Futbal je celosvetovo populárny šport, ktorý si získava čoraz väčšiu obľubu aj u dievčat. V mladšom školskom veku (6-11 rokov) je futbal ideálnou aktivitou na rozvoj pohybových schopností, koordinácie, tímovej spolupráce a zdravého životného štýlu. Tento článok sa zameriava na pravidlá futbalu pre mladšie školáčky, výhody, ktoré tento šport prináša, a na to, ako podporiť rozvoj futbalového talentu u dievčat.
Pravidlá futbalu pre mladší školský vek
Pravidlá futbalu sú základným kameňom pre všetky súťaže na celom svete, vrátane Slovenska. Definovanie priebehu hry, určovanie práv a povinností hráčov, rozhodcov a ďalších účastníkov je kľúčové. Pre mladší školský vek sú pravidlá upravené tak, aby boli prispôsobené ich fyzickým a psychickým možnostiam. Dôležité je, aby sa deti naučili základné pravidlá fair play, rešpektovaniu súpera a rozhodcov.
Základné pravidlá pre prípravky:
- Hrací čas: 2 x 25 minút s 10-minútovou prestávkou.
- Lopta: Veľkosť č. 4.
- Ihrisko: Dve ihriská na "poloviciach" hracej plochy s rozmermi minimálne 60 x 40m a maximálne 68 x 45m alebo dve miniihriská v rohoch hracej plochy s minimálnymi rozmermi.
- Počet hráčov: Prispôsobený veku a možnostiam ihriska (napr. 4+1).
- Rozhodcovia: Na stretnutia prípraviek nie sú oficiálne delegovaní rozhodcovia, zabezpečujú ich laici.
- Striedanie: Hráči môžu byť striedaní počas celej hry.
- Registrácia: Všetci hráči by mali byť registrovaní v príslušnom FK (minimálne 10 hráčov v každej vekovej kategórii musí byť registrovaných).
Dôležité je dodržiavanie pravidla o veku hráčov pre jednotlivé vekové kategórie (starší nemôžu hrať za mladších, mladší môžu hrať o jednu kategóriu vyššie za starších; nie je povolený štart hráčov starších ako ročník narodenia 2007 (dievčatá môžu byť o 1 rok staršie). štart hráča (spĺňajúceho vek prípravky) za mladšiu kategóriu (napr.
Výhody futbalu pre dievčatá
Futbal prináša pre dievčatá v mladšom školskom veku množstvo výhod, ktoré sa týkajú fyzického, psychického a sociálneho rozvoja.
Fyzický rozvoj:
- Rozvoj pohybových schopností: Futbal rozvíja rýchlosť, obratnosť, silu, vytrvalosť a koordináciu.
- Posilnenie kardiovaskulárneho systému: Pravidelný pohyb pri futbale posilňuje srdce a cievy, čím znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení.
- Zdravý rast a vývoj: Futbal podporuje správny rast kostí a svalov a pomáha predchádzať obezite.
- Prevencia ortopedických porúch: Pravidelný pohyb pôsobí preventívne proti ortopedickým poruchám.
- Všeobecný športový základ: Rozvíja všeobecné športové schopnosti ako obratnosť, rýchlosť, koordináciu, orientáciu v priestore.
Psychický rozvoj:
- Zlepšenie koncentrácie: Futbal vyžaduje sústredenie a pozornosť, čím zlepšuje schopnosť koncentrácie.
- Zvýšenie sebavedomia: Úspechy na ihrisku zvyšujú sebavedomie a sebadôveru.
- Rozvoj emocionálnej inteligencie: Futbal učí deti zvládať emócie, stres a tlak prostredia.
- Učí vyhrávať a prežívať prehry: Šport učí deti vyrovnať sa s úspechom a neúspechom, čo je dôležité pre ich ďalší život.
Sociálny rozvoj:
- Tímová spolupráca: Futbal je tímový šport, ktorý učí deti spolupracovať, komunikovať a rešpektovať sa navzájom.
- Socializácia: Deti sa pri futbale učia fungovať v kolektíve, nadväzovať nové priateľstvá a rozvíjať sociálne zručnosti.
- Fair play: Futbal učí deti hrať férovo, rešpektovať pravidlá a súpera.
- Podpora pohybu ako prirodzenej súčasti životného štýlu: Učí deti vnímať pohyb ako prirodzenú a celoživotnú súčasť ich životného štýlu.
Ako podporiť rozvoj futbalového talentu u dievčat
Ak má dievča talent a záujem o futbal, je dôležité ju v tomto športe podporiť a vytvoriť jej vhodné podmienky pre rozvoj.
Prečítajte si tiež: Šport a vzdelávanie pre dievčatá
Výber klubu:
- Klub s kvalitnou mládežníckou základňou: Vyberte klub, ktorý má dobré zázemie pre mládežnícky futbal a kvalitných trénerov.
- Klub s dievčenským družstvom: Ak je to možné, zvoľte klub, ktorý má samostatné dievčenské družstvo, kde sa dievča môže cítiť komfortnejšie a rozvíjať sa v ženskom kolektíve.
- Zvážte tréningové strediská veľkých klubov: Sú ideálne pre športovo založené deti s ambíciami hrať možno raz aj ligu, v malých kluboch si zahrá zápasy aj dieťa, ktoré možno nie je až tak športovo zdatné, ale chce hrať a má z futbalu radosť.
- Zistite si informácie: Väčšina klubov robí nábor či výber začiatkom septembra, presné dni nájdete na internetových stránkach jednotlivých klubov alebo v regionálnej tlači. Pokiaľ termín nestihnete, či nezistíte, väčšinou nie je problém prísť na niektorý z tréningov a dohodnúť sa priamo s mládežníckym trénerom danej vekovej kategórie. Veľa klubov prijíma nových hráčov aj počas celého školského roka.
Podpora tréningu:
- Pravidelná účasť na tréningoch: Dôležitá je pravidelná účasť na tréningoch, aby dievča získalo potrebné zručnosti a návyky.
- Motivácia a povzbudzovanie: Povzbudzujte dievča a motivujte ju k ďalšiemu zlepšovaniu.
- Zabezpečenie kvalitného vybavenia: Dievča by malo mať kvalitné kopačky, chrániče a ďalšie potrebné vybavenie.
- Správna výživa: Dôležitá je vyvážená strava, ktorá zabezpečí dostatok energie a živín pre tréning a regeneráciu.
Komunikácia s trénerom:
- Pravidelná komunikácia: Komunikujte s trénerom o pokrokoch a problémoch dievčaťa.
- Rešpektovanie trénerových pokynov: Rešpektujte trénerove pokyny a podporujte dievča, aby ich dodržiavalo.
Dôležité aspekty pre trénerov:
- Empatia a komunikačné schopnosti: Tréner by mal oplývať empatiou, schopnosťou adekvátne komunikovať a mať tiež patričné znalosti o špecifikách, ako je vývoj dieťaťa, princípy zaťažovania, atď.
- Zamerať sa na rozvoj a nie na výsledky: Správny mládežnícky tréner by nemal podľahnúť žiadnym vplyvom ani tlakom na umiestnenie a výsledky družstva.
- Učiť hrať futbal a vštepovať hodnoty: Tréner mládeže nie je na to, aby za každú cenu vyhrával zápasy, ale aby učil chlapcov a dievčatá hrať futbal a vštepil im hodnoty, naučil ich, aký ten futbal je, že je to skvelá hra založená na spolupráci hráčov, ktorých je na ihrisku 6 až 11 (podľa vekových kategórií) a treba medzi sebou spolupracovať.
- Rovnováha: Všetko musí byť v rovnováhe a pohybová kultúra je pre deti veľmi dôležitá, najmä v tom predpubertálnom a pubertálnom veku.
- Podporovať aj slabších hráčov: V snahe vyhrávať zápasy nenechať hrať iba 6 či 7 najlepších hráčov a ďalších 6, ktorí celý týždeň poctivo trénovali, sedí na lavičke.
Dôležité aspekty pre rodičov:
- Byť oporou, ktorá dodáva istotu a radosť z hry, nie zdroj zbytočného tlaku: V dobrej viere však niekedy rodičia skĺznu k výkonovému „tlačeniu na pílu“, čím deťom spôsobujú stres a znižujú ich sebavedomie.
- Hodnotenie výsledkov a technických detailov by preto vždy malo byť v réžii trénerov: To neznamená, že sa s deťmi nemáme o športe rozprávať a diskutovať. Otázky zamerané na zážitok: „Bavila ťa dnešná hra?“ alebo „Čo sa ti najviac podarilo?“ sú úplne v poriadku. Vetám typu „Musíš vyhrať“, „Prečo si to pokazil?“ či neustále upozorňovanie na chyby, ktoré zbytočne zvyšuje napätie a môže v ranom veku zanechať hlbšie psychické stopy, by sme sa však mali vyhnúť.
- Byť stabilným zázemím, ktoré ich podporuje v objavovaní radosti z pohybu.
Príbeh talentovanej hráčky - Michaela Baňacká
Príkladom talentovanej futbalistky je Michaela Baňacká, ktorá už v mladom veku dosiahla významné úspechy. Dvakrát bola ocenená ako Talent roka v ankete Slovenského futbalového zväzu Gala Grassroots a so spolužiačkami zo ZŠ Lúčna ovládli prestížne superfinále Školský šport 2024. Skórovala proti chlapcom z Paríža Saint-Germain a AC Sparta Praha ju pozvala na dievčenský kemp DEVELOPMENT DRAFT.
Miška začala hrať futbal ako 6-ročná a rýchlo si uvedomila, že práve futbal je šport, ktorému sa chce naozaj venovať. Baví ju prihrávať na góly, strieľať góly a cestovať po zápasoch či turnajoch. Svoj potenciál naplno rozbalila po prestupe zo Slavoja Trebišov v CFT MFK Vranov. Je jednou z najväčších rýchlikov, má skvelú techniku, pevný charakter a rastie v osobnosť, ktorá si uvedomuje svoju mieru zodpovednosti v tíme.
Prečítajte si tiež: Dievčenský florbal na stredných školách
Prečítajte si tiež: Prihláška do futbalového klubu Bardejov (dievčatá)