Futbalový masér je neoddeliteľnou súčasťou tímu, ktorý sa stará o fyzickú pohodu hráčov. Jeho úlohou je nielen liečiť zranenia, ale aj predchádzať im prostredníctvom preventívnych masáží a regeneračných procedúr. Aby mohol masér svoju prácu vykonávať efektívne, potrebuje kvalitné vybavenie a dôkladnú prípravu.
Základné vybavenie futbalového maséra
Vybavenie futbalového maséra je rozsiahle a závisí od jeho špecializácie a potrieb tímu. Medzi základné položky patria:
- Masážny stôl: Prenosný a stabilný masážny stôl je nevyhnutný pre poskytovanie kvalitných masáží. Mal by byť ľahko nastaviteľný a pohodlný pre hráča aj maséra.
- Masážne emulzie a oleje: Rôzne druhy masážnych emulzií a olejov sú potrebné pre rôzne typy masáží. Chladivé emulzie, ako napríklad Chladivá emulzia Emspoma, sú vhodné na zmiernenie bolesti a zápalu po tréningu alebo zápase. Hrejivé emulzie, ako napríklad Hrejivá emulzia Emspoma, sa používajú na prehriatie svalov pred výkonom a na uvoľnenie stuhnutých svalov. Regeneračné emulzie, ako napríklad Emulzia regeneračná, proti bolesti a únave Emspoma, podporujú obnovu svalového tkaniva. Univerzálne emulzie, ako napríklad Univerzálna emulzia Emspoma, sú vhodné na bežné masáže.
- Tejpy a bandáže: Tejpy a bandáže sú dôležité pre stabilizáciu kĺbov a svalov, ako aj pre podporu hojenia zranení. Kineziologické tejpy sa používajú na zlepšenie funkcie svalov a kĺbov, zatiaľ čo klasické tejpy a bandáže poskytujú pevnú oporu.
- Lekárnička: Lekárnička by mala obsahovať základné prostriedky na ošetrenie drobných poranení, ako sú odreniny, rezné rany a pomliaždeniny. Mala by obsahovať dezinfekčné prostriedky, obväzy, náplasti, pinzetu a nožnice. Dôležitou súčasťou je aj lekárska taška Legar, ktorá umožňuje prehľadné usporiadanie a prenášanie zdravotníckeho materiálu.
- Chladivé spreje a gély: Chladivý sprej VMD pre športovcov je rýchly a účinný spôsob, ako zmierniť bolesť a zápal po zranení. Pomáha zmierniť dopady kmeňa kĺbov a pomliaždeniny.
- Hrejivé krémy: CAPSICOLLE KAPSAICÍNOVÝ KRÉM EXTRA HREJIVÝ je intenzívny a dlhodobo pôsobiaci masážny hrejivý krém, ktorý pomáha uvoľniť svalové napätie.
- Masážne pomôcky: Masážne valce a pištole sú užitočné pre automasáž a uvoľnenie svalov. Masážne valce sa používajú na uvoľnenie svalových uzlov a zlepšenie flexibility, zatiaľ čo masážne pištole poskytujú intenzívnu masáž hlbokých svalových tkanív.
- Dezinfekčné prostriedky: Dôkladná hygiena je pri práci maséra veľmi dôležitá. Dezinfekčné prostriedky na ruky a povrchy pomáhajú predchádzať šíreniu infekcií.
- Uteráky a plachty: Čisté uteráky a plachty sú nevyhnutné pre udržiavanie hygieny a komfortu pri masáži.
- Oblečenie: Pohodlné a funkčné oblečenie je dôležité pre maséra, aby sa mohol pri práci voľne pohybovať.
Doplnkové vybavenie
Okrem základného vybavenia môže futbalový masér potrebovať aj doplnkové vybavenie, ktoré mu uľahčí prácu a rozšíri jeho možnosti:
- Elektroterapeutické prístroje: Prístroje na elektroterapiu, ako sú ultrazvuk, elektroliečba a laser, sa používajú na liečbu rôznych zranení a bolestí.
- Diagnostické nástroje: Základné diagnostické nástroje, ako sú fonendoskop, tlakomer a neurologické kladivko, môžu pomôcť masérovi pri posudzovaní stavu hráča.
- Prístroje na testovanie kondície: Prístroje na testovanie kondície, ako sú merače tepovej frekvencie a analyzátory zloženia tela, môžu pomôcť masérovi pri monitorovaní pokroku hráča.
- Odstraňovač vosku na ruky: Odstraňovač vosku na ruky Trimona je užitočný pre masérov, ktorí používajú hádzanársky lep.
- Hádzanársky lep: Hádzanársky lep classic je špeciálny vosk pre hádzanú, ktorý zlepšuje držanie lopty a dáva istotu pri hre.
Príprava na sezónu
Predsezónna príprava je kľúčovým obdobím pre každého futbalistu, a teda aj pre futbalového maséra. Je to čas na:
- Zabezpečenie potrebného vybavenia: Masér by mal skontrolovať a doplniť svoje vybavenie, aby bol pripravený na sezónu.
- Absolvovanie odborných školení: Masér by sa mal pravidelne vzdelávať a absolvovať odborné školenia, aby si udržal prehľad o najnovších trendoch a technikách.
- Spolupráca s trénerom a lekárom: Masér by mal úzko spolupracovať s trénerom a lekárom, aby zabezpečil komplexnú starostlivosť o hráčov.
- Príprava na rôzne situácie: Masér by mal byť pripravený na rôzne situácie, ktoré môžu nastať počas tréningov a zápasov, ako sú zranenia, dehydratácia a vyčerpanie.
Regenerácia a prevencia
Okrem liečby zranení je dôležitou súčasťou práce futbalového maséra aj regenerácia a prevencia. Masér by mal:
Prečítajte si tiež: Dianie vo Východoslovenskom futbalovom zväze
- Poskytovať masáže na uvoľnenie svalov: Masáže pomáhajú uvoľniť svalové napätie, zlepšiť krvný obeh a urýchliť regeneráciu.
- Používať regeneračné techniky: Regeneračné techniky, ako sú kryoterapia, hydroterapia a kompresná terapia, môžu pomôcť znížiť zápal a urýchliť hojenie.
- Vzdelávať hráčov o správnej výžive a hydratácii: Správna výživa a hydratácia sú dôležité pre výkon a regeneráciu. Masér by mal hráčov vzdelávať o tom, čo by mali jesť a piť pred, počas a po tréningoch a zápasoch.
- Monitorovať stav hráčov: Masér by mal pravidelne monitorovať stav hráčov a všímať si príznaky preťaženia alebo zranenia.
Kvalitná príprava a správna výbava
Správna výbava je základom kvalitného tréningu, a preto by mal masér dbať na výber overených produktov od popredných značiek. Kvalitná príprava si vyžaduje nielen správne vybavenie, ale aj efektívne tréningové doplnky. V ponuke nájdete odporové gumy, činky, švihadlá či balančné podložky, ktoré pomáhajú rozvíjať silu, rovnováhu aj stabilitu. Nezabúda sa ani na regeneráciu - ponúkajú sa masážne valce, masážne pištole a vhodné doplnky výživy. Správna regenerácia je rovnako dôležitá ako tréning - pomáha predchádzať zraneniam a podporuje rýchlejšiu obnovu svalov. Na výber sú špičkové produkty od overených značiek, ktoré zaručia komfort a výkon pri tréningu.
Hotel SOREA TRIGAN ako ideálne miesto pre regeneráciu
Kongres a wellness Hotel *** SOREA TRIGAN je situovaný v atraktívnom prostredí Vysokých Tatier pri Novom Štrbskom plese na území Tatranského národného parku, ktorý je najvýznamnejšou prírodnou rezerváciou na Slovensku. Hotel ponúka ideálne podmienky pre relaxačno-ozdravovacie a regeneračné pobyty, športové sústredenia, a je vhodný pre spoznávanie Vysokých Tatier v každom ročnom období. Hotelovým hosťom sú k dispozícii pohodlne zariadené izby, reštaurácia so širokým sortimentom jedál a priestranný detský kútik pre rodiny s deťmi. V letnej sezóne sú v okolí hotela vyznačené turistické chodníky na kratšie i dlhšie túry do okolitých dolín s prekrásnymi plesami. V zimnej sezóne patrí Štrbské Pleso medzi najnavštevovanejšie lyžiarske stredisko Vysokých Tatier. Hotel spustil pre svojich klientov online rezervačný systém, kde majú možnosť rezervácie pobytu s doplnkovými službami, či wellness službami.
Prečítajte si tiež: Najvyšší brankári v slovenskom futbale
Prečítajte si tiež: Šanghajský futbalový štadión