Hádzaná je dynamický a kontaktný šport, ktorý si vyžaduje nielen zručnosť a stratégiu, ale aj adekvátnu ochranu. Hráči sú vystavení riziku pádov, nárazov a odrenín, preto je dôležité používať vhodné ochranné pomôcky. Hoci sa v zadaní témy spomínajú chrániče lakťov, dostupná dokumentácia sa zameriava prevažne na chrániče kolien. Napriek tomu, princípy ochrany a materiály použité pri výrobe chráničov kolien sú aplikovateľné aj na chrániče lakťov. V tomto článku sa preto zameriame na význam ochrany v hádzanej, materiály používané pri výrobe chráničov a ich správny výber.
Význam ochrany v hádzanej
Hádzaná je šport plný rýchlych pohybov, skokov a kontaktov. Hráči sú neustále vystavení riziku zranenia, najmä v oblasti kolien a lakťov. Chrániče, ktoré sú anatomicky tvarované pre pohodlie a majú vyrezaný otvor v zadnej časti kolena pre lepšiu ergonómiu, zohrávajú kľúčovú úlohu pri prevencii týchto zranení. Používanie chráničov kolien a lakťov znižuje riziko odrenín, pomliaždenín a vážnejších zranení kĺbov a kostí.
Druhy chráničov a ich využitie
Hoci sa informácie zameriavajú na chrániče kolien, princípy a materiály sú relevantné aj pre chrániče lakťov.
Volejbalové chrániče kolien: Tieto chrániče sú navrhnuté tak, aby poskytovali ochranu proti nárazom a oderu kolien. Sú vyrobené z pohodlného a flexibilného polyesteru a spandexu. Vonkajšia časť je vyrobená zo silného odolného materiálu a EVA Hyper pena chráni proti úderom a pádom. Tieto chrániče sú vhodné pre mužov aj ženy, ako aj pre mladých športovcov.
Juniorské a seniorské volejbalové chrániče kolien: Tieto chrániče sa líšia veľkosťou a sú prispôsobené pre rôzne vekové kategórie. Juniorské chrániče sú odporúčané pre postavy od 150 do 175 cm, zatiaľ čo seniorské chrániče sú vhodné pre telesné veľkosti 175 cm a vyššie.
Prečítajte si tiež: Ochrana nožov na korčule
Chrániče s polstrovaním BioFoam®: Tieto chrániče sú vyrobené z materiálu Lycra® a polstrovanie BioFoam® zabezpečuje perfektnú ventiláciu. Zapínanie pomocou 2 alebo 3 sťahovacích pások zabezpečuje, že chrániče zostanú na svojom mieste počas hry.
Materiály používané pri výrobe chráničov
Pri výrobe chráničov sa používajú rôzne materiály, ktoré zabezpečujú pohodlie, ochranu a trvanlivosť.
- Polyester a spandex: Tieto materiály sú pohodlné a flexibilné, čo umožňuje hráčom voľný pohyb.
- EVA Hyper pena: Táto pena poskytuje vynikajúcu ochranu proti úderom a pádom.
- Lycra®: Tento materiál je známy svojou elasticitou a priedušnosťou.
- ABS materiál: Nárazuvzdorný ABS materiál poskytuje pevnú ochranu proti nárazom.
- BioFoam®: Polstrovanie BioFoam® zabezpečuje perfektnú ventiláciu a pohodlie.
Ako si vybrať správne chrániče?
Výber správnych chráničov závisí od niekoľkých faktorov:
Veľkosť: Je dôležité vybrať si chrániče správnej veľkosti. Príliš malé chrániče budú nepohodlné a nebudú poskytovať dostatočnú ochranu, zatiaľ čo príliš veľké chrániče sa budú posúvať a môžu prekážať v hre. Volejbalové chrániče sú dostupné v piatich veľkostiach, vďaka čomu sa dokážu prispôsobiť rôznym typom kolien. Pri výbere správnej veľkosti je potrebné odmerať obvod stehna 8 cm nad kolenom.
Materiál: Vyberte si chrániče vyrobené z kvalitných materiálov, ktoré sú pohodlné, odolné a priedušné.
Prečítajte si tiež: Ako si vybrať chrániče?
Úroveň ochrany: Zvážte úroveň ochrany, ktorú potrebujete. Ak hráte hádzanú pravidelne a ste vystavení vysokému riziku nárazov, vyberte si chrániče s hrubším polstrovaním a odolnejším vonkajším materiálom.
Pohodlie: Uistite sa, že sú chrániče pohodlné a neobmedzujú vás v pohybe. Anatomicky tvarované chrániče s vyrezaným otvorom v zadnej časti kolena zabezpečujú lepšiu ergonómiu.
Ventilácia: Vyberte si chrániče s dobrým vetraním, aby ste sa vyhli prehrievaniu a poteniu. Polstrovanie BioFoam® zabezpečuje perfektnú ventiláciu.
Starostlivosť o chrániče
Aby vám chrániče slúžili čo najdlhšie, je dôležité sa o ne správne starať.
- Pravidelné čistenie: Chrániče pravidelne čistite, aby ste odstránili pot a nečistoty. Odporúča sa umývať oddelene v rukách alebo v práčke pri teplote 30 °C.
- Sušenie: Chrániče sušte voľne na vzduchu, nie v sušičke.
- Skladovanie: Skladujte chrániče na suchom mieste.
Alternatívne možnosti ochrany
Okrem chráničov kolien a lakťov existujú aj ďalšie možnosti ochrany, ktoré môžu byť užitočné pre hádzanárov.
Prečítajte si tiež: Kompletný sprievodca chráničmi na hokej
- Chrániče bokov, chrbtice alebo hrudníka: Tie sa čoraz častejšie odporúčajú najmä tým, ktorí plánujú náročnejšie trasy v náročnejšom teréne.
- Športová bandáž: Športová bandáž môže poskytnúť dodatočnú podporu a stabilizáciu kĺbov.
- Tejpy: Tejpy môžu pomôcť stabilizovať kĺby a znížiť riziko zranenia.
Záver
Chrániče lakťov a kolien sú nevyhnutnou súčasťou výbavy každého hádzanára. Správny výber a starostlivosť o chrániče môžu výrazne znížiť riziko zranenia a umožniť vám plne sa sústrediť na hru. Pri výbere chráničov dbajte na veľkosť, materiál, úroveň ochrany, pohodlie a ventiláciu. Nezabudnite na pravidelné čistenie a skladovanie chráničov na suchom mieste. Hádzaná je skvelý šport, ale bezpečnosť by mala byť vždy na prvom mieste.