príklad apartmánového komplexu:
Obľúbený apartmánový komplex Residence Rubin pozostávajúci z dvoch štvorposchodových budov sa nachádza len asi 250 m od piesočnatej pláže v pokojnej časti Lignano Riviera. Hostia môžu využívať veľký bazén (1/6 - 10/9), záhradu, výťah a parkovisko. Na požiadanie je k dispozícii wifi za poplatok.
Recenzie apartmánových komplexov:
- Krasny maličký apartmán, nové vybavení. Akorát jsme museli rozkládací gauč posunout ke kuchynskemu koutů a stůl k balkonu jinak by jsme po rozložení neprosly k balkonu. Pláž kousek, bazen čistý. Vcelku fajn.
- Apartmán bol pre 4 osoby malý, keď sme roztiahli gauč v kuchyni doslova sme sa nevedeli pohnúť. Chladnička neskutočne nahlas vrčala a keď som spal tak som ju mal od hlavy 1,5 m. Na terasu sme sa 4 naraz nezmestili a keď sme sušili veci tak nikto.
- Vybavenie izby (apartmánu): Taliansky štandard, ale bolo v cene posteľné prádlo, upratovanie a parkovanie.
- Lignano je z Česka pohodlně dostupné po dálnici, část Riviera je relativně klidná, spíše s rodinnými domy a pár residencemi.
- Mírně retro, ale na přespání a lehké stravování dostatečné.
- Krásná dovolená s dětmi u moře. Vše udržované a čisté. Nádherné městečko plné kvetoucích keřů.
Tipy pre aktívny životný štýl
- Vyberte si aktivity, ktoré vás bavia: Ak vás cvičenie alebo šport nebavia, je menej pravdepodobné, že pri nich vydržíte.
- Stanovte si realistické ciele: Začnite pomaly a postupne zvyšujte intenzitu a trvanie cvičenia.
- Nájdite si parťáka na cvičenie: Cvičenie s priateľom alebo členom rodiny môže byť motivujúce a zábavné.
- Dbajte na správnu techniku cvičenia: Nesprávna technika môže viesť k zraneniu.
- Nezabúdajte na odpočinok: Telo potrebuje čas na regeneráciu po cvičení.
- Stravujte sa zdravo: Zdravá strava je dôležitá pre celkové zdravie a kondíciu.
- Pite dostatok vody: Voda je dôležitá pre hydratáciu a správne fungovanie organizmu.
- Nezabúdajte na zábavu: Aktívny životný štýl by mal byť zábavný a príjemný.
Prečítajte si tiež: Hlboké korene popularity futbalu
Prečítajte si tiež: Orange TV pre celú rodinu