Plávanie, základná pohybová aktivita spojená s vodou, prešla dlhú cestu od nutnosti prežitia až po obľúbený šport a formu rekreácie. Tento článok sa zameriava na históriu plávania, jeho význam a rôzne aspekty, ktoré ho obklopujú.
Plávanie ako súčasť ľudskej histórie
Na rozdiel od zvierat, človek sa nerodí ako prirodzený plavec. Plávanie je zručnosť, ktorú sa musíme naučiť. V dávnych dobách sa naši predkovia naučili plávať, aby prežili. Dnes plávanie patrí medzi najobľúbenejšie športové aktivity na svete. Plávanie nie je len šport, ale aj spôsob, ako si užiť vodu pre potešenie, zdravie a tréning celého tela.
Kniha "Prečo plávame" od Bonnie Tsui, dlhoročnej prispievateľky do časopisov New York Times a California Sunday Magazine, ponúka ohromujúce príbehy olympijských šampiónov, bagdadského plaveckého klubu, ktorý sa stretáva v bazéne paláca Saddáma Husajna, rozprávanie o súčasných japonských plavcoch - samurajoch, a dokonca aj neuveriteľnú historku islandského rybára, ktorý po stroskotaní lode ako zázrakom prežil mrazivé šesťhodinové plávanie v ľadovej vode. Kniha nadšene zoznamuje čitateľa s dejinami plávania, s príbehom jeho rôznych variácií v rozličných častiach sveta, s mnohými virtuózmi tohto športu a osobnosťami ľudí, ktorí sa tejto činnosti venujú či už kvôli športu, radosti, alebo prežitiu.
Plávanie v kontexte rekreácie a zdravia
Plávanie je aktivita, ktorá prináša radosť a relaxáciu. Termálne parky ako Thermal park Vrbov ponúkajú celoročnú možnosť regenerácie tela v termálnych bazénoch s geotermálnou vodou s obsahom minerálnych látok dôležitých pre ľudský organizmus. V areáli sa nachádza 9 bazénov, z toho sú 3 detské. Počas zimnej sezóny sú k dispozícii 4 bazény s geotermálnou aj čírou vodou. Okrem toho organizujú filmové večery v termálnej vode a rozprávkové víkendy plné zábavy vo vode aj na suchu. Thermal park Vrbov sa tiež stáva miestom, kde sa spája výnimočné jedlo s oddychom v termálnej vode, prostredníctvom termálneho grilovania. Ubytovanie priamo v komplexe termálneho kúpaliska Vrbov je ideálne miesto pre oddych.
Účinky plávania na telo a myseľ
Plávanie má množstvo pozitívnych účinkov na naše telo a myseľ. Medzi najdôležitejšie patria:
Prečítajte si tiež: Plávanie pre deti - recenzie
Viac energie: Plávanie je cyklický kontinuálny typ pohybu, ktorý vykonávame so strednou, submaximálnou, až maximálnou intenzitou. Táto škála úsilia má logicky za následok využívanie všetkých dostupných spôsobov využitia telesnej energie, ktorými sú: ATP‑CP systém, anaeróbna glykolýza, aeróbne procesy (glykolýza, fosforylácia).
Zlepšenie kondície: Neoddeliteľnou súčasťou plaveckého tréningu je správne dýchanie, ktorým ovplyvňujeme aeróbnu kapacitu. Aeróbna kapacita je množina rôznych dejov súvisiacich s efektivitou využívania kyslíka. Ak plávame pravidelne, táto kapacita sa zvyšuje. Zvýšenie vitálnej kapacity pľúc znamená zvýšenie maximálneho objemu vzduchu, ktorý dokážeme vydýchnuť po predchádzajúcom maximálnom nádychu.
Zdravšie srdce: Športovci mávajú väčšie srdce, čo je spôsobené excentrickou hypertrofiou. Pri hypertrofii excentrickej rastú nielen steny komôr, ale aj objem ich dutín. Táto adaptácia má za následok zvýšenie systolického objemu krvi (objem krvi, ktorá je vypudená do obehu pri jednom sťahu) v pokoji aj pri záťaži, a tým aj minútového srdcového obehu.
Rast svalov a lepšie držanie tela: Pri plávaní sa telo nachádza v úplne odlišnom prostredí, než v ktorom sa pohybuje drvivú väčšinu času. Zmení sa pozícia tela, zmení sa fyzika, a my sme tak donútení používať iné svaly ako bežne a tiež iným spôsobom. Vo vode pôsobí proti gravitácii vztlaková sila, ktorá telo nadnesie. Kosti a kĺby potom nie sú vystavené nárazom a otrasom, ako je to pri väčšine „suchozemských“ športov. Pohybový aparát si tak na chvíľu odpočinie. Plávanie je teda perfektným doplnkom k tvarovaniu postavy a zároveň nám ušetrí zbytočnú záťaž.
Flexibilita a kĺbový rozsah: Oproti športom na súši pri plávaní rozvíjate a udržujete flexibilitu kĺbov a chrbtice. Práve flexibilita chrbtice i ramien je rôznorodosťou plaveckých spôsobov najviac ovplyvnená.
Prečítajte si tiež: Prehľad plavární a kúpalísk
Aktívna regenerácia: Pre svoju šetrnosť je plávanie obľúbenou aktivitou fyzioterapeutov, ktorí ju svojim pacientom ordinujú po rôznych úrazoch a ochoreniach. Samotné plávanie v bazéne sa potom robí za účelom rekondície (opätovné uvedenie pohybového aparátu do optimálneho stavu) po predchádzajúcej rehabilitácii.
Plávanie v architektonickom kontexte
Architektúra kúpalísk a plavární tiež zohráva dôležitú úlohu v histórii plávania. Termálne kúpalisko "Zelená žaba" v Trenčianskych Tepliciach, postavené v neskorých 30. rokoch 20. storočia, je organicky vytvorené dielo zrelej funkcionalistickej architektúry, s veľkou citlivosťou k prírodnému prostrediu. Kúpele Grössling v Bratislave, ktoré vznikli na konci 19. storočia, sa vyznačovali vysokým štandardom a kvalitnou architektúrou. Ich koncepcia vznikla pod vedením renomovaného viedenského architekta Adalberta Swobodu.
Plávanie ako športová disciplína
Plávanie je od roku 1896 aj olympijský šport. Avšak aj napriek popularite súťaží v plávaní, sa pravidelne tomuto športu nevenuje veľa ľudí. Dôležité je obetovať nejaký čas tréningu techniky, než začnete v bazéne trhať rekordy. Odporúčam nájsť si vo svojom okolí skúseného plavca alebo skupinu amatérskych plavcov vedenú trénerom. Konkrétne rady k technike ušitej na mieru a získané v praxi priamo v bazéne budú pre vaše ďalšie úspechy najdôležitejšie.
Problémy a výzvy v plaveckom svete
Bohužiaľ, aj v plaveckom svete sa vyskytujú problémy. Rodinné centrum Leon v bratislavskej Petržalke nečakane zatvorilo svoje brány a doteraz nefunguje. Poškodených sú stovky, na sociálnej sieti vytvorili skupinu a bývalému prevádzkovateľovi Leonu poslali zoznamy so sumami, ktoré žiadajú vyplatiť. V hre je aj žaloba. Klienti si kupovali kurzy, ktoré si nemohli odplávať a nedostali za ne peniaze späť.
Prečítajte si tiež: Bezpečnosť nemeckej dogy pri plávaní