Martin Pacas je slovenský kickboxer, ktorý si získava čoraz väčšiu pozornosť v domácej i medzinárodnej scéne bojových umení. Tento článok sa zameriava na jeho kariéru, úspechy a pohľad na jeho pôsobenie v tomto náročnom športe.
Úvod do sveta Martina Pacasa
Martin Pacas, 25-ročný bojovník, pôsobí v mikulášskom NRV Gyme od roku 2012. Je známy svojou húževnatosťou a odhodlaním, čo dokazuje aj jeho víťazstvo na domácom podujatí Diamond Fight Night v Liptov Aréne. Jeho cesta k bojovým umeniam začala v 17 rokoch, keď hľadal šport, ktorý by mu pomohol vyventilovať energiu a zlepšiť fyzickú kondíciu.
Začiatky a prvé kroky
Prvé tréningy boli pre Pacasa náročné, pretože jeho telo nebolo zvyknuté na takúto záťaž. Bolesti svalov a nevoľnosť boli bežné, ale nevzdal sa a vytrval. Počas štúdia na strednej škole v Novej Dubnici ho inšpirovali kamaráti, ktorí trénovali na betónovom ihrisku. Vtedy sa rozhodol, že sa chce stať jedným z nich.
Tréning a špecializácia
Pacas začínal s ortodoxným thajským boxom (Muay Thai), ktorý zahŕňa kolená, lakte a klinče. Niekedy mu tieto prvky v zápasoch chýbajú, no prispôsobuje sa rôznym štýlom boja. V súčasnosti trénuje v Liptovskom Mikuláši, Žiline a Brne, pričom sa snaží byť tam, kde sa niečo deje a je to finančne dostupné.
Najväčšie úspechy
Medzi jeho doterajšie najväčšie úspechy patria dva profesionálne svetové tituly v ťažkej váhe. Za jeden z najväčších úspechov posledných mesiacov považuje postup do pyramídového turnaja Enfusion v Holandsku.
Prečítajte si tiež: Prešovský ženský hokej: Pohľad do histórie
Diamond Fight Night
Večer Diamond Fight Night má pre Pacasa špeciálny význam, pretože sa v Liptovskom Mikuláši udomácnil a má tu veľa známych a priateľov. Cíti sa tu veľmi dobre a snaží sa to oplatiť tým, že sa ukáže v najlepšom svetle.
Zápasový deň
Jeho zápasový deň začína kvalitným spánkom a dobrými raňajkami. Potom si opäť pospí a okolo obeda ide na kratšiu prechádzku, po ktorej nasleduje strečing. Celý deň sa snaží relaxovať a byť v pohode. V zápale boja si neuvedomuje údery ani bolesť, pretože mu príde prirodzené, že keď ho niekto udrie, chce mu to vrátiť.
Hudba a motivácia
Pri výbere hudby, ktorá ho sprevádza do ringu, sa riadi tým, čo ho osloví a čo bude atraktívne aj pre ľudí. Uprednostňuje známe československé piesne, ktorým ľudia rozumejú, a nemá rád premotivované a drsné pesničky.
Tréningový proces
Pacas je v tréningovom procese prakticky od januára. Pauzu si dáva len po zápasoch, ktorá je nevyhnutná pre doliečenie rán, a dva týždne chodí najviac do posilňovne. Týždenne zvládne 8 až 12 tréningov, čiže trénuje dvojfázovo, no snaží sa počúvať vlastné telo. Obdobie voľna má väčšinou v lete, keď sa snaží robiť čosi iné a nabrať nové sily.
Liptov a príroda
Popri tréningu si stihol spoznať aj Liptov a jeho prírodu. Občas chodí na prechádzku na Čierny Váh, v letných mesiacoch rád navštívi Liptovskú Maru a nevynechá ani Chopok.
Prečítajte si tiež: Zostavy hokejového klubu Levice
Budúcnosť bojových športov v Liptovskom Mikuláši
Pacas verí, že bojové športy majú v Liptovskom Mikuláši budúcnosť, pretože tu majú dlhodobú tradíciu a silné korene. Tréner a promotér Peter Navrátil patrí k slovenskej špičke a vytvára vynikajúce podmienky.
Tajomstvo NRV Gymu
Tajomstvo Petra Navrátila a jeho NRV Gymu spočíva v novovybudovanej telocvični, ktorá je na Slovensku unikátna a jednoznačne najlepšia. Spája v sebe tréning, regeneráciu, bar a relax. Táto telocvičňa disponuje množstvom vecí na jednom mieste a je veľmi moderná.
Profesionalita a zmeny
Od januára, keď sa stal profesionálom, spozoroval najväčšie zmeny v tom, že mu nechodí na účet výplata a musí si sám budovať kontakty so sponzormi a zaobstarať si financie na prípravu. Na druhej strane má viac času na šport a pre samého seba.
Martin Pacas vs. Muhammed Balli: Glory 77
Slovenského bojovníka Martina Pacasa čakala premiéra v najprestížnejšej kickboxerskej organizácii na svete. Na turnaji Glory 77, ktorý sa uskutočnil 30. januára 2021, sa Paco postavil proti Maročanovi Muhammedovi Ballimu. V marocko-slovenskom súboji mal Paco ťažiť zo svojej rýchlosti a lepšieho pohybu.
Rebox terapia: Nová metóda regenerácie
Martin Pacas vyskúšal aj novú procedúru ReBox, ktorá pomocou vodivosti a "elektroshokov" stimuluje sval a rozbíja nahromadenú kyselinu mliečnu vo svaloch. Po krátkom info bloku absolvoval terapiu, ktorá ho vôbec nebolela. Po pár minútach cítil zvláštny, no veľmi príjemný pocit - vnútorné uvoľnenie a pokoj vo svalstve. Nasledujúce dni sa kyselina uvoľňovala a jeho svalstvo bolo v oveľa väčšej pohode ako predtým.
Prečítajte si tiež: Martinský malý futbal
Spolupráca s odborníkmi
Pacas spolupracuje s odborníkmi, ktorí mu pomáhajú so starostlivosťou o telo a regeneráciou. Vďaka ich vedomostiam a skúsenostiam je schopný napredovať a dosahovať lepšie výkony.
2 % z dane pre Hospic Milosrdných sestier
Okrem športových aktivít sa Martin Pacas angažuje aj v charitatívnej činnosti. Jeho firma Pacas transport & trading, s.r.o. darovala 2 % z dane Hospicu Milosrdných sestier v Trenčíne.
Záver
Martin Pacas je talentovaný a odhodlaný slovenský kickboxer, ktorý si zaslúži pozornosť. Jeho cesta k úspechu je plná prekážok, ale vďaka tvrdej práci a odhodlaniu sa mu darí dosahovať čoraz lepšie výsledky. Okrem športových úspechov sa angažuje aj v charitatívnej činnosti, čo dokazuje jeho ľudský rozmer.
Dermatologička Adriana Tomeková: Online rozhovor a rady pre zdravú pokožku
Adriana Tomeková je vychytená dermatologička, ktorá sa venuje korektívnej dermatológii a laserovej medicíne viac ako 10 rokov. Recept na krásu hľadajú v jej klinike aj známe osobnosti slovenského šoubiznisu. Spolupracuje so zahraničnými lekármi a svojim pacientom ponúka tie najoverenejšie a najprogresívnejšie terapeutické metódy používané v cudzine. V biznise zameranom na krásu sa pohybuje od roku 1999 a privátnu laserovú kliniku, kde zastáva funkciu riaditeľky a dermatovenerologičky, si založila v roku 2003.
Otázky a odpovede z online rozhovoru
Počas online rozhovoru dermatologička Adriana Tomeková odpovedala na rôzne otázky týkajúce sa problémov s pokožkou. Tu je niekoľko z nich:
Bradavička pod nosom: Ak máte malú bradavičku pod nosom, ktorá sa opakovane vracia po vypaľovaní a používaní prípravku Verumal, je dôležité konzultovať ďalší postup s dermatológom.
Pigmentové škvrny a akné po hormonálnej antikoncepcii: Po vysadení hormonálnej antikoncepcie sa môžu objaviť pigmentové škvrny a akné. V tomto prípade je vhodné obrátiť sa na dermatológa, ktorý vám poradí, ako ošetrovať problematickú pokožku a odstrániť pigmentové škvrny.
Suchá a citlivá pokožka na tvári: Ak máte mimoriadne suchú a citlivú pokožku na tvári, je dôležité používať krémy určené pre tento typ pleti. Ak vám žiadny z vyskúšaných krémov nepomohol, obráťte sa na dermatológa, ktorý vám môže predpísať vhodné prípravky.
Podkožné pupáčiky na čele: Ak máte podkožné pupáčiky na čele, ktoré sa vám nedarí odstrániť, môže to byť spôsobené rôznymi faktormi. Dôležité je zdravo sa stravovať a vyhýbať sa stresu. Vhodné je tiež konzultovať problém s dermatológom.
Vypuklé jazvy po vyberaní znamienok: Po vyberaní znamienok môžu zostať vypuklé jazvy. Na ich zmiernenie je možné použiť masti na jazvy alebo sa poradiť s dermatológom o ďalších možnostiach liečby.
Vyrážky podkožného charakteru na chrbte a dekolte: Vyrážky podkožného charakteru na chrbte a dekolte môžu byť spôsobené rôznymi faktormi, ako napríklad hormonálnymi zmenami, potením alebo nevhodnou kozmetikou. Dôležité je udržiavať pokožku čistú a používať vhodné prípravky.
Neutíchajúce akné u 17-ročného syna: Ak má váš syn neutíchajúce akné, je dôležité obrátiť sa na dermatológa, ktorý mu môže predpísať vhodné lieky a kozmetiku. Dôležité je tiež, aby si akné nevytláčal, pretože to môže viesť k vzniku jazvičiek.
Príliš mastná pleť: Na zmiernenie príliš mastnej pleti je vhodné používať prípravky, ktoré regulujú tvorbu kožného mazu.
Jazvy po akné: Na jazvy po akné existuje množstvo metód, ako ich zmierniť alebo odstrániť. Vhodné je poradiť sa s dermatológom o najvhodnejšej metóde pre váš typ pleti.
Škvrny, znamienka a vyrastky na koži: Ak sa vám na koži vytvárajú škvrny, znamienka a vyrastky vo väčšom rozsahu, je dôležité navštíviť dermatológa, ktorý určí ich príčinu a navrhne vhodnú liečbu.
Kožná dermatitída: Ak máte kožnú dermatitídu, je dôležité používať prípravky, ktoré zmierňujú zápal a svrbenie. Vhodné je poradiť sa s dermatológom o najvhodnejších prípravkoch pre váš typ pleti.
Tvrdé podkožné vyrážky: Ak sa vám na tvári robia tvrdé podkožné vyrážky, môže to byť spôsobené nedostatkom vitamínov alebo inými faktormi. Vhodné je konzultovať problém s dermatológom.
Znamienko-bradavička na brade: Ak máte na brade veľké znamienko-bradavičku, o jeho odstránení sa poraďte s dermatológom. Existuje viacero metód, ako ho odstrániť, a dermatológ vám poradí, ktorá je pre vás najvhodnejšia.
Póry na nose: Na odstránenie pórov na nose existuje viacero metód, ako napríklad chemický peeling, mikrodermabrázia alebo laser. Vhodné je poradiť sa s dermatológom o najvhodnejšej metóde pre váš typ pleti.
Akné od 15 rokov: Ak máte akné od 15 rokov a nič vám nepomáha, je dôležité obrátiť sa na dermatológa, ktorý vám môže predpísať vhodné lieky a kozmetiku. Dôležité je tiež zistiť príčinu akné a vyhýbať sa faktorom, ktoré ho zhoršujú.
Fotoomladenie počas dojčenia: Fotoomladenie sa počas dojčenia neodporúča. V tomto období je vhodnejšie zamerať sa na omladenie pleti pomocou iných metód, ako napríklad kozmetických prípravkov alebo masáží.
Fotodepilácia: Fotodepilácia je trvalá metóda odstránenia ochlpenia, ale v priebehu života môže dorásť ešte nejaké množstvo nových chĺpkov. Ak je odstránenie kvalitné, výsledok by mal byť dlhodobý.
Kozmetika proti vráskam: Kozmetiku proti vráskam je vhodné začať používať okolo 25. roku života, kedy sa začínajú objavovať prvé vrásky. Dôležité je vybrať si kvalitnú kozmetiku, ktorá je určená pre váš typ pleti.
Červené fľaky na tvári: Ak sa vám na tvári tvoria červené fľaky, môže to byť spôsobené rôznymi faktormi, ako napríklad rozšírenými cievkami, citlivou pleťou alebo rosaceou. Vhodné je poradiť sa s dermatológom o príčine a liečbe.
Frakčný laser na rozšírené póry: Ak vám frakčný laser nepomohol na odstránenie rozšírených pórov, existujú aj iné metódy, ako napríklad chemický peeling alebo mikrodermabrázia. Vhodné je poradiť sa s dermatológom o najvhodnejšej metóde pre váš typ pleti.
Liečba vitiliga: Vitiligo sa dá liečiť, ale liečba je dlhodobá a vyžaduje si trpezlivosť. Existujú rôzne metódy liečby, ako napríklad fototerapia, kortikosteroidy alebo transplantácia melanocytov.
3D fotorejuvenizácia: 3D fotorejuvenizácia je ošetrenie, ktoré sa používa na zjednotenie farebnosti tónu pleti, odstránenie pigmentových škvŕn a zjemnenie vrások. Od RT liftingu sa líši tým, že využíva iný typ energie.
Červený fľak po vytlačení vyrážky: Ak vám po vytlačení vyrážky ostal červený fľak, je možné ho zmierniť pomocou prípravkov na jazvy alebo sa poradiť s dermatológom o ďalších možnostiach liečby.
Pigmentové fľaky nad hornou perou: Ak máte pigmentové fľaky nad hornou perou, ktoré sa vám nedarí odstrániť, je možné použiť laser alebo iné metódy. Vhodné je poradiť sa s dermatológom o najvhodnejšej metóde pre váš typ pleti.
Samoopaľovací krém: Samoopaľovací krém funguje na princípe reakcie medzi látkami v kréme a aminokyselinami v pokožke. Časté používanie samoopaľovacieho krému nie je pre pokožku škodlivé, ale je dôležité vybrať si kvalitný krém, ktorý neobsahuje škodlivé látky.
Krémy pre citlivú pleť: Ak máte citlivú pleť, je dôležité používať krémy, ktoré neobsahujú dráždivé látky. Vhodné je vybrať si krémy s obsahom Q10, ktoré pomáhajú redukovať vrásky.
Mimické vrásky: Na mimické vrásky je možné použiť botoxové injekcie alebo iné metódy. Vhodné je poradiť sa s dermatológom o najvhodnejšej metóde pre váš vek a typ pleti.
Červené fľaky po natretí krému: Ak sa vám po natretí krému na tvár urobia červené fľaky, môže to byť spôsobené alergiou na niektorú zložku krému. Vhodné je vyskúšať iný krém alebo sa poradiť s dermatológom.
Upchaté póry a zapálené vyrážky: Ak máte upchaté póry a zapálené vyrážky, je dôležité pravidelne čistiť pleť a používať prípravky, ktoré regulujú tvorbu kožného mazu. Vhodné je poradiť sa s dermatológom o najvhodnejších prípravkoch pre váš typ pleti.
Červené žilky a nedokonalosti pleti: Na červené žilky a nedokonalosti pleti existuje viacero metód, ako ich zmierniť alebo odstrániť. Vhodné je poradiť sa s dermatológom o najvhodnejšej metóde pre váš typ pleti.
Sezónne akné: Ak máte sezónne akné, ktoré sa vám objavuje len v zime, môže to byť spôsobené suchým vzduchom a nedostatkom vitamínu D. Vhodné je používať hydratačné krémy a dopĺňať vitamín D.