Lyžovanie je nielen šport, ale aj umenie pohybu a slobody na svahu. Pre tých, ktorí hľadajú adrenalín a chcú posunúť svoje limity, je tu technika backflipu - saltá vzad na lyžiach. Tento článok poskytuje komplexný pohľad na túto fascinujúcu disciplínu, od prípravy a základných krokov až po tipy pre pokročilých a inšpiratívne príbehy lyžiarov, ktorí sa backflipu venujú.
Úvod do Backflipu na Lyžiach
Backflip na lyžiach je akrobatický trik, ktorý kombinuje techniku, odvahu a správne načasovanie. Ide o otočenie sa o 360 stupňov vzad vo vzduchu a úspešné pristátie na lyžiach. Tento trik je populárny medzi freestylovými lyžiarmi a často sa predvádza v snowparkoch, na súťažiach a v adrenalínových videách. Aj Damjan Siriški, známy z BIKE O'Clock, je prvý Čech, ktorý predviedol backflip na MTB.
Potrebná Výbava a Bezpečnosť
Predtým, ako sa pustíte do backflipu, je nevyhnutné zaistiť si správnu výbavu a dodržiavať bezpečnostné opatrenia:
- Lyže: Freestylové lyže sú ideálne, pretože sú kratšie a ľahšie ovládateľné.
- Topánky: Lyžiarske topánky by mali dobre sedieť a poskytovať dostatočnú oporu.
- Prilba: Prilba je absolútna nevyhnutnosť na ochranu hlavy.
- Chránič chrbtice: Chránič chrbtice môže minimalizovať riziko zranenia chrbtice.
- Snowpark: Vyberte si snowpark s dobre udržiavanými skokmi a mäkkým dopadom.
- Skúsený inštruktor: Učenie sa od skúseného inštruktora je najbezpečnejší spôsob, ako zvládnuť backflip.
Základné Kroky k Backflipu
- Základy lyžovania: Uistite sa, že máte pevné základy v lyžovaní, vrátane kontroly rýchlosti, zatáčania a jazdy na hrane lyží.
- Skoky: Začnite s malými skokmi a postupne zvyšujte ich veľkosť. Naučte sa kontrolovať svoj let a pristávať v rovnováhe.
- Odraz: Pri odraze sa sústreďte na silný a kontrolovaný pohyb. Pokrčte kolená a odrazte sa smerom nahor a mierne dozadu.
- Rotácia: Počas letu sa snažte stiahnuť kolená k hrudníku a rotovať telom dozadu. Sústreďte sa na udržanie rovnováhy a kontrolu rotácie.
- Pristátie: Pred pristátím sa snažte vyrovnať telo a pripraviť sa na dopad. Pokrčte kolená, aby ste absorbovali náraz a udržali rovnováhu.
Tipy pre Pokročilých
- Variácie: Keď zvládnete základný backflip, môžete skúšať rôzne variácie, ako napríklad backflip s grabom (uchopením lyží) alebo backflip s otočkou (napr. rodeo).
- Tréning mimo svahu: Trénujte rotáciu a rovnováhu na suchu, napríklad na trampolíne alebo v telocvični.
- Video analýza: Natáčajte svoje pokusy a analyzujte ich, aby ste identifikovali chyby a zlepšili svoju techniku.
Príbehy Úspešných Lyžiarov
Inšpirujte sa príbehmi lyžiarov, ktorí sa venujú akrobatickému lyžovaniu. Tomáš Murgáč trénuje reprezentáciu akrobatických lyžiarov v disciplínach slopestyle a big air prakticky od jej vzniku v roku 2011. Práve Zuzanu Stromkovú priviedol k bronzu v pretekoch slopestylu na majstrovstvách sveta v rakúskom Kreischbergu 2015. Aktuálne je jeho zverenec nádejný Michael Oravec, s ktorým sa zúčastnil na ZOHM v Lausanne 2020. Nechajte sa inšpirovať ich úspechmi a vytrvalosťou.
Akrobatické lyžovanie na Slovensku
Tomáš Murgáč sa okrem iného podieľal v roku 2015 na bronzovej medaile Zuzany Stromkovej v pretekoch slopestylu na MS v akrobatickom lyžovaní v rakúskom Kreischbergu. V roku 2011 stál pri zrode prvého slovenského reprezentačného tímu v akrobatickom lyžovaní v disciplínach slopestyle a big air, ktorý tvorili predovšetkým Natália Šlepecká a Zuzana Stromková. Aktuálne je jeho zverenec nádejný Michael Oravec, s ktorým sa zúčastnil na ZOHM v Lausanne 2020. Murgáč by chcel naďalej rozvíjať akrobatické lyžovanie na Slovensku s vyhliadkami hlavne smerom k ZOH 2026 v Miláne a Cortine d´Ampezzo.
Prečítajte si tiež: Kde lyžovať lacno v Tatrách?
Prečítajte si tiež: Mužský zjazd: Prehľad
Prečítajte si tiež: Sielnica-Brestová: Stav snehu a ubytovanie