Šport a pohyb sú neoddeliteľnou súčasťou zdravého životného štýlu. Okrem tradičných športov, ako sú futbal, hokej či basketbal, existuje množstvo netradičných športových disciplín, ktoré ponúkajú zábavu, výzvu a možnosť vyskúšať si niečo nové. Tieto disciplíny sú často menej známe, no získavajú si čoraz viac priaznivcov a vyznávačov po celom svete. Sú určené pre ľudí rôzneho veku a fyzickej kondície, od detí až po dospelých, a ponúkajú rôzne formy pohybu a zábavy.
Beh na opätkoch a s nákupným košíkom: Ladies Run v Bratislave
Dôkazom toho, že aj netradičné disciplíny si vedia nájsť svojich fanúšikov, je aj podujatie Ladies Run, ktoré sa konalo v Bratislave. Stovky žien sa zúčastnili behu na opätkoch s plným nákupným košíkom a behu na 4,4-kilometrovej trati.
V behu s nákupným košíkom sa na krátku trať postavilo 25 žien, zatiaľ čo v behu cez prekážky na opätkoch o prvé miesto zabojovalo 18 záujemkýň. Najmladšou účastníčkou riskantnej disciplíny cez prekážky na opätkoch bola dvanásťročná Bratislavčanka a najvyššími - až 12-centimetrovými „šteklami“ zaujala bežkyňa Renata Ivanová. Víťazky oboch disciplín, ale aj odvážna žena na najvyšších opätkoch získali vecné ceny od sponzorov.
Hlavnou disciplínou dňa bol beh na 4,4-kilometrovej trati cez Sad Janka Kráľa, po Novom moste, uličkami Starého Mesta a späť k nákupnému centru. I keď sa na beh prihlásilo vyše 500 záujemkýň, pre chladné počasie nabralo odvahu len 350 účastníčok. Trať v sychravom a chladnom počasí najrýchlejšie zvládla súťažiaca s číslom jeden Paula Habovštiaková (21) z Bratislavy. Domov si okrem víťazstva a vecných cien odniesla aj šek na 150 eur.
Pohybové hry pre deti: Zábava a rozvoj motoriky
Pohyb je pre deti prirodzený a dôležitý pre ich zdravý vývoj. Pohybové hry sú skvelým spôsobom, ako spojiť zábavu s trochou zdravého šantenia. Pomáhajú deťom rozvíjať motorické schopnosti, posilňovať telo a zároveň si užiť veľa zábavy. Existuje množstvo pohybových hier pre deti rôzneho veku, ktoré sa dajú hrať doma, na ihrisku alebo na oslave.
Prečítajte si tiež: Sprievodca športovými potrebami
Pohybové hry pre deti od 2 rokov
Pre deti od 2 rokov sú ideálne jednoduché a bezpečné pohybové hry, ktoré podporujú ich motoriku, rovnováhu a radosť z pohybu. Medzi obľúbené hry patria:
- Hra s balónom: Nafúknite ľahký balón a nechajte deti, aby ho kotúľali, nosili alebo jemne kopali po miestnosti či záhrade. Cieľom je, aby balón nespadol na zem.
- Tunel: Použite skladací preliezací tunel alebo vytvorte jednoduchý „tunel“ z diek a stoličiek.
- Tancovanie: Pusťte deťom obľúbenú hudbu a spoločne tancujte.
- Napodobňovanie zvierat: Položte na zem špagát, maliarsku pásku alebo nakreslite kriedou čiaru. Hovorte deťom, aké zvieratká majú napodobniť: „Skáč ako žabička!“, „Plaz sa ako had!“, „Choď ako psík!“.
- Chytanie bublín: Fúkajte bubliny z bublifuku a deti sa ich budú snažiť chytiť alebo do nich búchať rukami.
- Prekážková dráha: Vytvorte jednoduchú dráhu z vankúšov, diek a mäkkých hračiek, ktorou deti môžu preliezať, podliezať alebo po nej chodiť.
Pohybové hry pre deti od 3 rokov
Trojročné deti sú plné energie a nadšenia na objavovanie sveta okolo seba. Pohybové hry pre deti sú skvelým spôsobom, ako ich nielen zabaviť, ale aj podporiť ich rozvoj motoriky a koordinácie. Medzi obľúbené hry patria:
- Domáca prekážková dráha: Premeňte obývačku alebo záhradu na zábavnú prekážkovú dráhu, ktorá deti poriadne rozhýbe. Použite to, čo máte doma - vankúše, deky, stoličky, krabice alebo stoličky. Pre väčšiu zábavu pri pohybovej hre môžete dráhu časovať.
- Hádzanie vrecúškami na cieľ: Vrecká plnené fazuľami alebo pieskom sú obľúbenou pomôckou v škôlkach, a to právom. Deti hádžu vrecúška čo najďalej a označujú miesto dopadu.
- Hra na sochy: Hra na sochy je jednoduchá, zábavná a obľúbená klasika, ktorá dokáže zabaviť deti rôznych vekových skupín. Pustite veselú hudbu, ktorú majú deti rady. Deti sa voľne pohybujú alebo tancujú po miestnosti či vonkajšom priestore. Hneď ako hudba prestane hrať (alebo dáte povel „stop“), deti musia okamžite „stuhnúť“ ako sochy.
- Hudobné stoličky: Hudobné stoličky sú obľúbenou pohybovou hrou, ktorá baví deti všetkých vekových kategórií. Deti sa pohybujú dookola okolo stoličiek, kým hudba hrá. Akonáhle hudba prestane, musí sa rýchlo posadiť na voľnú stoličku - kto zostane stáť, vypadáva. Po každom kole sa odoberie ďalšia stolička, kým nezostane posledný hráč, ktorý sa stáva víťazom.
- Balónový volejbal/hokej: Táto hra je skvelá na doma aj vonku a vystačíte si len s nafukovacími balónikmi a trochou fantázie. Natiahnite provizórnu „sieť“ - napríklad prúžok maliarskej pásky na zemi alebo medzi dvoma stoličkami. Umiestnite na obe strany miestnosti odpadkový kôš alebo veľkú škatuľu ako kôš. Použite penové rezance do bazéna ako hokejky alebo pálky. Cieľom je posúvať balóniky po zemi (hokej) alebo ich odpáliť do vzduchu (baseball).
- Šimon hovorí: V jednoduchej variante „Šimon hovorí“ platia príkazy, ktoré začínajú slovami „Šimon hovorí…“ (napr. „Šimon hovorí: dotkni sa nosa!“). Pokiaľ ale vedúci hry dá pokyn bez slov „Šimon hovorí“ (napr. „Tleskni!“) a niektoré dieťa to urobí, vypadáva z hry.
Pohybové hry pre deti od 6 rokov
Šesťročné deti už zvládnu zložitejšie pohybové hry, ktoré rozvíjajú ich obratnosť, tímového ducha aj súťaživosť, a zároveň ich skvele zabavia. Medzi obľúbené hry patria:
- Abecedné cvičenie: Táto hra deti nielen zabaví, ale aj poriadne rozhýbe! Stačí si k jednotlivým písmenám abecedy priradiť jednoduché cviky (napríklad: A = 5 drepov, B = 10 poskokov, C = 10 klikov). Podľa jednotlivých písmen v slove robia deti priradené cviky.
- Krajina je láva: Krajina je láva je jedna z najobľúbenejších pohybových hier, ktorá deti zabaví na dlhé hodiny. Vysvetlite deťom, že krajina je plná horúcej lávy, ktoré sa nesmie dotknúť. Ich úlohou je pohybovať sa po miestnosti bez toho, aby na lávu šliapli. Rozmiestnite po miestnosti rôzne predmety, ktoré budú „bezpečnými ostrovčekmi“ - vankúše, dekoračné koberčeky, stoličky alebo knihy. Deti sa musia pohybovať z jedného „ostrovčeka“ na druhý skákaním, lezením alebo preliezaním. Pre väčšiu zábavu pri tejto pohybovej hre môžete meniť pravidlá.
- Skákanie vo vreci: Skákanie vo vreci je skvelý spôsob, ako si deti precvičia rovnováhu, koordináciu a rýchle reakcie. Navyše prináša množstvo smiechu a zábavy. Potrebujete veľké vrecia, ideálne jutové alebo plastové (napr. vrecia na zemiaky). Môžete pridať prekážky, ktoré musia deti počas skákania obchádzať alebo preskakovať.
- Škôlka so švihadlom: Hra sa skladá z niekoľkých úrovní (čiže „tried škôlky“), ktoré hráči musia postupne zdolať. V každej úrovni sa skáče švihadlo trochu inak. Ak hráč urobí chybu (švihadlo sa zasekne, dotkne sa nôh alebo nepreskočí správne), musí začať aktuálnu úroveň znova. Hráč, ktorý úspešne dokončí všetky úrovne „škôlky“, vyhráva.
- Baba: Táto hra je skvelá pre vybitie energie, podporuje rýchlosť, obratnosť a spoluprácu medzi deťmi. Jeden hráč je „baba“ (alebo „honič“). Jeho úlohou je chytiť ostatných hráčov dotykom ruky (tzv. „dať babu“). Keď sa niekoho dotkne, odovzdá mu „babu“ a teraz je novým duričom ten, kto bol chytený. Existujú rôzne varianty hry, napríklad Baba na mieste, Baba mrazík alebo Baba s úlohami.
- Zbieranie chvostíkov: Každé dieťa si za pás alebo nohavice zasunie šatku (chvostík). Úlohou hráčov je počas hry zbierať „chvostíky“ ostatných hráčov a zároveň chrániť svoj vlastný.
- Na sochu: Na slovo „bum“ sa hráč otočí a ostatní musia zostať nehybne stáť.
- Hula hoopovanie: Hula hoopovania je zábavná pohybová aktivita, ktorú si deti každého veku užijú. Starší predškoláci možno dokážu obruč chvíľu udržať v pohybe, ale aj mladšie deti a batoľatá sa s ňou môžu hrať a skúšať základné pohyby.
- Kolky: Premeňte obývaciu izbu na kolkársku dráhu a deti budú nadšené! Potrebujete plastové fľaše, 6-10 kusov (môžete ich naplniť trochou vody alebo piesku pre väčšiu stabilitu a loptu, ľahšiu, napr.
Netradičné športové podujatia a ich vplyv
Okrem bežných športových aktivít existujú rôzne netradičné športové podujatia, ktoré ponúkajú jedinečný zážitok a možnosť aktívneho zapojenia sa do športových disciplín a súťaží.
Štrbská Smršť
Netradičné kultúrno-športové podujatie v obci Štrba pod Tatrami ponúklo počas celého dňa možnosť aktívne sa zapojiť do športových disciplín, súťaží a rôznych sprievodných udalostí. Na športoviskách tatranskej osady sa od rána cvičilo, na ihriskách hrali futbal muži aj ženy, ľudia tancovali zumbu. Vystúpili aj šoumeni - najsilnejší muži z piatich krajín, ktorí dvíhali ťažké činky a ťahali nákladné autá na svojich ramenách.
Prečítajte si tiež: Bardejov: Tipy pre rodiny s deťmi
Športové hry FEI STU
Zamestnanci FEI STU si už ôsmy rok mohli užiť netradičné Športové hry (ŠH). Lokalitou konania sa stalo Malinô Brdo. Súťažiace tímy čakali rôzne úlohy a disciplíny, no nepriaznivé počasie znemožnilo absolvovať adrenalínové disciplíny, ktorými boli Tarzaniáda a Zip line. Náhradným programom bola návšteva vodného sveta v Tatralandii.
Nové trendy v športe: Mládežnícka olympiáda a hobby horsing
Olympijské hry sú jedným z najväčších športových sviatkov na svete. Mládežnícka olympiáda v Singapure priniesla podnety na zaradenie nových disciplín do programu OH. Medzi nové disciplíny, ktoré sa objavili na olympiáde v Paríži v roku 2024, patria breakdance, skateboarding, surfovanie a športové lezenie. Ešte pred začatím olympiády sa na internete objavila požiadavka, či by sa do programu tohtoročných olympijských hier mohol zaradiť aj hobby horsing, zábavný šport, pri ktorom sa napodobňuje jazda na koni.
Prečítajte si tiež: TomTom pre aktívny životný štýl
tags: #netradicne #netypicke #sportove #discipliny