Korčuľovanie je obľúbená aktivita pre deti aj dospelých, ktorá ponúka množstvo fyzických a psychických benefitov. Pre deti od 3 rokov môže byť korčuľovanie skvelým spôsobom, ako rozvíjať koordináciu, stabilitu, kondíciu a socializáciu. Je však dôležité dbať na bezpečnosť a zvoliť správny prístup, aby sa dieťa na ľade cítilo komfortne a malo z korčuľovania radosť.
Prínosy korčuľovania pre deti
Korčuľovanie prináša deťom množstvo výhod:
- Rozvoj koordinácie a rovnováhy: Korčuľovanie vyžaduje zosúladenie pohybov tela, nôh a rúk, čo prispieva k zlepšeniu koordinácie a rovnováhy. Dieťa sa učí prenášať váhu, reagovať na zmeny a udržiavať stabilitu na klzkom povrchu.
- Posilnenie svalstva: Pri korčuľovaní sa zapájajú rôzne svalové skupiny, najmä svaly nôh, brucha a chrbta. Pravidelné korčuľovanie tak pomáha posilňovať svalstvo a zlepšovať držanie tela.
- Zlepšenie kondície: Korčuľovanie je aeróbna aktivita, ktorá zvyšuje srdcovú frekvenciu a zlepšuje dýchanie. Pomáha budovať telesnú vytrvalosť a zlepšuje celkovú kondíciu dieťaťa.
- Spaľovanie kalórií: Korčuľovanie je efektívny spôsob spaľovania kalórií a udržiavania zdravej hmotnosti. Je to skvelá alternatíva pre deti, ktoré trávia veľa času sedením pri počítači alebo televízii.
- Socializácia a zábava: Korčuľovanie v skupine s rovesníkmi je pre deti zábavné a motivujúce. Učia sa spolupracovať, povzbudzovať sa navzájom a nachádzať si nových kamarátov. Korčuľovanie prispieva k lepšej nálade, odbúrava stres a zvyšuje sebavedomie.
Bezpečné začiatky s korčuľovaním
Prvé kroky na ľade sú veľmi dôležité a netreba ich podceňovať. Je zásadné, aby dieťa cítilo stabilitu a istotu. Ak má strach, môže to vyhodnotiť tak, že už nechce pokračovať.
Kedy začať?
Ideálny vek na začatie s korčuľovaním je individuálny a závisí od psychického a fyzického vývinu dieťaťa. Všeobecne sa odporúča začať okolo 4-5 rokov, kedy je dieťa schopné lepšie sa sústrediť na pokyny trénera a spolupracovať v skupine. V Jumping Joe prijímajú deti do skupiny od 4 rokov a na individuálne hodiny od 3,5 roka.
Príprava na suchu
Pred prvým kontaktom s ľadom je vhodné absolvovať tzv. suchý tréning. Počas neho sa asistent zameriava na stabilitu a pohyblivosť dieťaťa v korčuliach na suchu. Ak sa zistí, že dieťa je neisté, odporúča sa absolvovať individuálnu hodinu s trénerom.
Prečítajte si tiež: Trasy pre korčuliarov
Individuálny prístup
Nie každé dieťa je pripravené na skupinový kurz. Niektoré deti potrebujú individuálny prístup trénera, aby sa adaptovali na prostredie a získali základnú istotu. Skúsení asistenti vedia, ako pracovať s detskou psychikou, aby dieťa získalo istotu na ľade a nebálo sa.
Rodičovský sprievod?
Ak dieťa nemá dostatočnú stabilitu, držanie tela a motoriku, rodičovský sprievod môže byť kontraproduktívny. Dieťa očakáva od rodiča stabilitu, že ho automaticky chytí, a naopak, rodič chce, aby dieťa išlo samo. Dieťa sa v tejto situácii často nevie uvoľniť a nevníma vlastnú stabilitu. Hoci má v trénerovi na ľade oporu, nevníma ho tak, ako rodiča.
Vhodná výstroj
- Korčule: Detské korčule by mali byť pevné, stabilné a mali by dobre držať nohu. Mnohí rodičia z ekonomického hľadiska uprednostňujú kúpu posuvných, plastových, látkových korčúľ bežne dostupných v obchodoch, keďže noha dieťaťa stále rastie. Tento typ korčúľ je nevhodný a dieťa sa na nich nedokáže naučiť 85 % prvkov. Zakúpiť si korčule u odborníkov je z ekonomického hľadiska, no taktiež z hľadiska výučby a progresu tréningu výhodnejšie ako kúpa korčúľ v bežne dostupných obchodoch. Pred kúpou korčúľ sa odporúča poradiť s odborníkom. Zakladateľ Jamping Joe Miroslav Goldschmied má o korčuliach bohaté informácie, keďže stál pri zrode vlastných korčúľ značky Jumping Joe, ktoré boli šité na Slovensku v Partizánskom.
- Oblečenie: Malé deti je dobré obliecť v zásade ako na lyžovanie. Ideálny outfit pre ratolesť je zložený z nepremokavých nohavíc, ktoré sú zároveň priedušné, a tenkej vetrovky alebo vesty. Pod vrchnú vrstvu oblečte deťom rolák a pančušky. Nezabudnite na rukavice a čiapku.
- Ochranné pomôcky: Nevyhnutnosťou sú nabrúsené korčule a vhodná korčuliarska obuv. Tréner má právo v prípade nevhodnej korčuliarskej obuvi a nenabrúsených korčúľ nevpustiť účastníka kurzu na ľadovú plochu z dôvodu bezpečnosti a bez nároku na náhradu. Na začiatok je vhodné používať prilbu a chrániče kolien, lakťov a zápästí. Chrániče síce môžu deťom brániť v pohybe, ale sú dôležité pre minimalizáciu rizika zranenia. Andrea Jadroňová však upozorňuje, že chrániče bránia deťom zohnúť sa a ísť do kolien. Obmedzujú ich v pohybe a deti si na chrániče dokážu tak zvyknúť, že časom, keď nastane čas dať ich dole, majú strach bez nich čokoľvek urobiť.
Metodika výučby
- Hravou formou: Výuka korčuľovania by mala byť pre deti zábavná a motivujúca. Tréneri by mali používať hry a cvičenia, ktoré deti zaujmú a pomôžu im prirodzene rozvíjať korčuliarske zručnosti.
- Postupne: Je dôležité postupovať krok za krokom a nepreťažovať deti náročnými cvikmi. Začína sa základnými technikami ako jazda vpred, jazda vzad, brzdenie a prekladanie nôh.
- Inklúzia: Detská inklúzia je v metodikách zásadná. Deti sa potrebujú hrať a navzájom sa motivujú. Skupinku tvorí od 6 do 12 detí. Čím je početnejšia skupinka, tým rýchlejšie napreduje.
- Trpezlivosť: Učenie sa korčuľovať si vyžaduje čas a trpezlivosť. Je dôležité povzbudzovať dieťa a chváliť ho za každý pokrok. Rodičia by nemali porovnávať svoje začiatky so začiatkami svojej ratolesti. Je potrebné uvedomiť si, že väčšina detí dnes nemá naštartované základy stability, držania tela a motoriky, ktoré sme v minulosti získali šantením na ulici.
Jumping Joe: Škola korčuľovania pre deti
Škola korčuľovania Jumping Joe ponúka široké možnosti výučby korčuľovania pre deti už od 3 rokov. Ich unikátnosť spočíva v tom, že deťom doslova nahrádzajú ulicu a učí ich základy stability, koordinácie a kondície, ktoré kedysi získavali „šantením“ s rovesníkmi, a pripravujú ich tak na akýkoľvek šport. Samozrejme, učí ich základy korčuľovania s maximálne profesionálnymi trénermi, ktorí sa môžu popýšiť majstrovským titulom a bohatými športovými skúsenosťami.
Kurzy
- Týždenný kurz: Utorky a štvrtky v poobedných časoch po 17:00 hod. Každý zimný štadión týždenne aktualizuje a mení časy tréningov, ale najmä v minutáži (štandardne v odchýlke 15 až 45 min.), preto je dobré sledovať termíny na ich stránke.
- Víkendový kurz: Soboty a nedele v poobedných časoch po 16:00 hod. Metodika je rovnaká.
- Intenzívny kurz: Účastník kurzu chodí s víkendovými a týždennými súbežne. Pri absolvovaní kombinovaných kurzov vytvoria tréningový proces, tzv. intenzívny kurz, kedy dieťa, účastník, navštevuje ľadovú plochu štyrikrát týždenne. Intenzita tréningu sa tak zvyšuje a progres sa dostavuje po niekoľkých týždňoch. JJ odporúča tento model, pretože vďaka nemu sa dieťa dokáže naučiť za dva - tri mesiace prvky, v ktorých by sa inak zdokonaľovalo celý rok.
Ďalšie informácie
- Adresa: Zimný štadión Ondreja Nepelu, Odbojárov 9, Bratislava. Vchádza sa zo strany, ako je Trnavská cesta. Nad dverami nájdete nadpis „Tréningové haly“.
- Parkovanie: Ak sú predchádzajúce kapacity vyčerpané, je možné parkovať v rámci okolitých uličiek zimného štadióna.
- Kontakt: Predtým, než sa rozhodnete zakúpiť si korčule, neváhajte zavolať zakladateľovi Jamping Joe Miroslavovi Goldschmiedovi (+421 948 446 018).
- Rodinné korčuľovanie: Jumping Joe má pripravené aj rodinné korčuľovanie. Je to dobré využitie stráveného času na štadióne, kedy nemusíte iba čakať, ale môžete ísť rovno na ľad. Síce budete mať každý vlastný tréningový proces, no dieťa bude vidieť, že robíte rovnakú aktivitu.
Tipy pre rodičov
- Buďte trpezliví a povzbudzujte svoje dieťa.
- Zabezpečte kvalitnú a bezpečnú výstroj.
- Vyberte si skúseného a kvalifikovaného trénera.
- Nechajte dieťa, aby sa korčuľovalo vlastným tempom.
- Urobte z korčuľovania zábavnú aktivitu.
- Rodič má byť v dostatočnej vzdialenosti. Počas tréningu nie je na striedačke a ani pri ľadovej ploche, vyrušuje to dieťa, ktoré sa tak nevie sústrediť. Keď rodič vyhľadáva očný kontakt s dieťaťom, kýva mu a dohovára, oslovuje ho, berie mu to koncentráciu, a rodič tak tiež nechtiac ruší celú skupinu. Rodič čaká na tribúne, alebo v hlavnom vyhrievanom vestibule, odkiaľ vidí dieťa, v prípade potreby ho berie na toaletu.
Prečítajte si tiež: Rekreácia pri jazere Žiar nad Hronom
Prečítajte si tiež: Kde si zakorčuľovať na Slovensku?